Странная девочка, которая влюбилась в мозг

Для меня книги про мозг это только зарождающийся интерес, я практически не прикасалась к этой информации. И меня книга - "закружила"!!! Было безумно интересно что происходит под нашей корой в те или иные моменты: будь то физические упражнения, медитация или стресс.
Да, мы все знаем, что физ.упражнения улучшают настроение, помогают бороться со стрессом (как оказалось из книги это даже до конца и не доказано), но когда я так сказать логически понимаю как это происходит, что за чем идет и что из чего исходит, становится всё в сто тыщ раз понятнее и интереснее.
Теперь меня не остановить ищу более глубокое погружение в нейробиологию.

Первая книга, прочитанная после долгого периода отсутствия чтения.

Произведение читалось на одном дыхании, можно сказать, от него трудно оторваться благодаря азартному стилю повествования, через который чувствуется специалист, влюбленный в свое дело.

Книгу не стоит воспринимать как серьезное научное пособие к работе мозга. Мозговой деятельности и ее особенностям действительно выделяется доля, но она небольшая и поверхностная, описанная простым языком для обывателя, не разбирающегося в области нейробиологии. Это плюс к расширению кругозора, более детальному пониманию механизма работы разных мозговых областей и их дальнейшему практическому сопоставлению с жизненными ситуациями.

Научные факты разбавляются личным опытом, в частности романтического плана, что помогает отвлечь мозг от пережевывания сухих фактов и немного проникнуться душевной составляющей книги)

Основные идеи книги - важность физических упражнений и медитации на здоровье мозга.

Тема так долго расмусоливается, что действительно начинаешь задумываться о записи в тренажерный зал или банальной пробежке около дома. Кол-во страниц можно было бы сократить вдвое.

Честно говоря, я ожидала от этой книги большего. Намного большего. Наверное потому, что у нее красивые и оригинальные обложка и название, а ещё я очень давно хотела её прочитать и настраивала себя на шедевр, что, в принципе, часто делаю.
Кратко эту книгу можно описать так: автобиография с примечаниями о том, как полезны йога, медитация и спорт для мозга, настроения, осознанности и в целом психического состояния. Это общеизвестные факты, к которым здесь прилагается личный опыт автора и эксперименты на грызунах и людях.
Я бы сказала, что книга мотивирует на какую-либо физическую активность, потому что автор рассказывает свою историю о том, как превратилась из лабораторной мыши в общительную женщину, которая полностью довольна собой и своей жизнью.
Рассказы о научных экспериментах и клинических случаях людей с нарушениями мозга были интересны, а вот автобиографию автора я бы существенно сократила. Какие-то моменты читать было абсолютно не интересно, потому что Судзуки переливала с пустого в порожнее, отчего книга показалась затянутой и вообще, немного банальной. Читала я её очень долго. Могу сказать, что если вы ищите мотивацию для физической активности, то можно и прочитать, но если ждёте хорошо написанный научпоп (как ждала я) — это совсем не то

Помню, как увидела эту книгу в магазине, я думала, что там будет много интересной информации об удивительных возможностях человеческого мозга. Но я прогадала и книгу начинала читать раз шесть, она была больше именно про автора, ее жизнь, мысли и поступки. Конечно, она подкрепляла все свои рассказы научными обоснованиями, примерами опытов и прочим. Но в целом было не интересно. Как мне показалось, все свелось к самым банальным выводам: занимайся спортом, правильно питайся, не оставляй незакрытых гештальтов, мысли позитивно – с этим ты и станешь привлекательнее, счастливее и лучше. Но это такие истины, множество раз опытно доказанные, что научное обоснование этого звучит скучно. Читала с мыслями: «ну это понятно», «ну это логично». Конечно в книге можно найти какие-то интересные факты, но пробираться к ним через жизнеописания автора – так себе, можно пролистать книгу и почитать в конце глав «Факты в копилку», этого будет достаточно.

Очень симпатичная книга, в которой рассказы про мозг переплетены с личной жизнью автора.

Венди Сузуки - успешный и очень трудолюбивый учёный, но к 40 годам обнаруживает, что помимо любимой работы в ее жизни нет ничего - ни хобби, ни друзей, ни личной жизни. Она начинает заниматься спортом и параллельно как учёный начинает фиксировать положительные изменения не только в теле, но и в работе - она становится более внимательной, спокойной, лучше запоминает информацию. Поэтому начинает изучать влияние спорта на мозг. Параллельно Венди ищет мужчину мечты.

Читается легко и интересно. Всем советую!

Странное здесь, как водится, только название: в оригинале книга носит более спокойное и исчерпывающее «Healthy Brain, Happy Life».

Эта книга хороша для меня тем, что там личная история авторши тесно переплетается с наукой. Причем переплетается весьма органично, поскольку наука — часть жизни Венди Сузуки, и начинается повествование с того, что это СЛИШКОМ большая часть.

Стоит заметить, что биографичная часть и научные данные по отдельности вряд ли бы вызвали «вау-эффект»: культура нам и так прожужжала все уши и о несчастных толстушках и о пользе спорта. Но эти 2 аспекта, собранные вместе, воспринимаются просто на ура!

Краткое содержание (ну это же типа науч-поп, значит можно спойлерить?):

⬖ Венди Сузуки увлеклась мозгом еще на первом курсе университета, затем стала нейробиологом и преподавателем, как и планировала в студенческие годы.
⬖ Она отдавала всю себя карьере, пока однажды не поняла, что ей 40 лет, она набрала лишний вес, имеет минимум социальных контактов и вообще-то чувствует себя несчастной.
⬖ Затем излагается ее личное наблюдение, согласно которому спорт, которым Венди начала заниматься, оказал воздействие и на ее способность соображать и на общее психическое самочувствие.
⬖ На этом Венди не остановилась и решила изучить свое бытовое открытие с научной точки зрения: она не только нашла исследования о влиянии спорта на когнитивные функции, но и сама провела ряд из них, в том числе на собственных студентах :D

Что я вынесла из книги (языком дилетанта):

⬖ Спорт улучшает не только физическое состояние, но и психическое самочувствие и когнитивные функции.

⬖ Мозг пластичен и в 2 его областях возможен нейрогенез (рождение новых нейронов) даже во взрослом возрасте. Это обонятельная луковица и гиппокамп (отвечает за формирование долговременной памяти).

⬖ Лучше всего мы запоминаем что-то новое.

⬖ Чем чаще мы вспоминаем что-то – тем больше укрепляются синаптические связи. «Они обеспечивают это воспоминание и позволяют ему противостоять помехам от других воспоминаний или общей деградации памяти»

⬖ Интенсати – суперспорт, во всяком случае, уверена, коллективная энергетика на его занятиях невероятная. И его нет в Саратове :D

⬖ Быть ученым – тяжко, нервотрепно и очень нестабильно.

⬖ Сохранила себе 7-минутную тренировку от The New York Times (статья, видео). Кстати, посмотрев этот ролик, не удержалась и пошла поотжималась прям во время написания отзыва :D

⬖ Фитнес вместо метадона:

Минусы:

⬖ Тяжелое чтение для любителей животных: авторша, нисколько не смущаясь – она привыкшая – упоминает жуткие эксперименты на них.

⬖ Время от времени встречается повышенная концентрация научности, и тогда бывает сложно уловить мысль:

⬖ Некоторые высказывания, с учетом того, что написаны ученой, вводят в ступор:

Я поняла, что мой рацион слишком калориен и перенасыщен углеводами, а овощей и фруктов в нем не хватает.

Я пригласила свою подругу и специалиста по фэншуй Инессу Фрейлехман к себе домой. Инесса объяснила, что представляет собой каждая часть дома, и определила, куда нужно переставить некоторые вещи, чтобы освободить место для потоков энергии.

Выступление Венди на TED (там и интенсати есть!):