Странная девочка, которая влюбилась в мозг

Как бывалый научпопист, беря в руки очередную книгу про мозг, я ожидала привычного: факты, исследования, нейроанатомия, немного теории памяти и парочка нейромедиаторов для настроения. В крайнем случае – история открытия зеркальных нейронов. Но нет.

Автор, Венди Сузуки, решила, что лучший способ рассказать о мозге – это рассказать о себе. Много. Подробно. С подростковым надрывом и воодушевлением уровня «теперь я бегаю и у меня есть цель».

Автобиографичность занимает львиную долю текста. Сюжет развивается в жанре «личный рост плюс мотивация»: как странная девочка из скромной семьи открыла для себя тайны мозга, начала бегать, изменила свою жизнь и поняла, что любовь – это окситоцин. Всё это подано в форме вдохновляющего дневника с научными ремарками на полях. Если остаётся место для чего-то, похожего на науку, – будь уверен, речь обязательно пойдёт о гиппокампе.

Эта структура повторяется с завидной стабильностью: немного self-help, немного фитнеса, немного «я нашла себя через спорт», снова гиппокамп.

В сухом остатке:

Это не научпоп, это мотивационная автотерапия с нейробиологией в роли декорации.

Название обещает одно, а по факту – перед нами книга не про мозг, а про успешный успех.

Автор книги, Венди Сузуки, всю жизнь занималась нейробиологией и в какой-то момент пути решила использовать накопленные знания в свою пользу, дабы улучшить жизнь: похудеть, обрести счастье и найти свою любовь.

Книга состоит из двух главных составляющих: кусочки биографии автора и факты, интересные заметки о нашем мозге.

Венди Сузуки много раз подчеркивает, что для правильной работы мозга очень важны физические нагрузки и медитации. Например, благодаря этой книге я уэнала о тренировках под названием "интенсати". Это когда под активные аэробные упражнения выкрикиваются аффирмации. Вместе это даёт потрясающий эффект по словам автора, и я ей верю, потому что в моей жизни есть эти вещи отдельно, а если их соединить, то я могу представить, как будет здорово!

В целом это полезная и интересная книга, есть очень любопытные моменты, например, автор подтверждает или опровергает известные доводы по поводу мозга. Например, если вы слышали, что человек использует только 10% своего мозга, то вы слышали миф, который так радостно распространился из-за надежд людей на больший потенциал. На самом деле мы полноценно используем мощность нашего мозга.

В книге даются местами не самые банальные советы по прокачке мозга и улучшению работы тех или иных его областей.

В целом – очень даже неплохо, книгу я прочитала с удовольствием!

Удивительно, как о такой сложной теме как мозг, можно рассказать так увлекательно и просто. Сочетание художественного повествования и научных фактов помогает оставаться в фокусе внимания. Была бы в чистом виде художка - не настолько бы поверили в возможности мозга. Был бы в чистом виду научпоп - уже через 10 страниц книжка бы отправилась в "почитаю когда-нибудь".

Из интересных фактов:

• Мозг всегда работает на полную мощность, а не на пресловутые 10%
• Люди, которые занимаются спортом - более счастливые.
• Мозг на психологическую стрессовую ситуацию реагирует также, как на физическую.
• Любую часть мозга можно со временем развить. Вне зависимости от возраста и предрасположенности.

  Приемы тренировок мозга

  Для двигательной коры - посмотрите в YouTube танцевальные уроки. Повторяйте по 4 минут ежедневно.

Иными словами, если не нагружать мозг новой информацией, новым видом деятельностью, любым новым воздействием, то он будет чахнуть и уменьшаться в размерах.

Вывод: хочешь быть счастливым и здоровым - занимайся спортом как с телом, так и с мозгами.

Я брала эту книгу как некий мотивационный учебник, который распишет не только пользу физических упражнений на деятельность мозга, но и даст практические советы. Ну, в целом, так оно и получилось — но всё-равно присутствует примесь разочарования.

Венди Сузуки описывает, как занятие физкультурой помогло ей, 40-летней, успешному ученому-нейробиологу, изменить свою жизнь к лучшему. Заметив благотворное влияние физкультуры на саму себя, профессор Сузуки стала изучать влияние физкультуры на мозг.

Самым крутым во всей истории является тот курс, который она начала вести для студентов, - «Могут ли физические упражнения изменить мозг?», в котором она совместила преподавание теории, физические упражнения для студентов и научный эксперимент, проверяющий её гипотезу. Во-первых, это было очень необычно и новаторски! И очень смело! Во-вторых, профессор Сузуки сделала еще одну крутую вещь: она показала студентам, что они могут быть и объектом исследования, и самим исследователем одновременно — что, с долей допущения, очень важно для учёного. В результате таких занятий в течение семестра, она отмечает улучшение некоторых параметров мозговой деятельности у студентов. И звучит это потрясающе и мотивирующе — да только вывод и доказательная база слабоваты, что профессор Сузуки отмечает сама. Я могу это видеть, потому что я сама учёный, хоть и не нейробиолог. Я понимаю, что это был демонстрационный популяризаторский эксперимент и что нормальное исследование на момент написания было не закончено — да и в научно-популярную книгу не запихнешь всех данных. Но лично для меня это плохая новость — поскольку снижает мотивационный эффект. С другой стороны, в течение всей книги у меня развивается доверие к интуиции Венди Сузуки как исследователя, так что на уровне научпопа я, всё же, решаю ей верить.

Мне очень импонирует подход профессора Сузуки к анализу своего поведения и поведения других людей с точки зрения нейробиолога — это прекрасно, когда знания находят применение на практике. Но пилюлю горчит то, что в книге получается слишком много личного — и мне это просто не интересно. Да, в большинстве случаев такие подробности именно что служат примером, подтверждающим те или иные факты о деятельности мозга. Да, это создает эффект более личного, доверительного между автором и читателем. И да, Венди Сузуки — очень смелая, поскольку на такой откровенный рассказ определенно нужна смелость! Но лично мне было большей частью скучно на этих моментах.

В целом, мне показалось, что книге не хватает последовательности. С одной стороны — некоторая автобиографичность, с другой — изложение данных о деятельности мозга. Ну окей. Но большая часть этих данных, так или иначе, связана с влиянием физической активности, но есть и информация про влияние музыки, например. То есть, серьезный перекос в один аспект не позволяет книге претендовать на энциклопедичность, но автор не концентрируется на чем-то одном и старается охватить всё. И вот это вот всё ложится на изложение автобиографии автора. И всё это приправлено практическими советами, новизна которых ранжируется от «стимулирование центров удовольствия в мозгу с помощью секса» до «попробовать описать словами ароматы готового к употреблению блюда».

На самом деле, понравилось больше, чем может следовать из рецензии. И мотивирующий эффект, всё же, присутствует!

Впечатления от книги неоднозначные, поменявшиеся с течением времени. Сразу после того, как закончила читать, было так: вся научная сторона вопроса и рекомендации понравились, но вообще не хотелось её обсуждать из-за передозировки описаниями жизни автора. Честно скажу, создалось впечатление, что многое из её проблем – "страдания богачей", привилегированной прослойки.
Но сейчас думаю, что какими бы высосанными из пальца поначалу эти истории ни показались, всё-таки они были к месту, без них потерялся бы контекст и было бы менее ясно, что же подвело к таким переменам в жизни и что стало триггером. Есть даже желание перечитать вскоре, может, пропуская уже все жизнеописания, может, нет, потому что советы мне казались и кажутся дельными.

К прочтению этой книги меня привлекли ее интересное название и красивая обложка. К сожалению, содержимое оказалось намного менее качественным.
Самая основная проблема заключается в том, что автор не излагает ничего нового. Я и до прочтения книги знала, что
— физические упражнения в разумном количестве (как и все остальное в этом мире!) несут пользу: делают стройнее, привносят бодрость и поднимают настроение
— страсть и начало романтических отношений не что иное, как помешательство и зацикленность на объекте внимания
— долговременный стресс, выражающийся в постоянно «включенной» симпатической нервной системе, разрушающе действует на здоровье
Автор вроде хочет объяснить, каким образом физические упражнения на анатомическом уровне влияют на самочувствие, но признается, что до сих пор точно пока неизвестно. В чем тогда заключается новизна книги? Автор упоминает в тексте умные слова-термины (наверное чтобы книга засчиталась за научпоп), однако толку от них никакого. Скорее даже, они мешают. Разве интересно обычному читателю переваривать текст, пестрящий терминами?
«Система подкрепления представляет собой сложный набор мозговых структур, в который входят вентральная область покрышки, прилежащее ядро, вентральный паллидум, некоторые части префронтальной коры, передняя кора и островок».
Или:
«Основные подобласти мозга, связанные с удовольствием, — часть прилежащего ядра, вентральный паллидум, глазнично-лобная кора и островок»
Смущает меня и некоторая несогласованность высказываний автора. Так, в одном месте она утверждает, что «физические упражнения задействуют многие из тех же самых нервных путей и активируют те же центры подкрепления в мозгу, что и наркотики, но без развития настоящей аддикции».
Шестью страницами раньше, однако, черным по белому написано следующее: «С тех пор, как я подсела на физкультуру, мое тело и мозг привыкли к нагрузкам. Теперь, не получая привычных нагрузок, они активно протестовали. Если я не получаю привычной дозы, то начинаю злиться по мелочам и становлюсь раздражительной. Меня как будто что-то беспокоит, но я не могу точно сказать, что именно. Я переживаю что-то вроде физкультурной ломки».
Обращаю внимание на то, что при описании своих ощущений автор даже слова использует «наркотические»: доза, «подсела», ломка. Даже и не знаю, что думать: автор утверждает одно, а потом же свое утверждение опровергает, но сама походу не понимает этого.
От книги складывается впечатление, что автор пыталась связать две несовместимые вещи: научпоп (который получился очень слабеньким) и что-то наподобие модной в настоящее время самопомощи. Правда, последний тоже у нее не вышел. Частично виной тому - грешок, который свойственен многим американским авторам, а именно пересказ своей личной жизни. Вам интересно знать, как звали всех партнеров автора, кем они работали, какими они были людьми и почему автор с ними разошлась? Мне — нет. А об ее отношениях с консьержем? Или со своими студентами? По сути эта книга не что иное, как автобиография автора с некоторыми вкраплениями нейробиологических заметок. Читать автобиографии, между прочим, интересно, но только если автор чем-то знаменит. Имя Венди Сузуки, однако, до сих пор мне известно не было. Между прочим, в одном месте она сама признается, что «во многом эта книга — рассказ о моем собственном, глубоко личном, творческом процессе».
Удивило меня и то, что автор только в 40+ лет осознала, что наука является творческим процессом (при этом всю жизнь только наукой и занимаясь). Один процесс генерации гипотез, свойственный науке, уже не что иное, как креативность.
Вывод. Неудивительно, что читать было неинтересно. И вам не советую. Только если вы не нейробиолог или учитесь на оного. Возможно, в данном случае будут интересны детали, которые обычному читателю без надобности.

Я не смогла дочитать эту книгу. Начало было бодренькое - уже весьма немолодая профессор всего-чего-только-можно сейчас поделится с нами откровениями о том, как научилась использовать знания об особенностях работы мозга себе на пользу. Вот-вот расскажет. Прямо сейчас расскажет. До 40 лет жила неправильно, а потом вот все поняла, и как поперло! Сейчас-сейчас расскажет.
В итоге до середины книги мы только и видим, что было все у нее плохо, стало хорошо, а реальных дел при этом - регулярные занятия в спортзале. И все. Ну серьезно? Я и не читая половины этого шедевра знаю, что заниматься спортом хорошо, а сидеть всю жизнь в лаборатории плохо.
Очень устала от подобного рода "литературы", где вся мудрость заключается ровно в одной фразе (да и ту все с детства знают), и эту фразу мусолят на разные лады всю книгу.
Сколько времени вы потратите на чтение этой книги? Часа 2-3 точно. Лучше это время провести в спортзале, толку будет больше, правда.

Ну и ерунда, простите меня, пожалуйста.
Книга тоненькая, читается легко, но единственное ощущение, которое во мне оставил этот текст - ощущение потерянного времени. В книге буквально парочка интересных эпизодов, все остальное - это постоянное повторение мысли о полезности физических упражнений. Спасибо, а что-то еще будет?

Книга - типичная иллюстрация "проблем белых людей". Если стажировки, сплавы, конференции, рестораны - это ненасыщенная жизнь, то я даже не знаю... В общем, я ожидала побольше научного мясца и поменьше вдалбливания мне полного названия лекционного курса автора.

Само название кажется спекуляцией, чтобы автор смогла исповедоваться нам о своём кризисе среднего возраста.