Digital Minimalism

Пишу рецензию спустя год, убедившись, что книга действительно повлияла на мою жизнь.

Сначала о жанре в целом. Книги по саморазвитию я потребляю исключительно в аудиоверсии, занимаясь параллельно другими делами. Из-за этого не жалко тратить на них время и нет необходимости перелистывать скучные примеры и исследования. И оказалось, все эти лирические отступления могут тоже приводить к озарениям. Хотя идеи и могут быть знакомы, но иногда важно услышать их в 10-ый раз или в формулировке, подходящей именно тебе, чтобы наконец-то принять. Поэтому и закидываю периодически в топку своего мозга все эти селф-хелпы.

Что же мне дала книга:

• Я стала чаще задавать себе вопрос "зачем я сейчас иду в интернет?" и "оно мне надо?"
• Я отписалась не только от блогеров и развлекательных ресурсов, но и от тех, которые были для обучения и для вдохновения. Раньше был неосознаваемый страх упустить пользу и убеждение, что вдохновляться надо каждый день. Моя деятельность - творческая, так что мне это действительно надо, но только после книги задумалась, что совсем не каждый день. Обучение и вдохновение - серьёзный процесс, которые требует внимания и времени., их нужно выделять специально. Наивно полагать, что ежедневные сторис нескольких менторов равноценны целенаправленному изучению материала.
• Я теперь часто слушаю музыку на виниловом проигрывателе, потому что музыкальные стриминги обезличивают исполнителя и обедняют мой музыкальный опыт. Теперь прослушивание музыки приносит мне гораздо больше эмоций.
• Я вспомнила ценность уединения. Автор хорошо раскрыл эту тему и напомнил, как важно умение быть наедине с собой и не заглушать свои мысли и чувства музыкой, чужими идеями и шумом.

  Видимо, мне повезло, что автор приводит именно те примеры, которые я воспринимаю. Помню, что в книге были и другие хорошие советы. Буду переслушивать и стремиться к цифровому минимализму и дальше.

пожалуй, главный недостаток книги для меня в том, что основная идея автора - исключение (или минимизация) общение в сети и возвращение к живому общению. Одно только но! Если это живое общение у тебя было и есть активное общение в сети. Те, кто интернетом и социальными сетями начал активно пользоваться именно потому, что не было или сильно не хватало живого общения (как я и как другие аутисты), вообще не найдут полезных советов. Я много сижу в интернете, но у меня почти нет в нем общения, как его нет и не было вне его ( за исключением работы). И что? Лишить себя последней крупицы общения?
Да и смартфона у меня нет, ограничивать время зависания в нем я не могу :)

Книга Кэла Ньюпорта — это практичное руководство по наведению порядка в своей цифровой жизни. Автор убедительно показывает, что постоянные уведомления, бесконечные ленты и «лайковая» зависимость крадут наше внимание и мешают глубокой работе. Мне понравилось, что Ньюпорт не просто критикует технологии, а предлагает четкую стратегию цифровой «детоксикации» и критерии, по которым стоит решать, какие приложения и сервисы оставить.

Я поставил книге 4 из 5: идеи ценные, особенно про осознанное использование технологий и «цифровую уборку», но некоторые главы можно было сделать компактнее. Тем не менее, это полезное чтение для тех, кто хочет вернуть себе время, внимание и энергию, перестав быть заложником смартфона.

Кэл Ньюпорт - преподаватель информатики, да еще и книги пишет. Как-то во время прогулки по пляжу пришла ему в голову идея разобраться в том, как же технологии влияют на нашу жизнь.

В "Цифровом минимализме" автор раскрывает правду о социальных сетях, как они используют наше внимание для зарабатывания денег. А возрастающее в геометрической прогрессии количество рекламы в тех же Инстаграм, ВКонтакте подкрепляет его убеждения. И выход из этого он видит в цифровом минимализме. Если описать кратко, то Кэл предлагает практиковать осознанное использование социальных сетей.

На протяжении всей книги нам рассказывают о разных людях, которые пришли к цифровому минимализму, о причинах их перехода, а также о бонусах, полученных при этом.

Автор приводит разные практики, призванные помочь на пути к минимализму. Этому посвящена вторая половина книги. Ньюпорт призывает нас жить в реальности, больше общаться с людьми в живую, найти хобби вне интернета.

Не могу сказать, что мне не понравилось. Не могу сказать, что понравилось. Мне не хватило более чётких инструкций, а также, новых и свежих идей относительно цифровой гигиены (особенно сейчас, когда я вроде как создала вокруг себя информационный пузырь, но все равно время от времени так и чую, как моя голова буквально гудит от переизбытка ненужной мне информации, что накопилась за день). Ну такое, почитать можно, если вы ну совсем уже несведущий по сабжу цифровой чистоты и совершенно не знаете, с чего начать.

Цифровой минимализм - это то, что нам нужно в наше цифровое время. Ведь иногда даже в книге нормально не можешь прочитать предложение из-за отвлекающих уведомлений или постоянного моргания экрана, а если и прочтешь, то ничего не поймешь и попытка будет повторена.

Кэл Ньюпорт напоминает нам, что большая часть установленных приложений нам не нужны, соцсети отнимают большую часть нашей жизни и вообще человеки перестали думать собственными головами и делать что-то собственными руками. И тут я с ним полностью согласна.

Когда-то я решила удалить приложение "Вконтакте" со своего телефона и спустя время поняла, что я не захожу туда даже с браузера. Потому что оно мне и не надо. Я знаю, что все мои родственники и друзья пишут мне в другом приложении (и скорее все в одном, что исключает использование многих других приложений), так смысл мне заходить туда? Сейчас сёрфинг ленты мне уже не кажется таким привлекательным.

Вообще чаще всего люди сами не знают, зачем им то или иное приложение. Или зачем им сотня закладок в браузере. Я думаю, что у русских людей может быть объяснение любимой фразой "А вдруг пригодится?". Нет, не пригодится. А если и пригодится, то загуглишь ещё раз.

Отказавшись от одной соцсети, вы и сами не заметите, как увидите, что у вас появилось больше времени на чтение или встречу с реальными друзьями. В январе я как-то решила начать знакомиться через "Вконтакте" и осознала, что эта тема ну очень времязатратная. Я могла общаться просто СУТКАМИ с людьми. Я перестала читать книги. Через полторы недели такого хаоса я решила перейти к вышеописанному действию и всё вернулось на круги своя. Я решила отдать предпочтение знакомствам оффлайн - ты всегда выделяешь на это определенное время и не посвящаешь всё свободное время общению (порою даже бессмысленному..).

Конечно, было пару спорных моментов у книги.
Например, чувствовалась излишняя настойчивость полного отказа от соцсетей или даже смартфона. Я не считаю такие радикальные методы правильными, особенно если твои любимые люди не живут с тобой в одном городе, если ты любишь путешествовать и т.п. Всё-таки в первую очередь данные приложения сделаны для упрощения и удобства нашей жизни и стоит просто понимать, насколько ценно тебе данное приложение и можешь ли ты прожить свою жизнь без сложностей, удалив его. Просто необходимо перестать превращать это всё в развлечение и тотальное убийство времени. Ответить себе на вопрос: какую пустоту я заполняю этими приложениями?

Вообще Ньюпорт очень много страниц посвящает соцсетям - об их вреде, о прибылях Facebook на нашем внимании. Почитать полезно, но слишком категорично опять же отказываться от них полностью. Нужно просто учиться пользоваться ими рационально и осознанно, без фанатизма.
Помимо слишком большого количества слов о соцсетях, присутствует множество различных тем, как я считаю, не касающихся темы цифрового минимализма. Но в целом книга стоит прочтения, т.к. она определенно даст толчок почистить хотя бы закладки в браузере :)

Современные цифровые платформы устроены как индустрия зависимости и экономики внимания. Они сознательно проектируются так, чтобы захватывать наше время через механики переменного подкрепления и социального признания. Это подтачивает автономию, усиливает тревожность и одиночество, вытесняет живые отношения и глубокую работу.

Выход — цифровой минимализм: относиться к технологиям как к инструментам под собственные ценности, радикально сокращать «цифровой мусор», использовать сервисы преднамеренно и оптимизировано. Освобождённое внимание нужно заполнять активным, “ремесленным” и социально‑реальным досугом, а также временем тишины/уединения, где рождаются осмысленные идеи.

Платформы продают наше внимание через привычку и социальное подкрепление, делая нас менее свободными, более тревожными и одинокими. Цифровой минимализм предлагает вернуть себе автономию: сократить цифровой мусор, использовать технологии только под свои ценности и правила, а высвобождённое время вложить в ремесло/созидание, живые связи, глубокую работу и тишину — там, где рождается полноценная и осмысленная жизнь.

Читала себе да читала. Только в один прекрасный момент поняла, что сижу и удаляю из телефона приложения. Одно за другим. Их было, наверное, штук 50. Оставила 15.  Книга замечательная, все объясняется доходчиво, с настроением, приведено много примеров из жизни. Но для меня недостаток этой книги в том,что одна и та же информация повторяется из главы в главу. В конце уже было скучно читать. Но в любом случае благодарна автору за его работу. Мне помогло кое-что переосмыслить и уменьшить время "заседания"

Очень интересная и полезная книга, прям вот всем рекомендую.

Что я для себя вынесла?
1) Человеку для нормального функционирования НЕОБХОДИМО быть наедине с собой - автор пишет про solitude. Это такое состояние, когда ты свободен от продуктов чужого ума. например, когда ты гуляешь и думаешь - это solitude.Эа если ты во время прогулки слушаешь музыку/подкасты/аудиокниги - то это уже не оно. И, читая, я вдруг поняла, что это правда - я ВСЕ ВРЕМЯ либо в инете, либо в телефоне, либо читаю, либо слушаю что-то. Наедине со своими мыслями я только в душе и когда зубы чищу. И теперь я стараюсь полчаса во время прогулки не слушать подкасты - просто думать о своем. Очень благоприятно влияет на душевное состояние

• Есть connection, a есть conversation. Когда ты лайкаешь посты друзей в инсте или фейсбуке - это connection, а когда ты звонишь или беседуешь лично - это conversation, и оно гораздо лучше. Лайки беседы не заменят.
• Человеку нужно хобби, и лучше, если хобби - это что-то делать руками, а не, например, на компьютере играть. Почему так - автор тоже подробно пишет, я просто излагаю вкратце. Еще лучше, если это хобби еще и социальное - не просто книжки читать, а потом еще и обсуждать их с единомышленниками, не просто в зале железо тягать, а, например, кроссфитом заниматься в компании единомышленников и т.д.

  В общем, очень полезная книжка. Я в библиотеке брала, но хочу купить теперь.