Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса

Эта книга не только о сексе. Не только о сексе со стороны женщины. Вот какие ещё темы затронуты:

- Идея принятия себя, борьба с самокритикой и пуританскими ценностями
️- Как убрать самокритику, как выбраться из ямы стресса, пройти стрессовый цикл

• Как справиться с травмой после сексуального насилия и как это может влиять на сексуальную жизнь
• Нонконкордантность

  Эти темы обсуждаются недолго, но глубже, чем "просто поверхностно" - как раз достаточно, чтобы понять нужно ли для себя искать проф литературу по этим тематикам, если вам нужна помощь в этих темах.

  Вообще это одна из первых нон-фикшн книг (которые сейчас все читают) из тех, что я дочитала до конца. Долго думала что из нон-фикшена я читала до этого - вспомнила Като Ломб "Как я изучаю языки. Заметки полиглота" и книги Дейла Карнеги (минимум три книги).

  С научной точки зрения развинчиваются мифы про то, что "женщины не хотят секса" или "женщины хотят секса намного реже мужчин" и много чего другого.

  Название книги на русском немного странное, да и обложка несерьезно розовая (привет выпуску подкаста "Книжный базар" про женскую литературу). Авторка из американоязычного пространства, оригинальное название на английском "Come as you are. The surprising new science that will transform your sex life" - "Кончай такой, какая ты есть. Удивительная новая наука, которая изменит твою сексуальную жизнь", звучит намного серьезнее чем на русском.

  Книгу я слушала в аудио. Иногда ставила на паузу, чтобы пройти опросник для определения моих подавляющих и возбуждающих факторов - для определения сексуального темперамента. Или чтобы записать себе рекомендации научных исследований по той или иной теме.

  Это тот научпоп, которому хочется доверять и который хочется советовать другим. Особенно женщинам и девушкам, которые хотят разобраться со своим сексуальным здоровьем и просто лучше понять, как работает женское тело.

Итак, давайте уточним одну вещь: это книга написана сексологом, а сексуальное образование и сексуальная терапия многими людьми из стран СНГ воспринимаются в штыки, как что-то постыдное, противозаконное и мракобесное. Если вы один из таких людей, то обращаюсь к вам: нет, тут нет описания того, что-куда-как вводится и как доставлять удовольствие орально. Нет тут и похабных или порнографических сцен. Это книга о том, как полюбить себя и улучшить свою сексуальную жизнь – только и всего. Ещё одна оговорка: несмотря на то, что Нагоски пишет, что книга может быть полезна и для людей, определяющих себя, как женщины, но не были рожденными ими, в наших реалиях я бы также посоветовала прочесть книгу и аудитории, к которой вроде бы книга не обращена – к мужской части населения планеты. Даже если вы прочтете поверхностно, не вдаваясь в подробности, то все равно узнаете много нового.

Проистекающим из того, что автор является сексологом, является то, что словосочетания «вы прекрасны такие, какие есть» и «это нормально» очень скоро набьют вам оскомину. Серьезно. Очень скоро. И тем не менее, это важный аспект, нужный аспект. Столкнувшись с проблемами сексуального характера сама, я знаю не понаслышке, что иногда нужно, чтобы кто-то сказал тебе: Не всегда испытываешь оргазм? Ничего страшного, дело не в тебе, а в том, что вы не создали нужную для твоего тела атмосферу. Закрываешься и срываешься на любимого человека? Не очень хорошо, но давай разберемся, в чем же тут проблема. Не испытываешь желания или возбуждения? Нет, все нормально, ты не фригидна, давай посмотрим, что не так. Это важно. Даже если вы не сталкиваетесь с такими проблемами (или не хотите признавать, что у вас есть такие проблемы), поверьте мне, для очень многих женщин это важно и необходимо. Влияние общества на нас тоже убирать из расчета нельзя, как и патриархата. Да-да, его родимого. Чтобы вы понимали о чем я, давайте возьмем пример из книги. Если вы подумаете о сексе, то какая картина представится вам? Не углубляйтесь сильно, вспомните любые фильмы. Сериалы. Передачи. Музыкальные клипы. Описания сцен из книг. Ну? Вспомнили? В скольких из них (если мы говорим о гетеросексуальных парах) было показано, что секс может быть каким-то, кроме введения одних причиндалов в другие?.. В скольких их них было показано, что очень небольшой процент женщин вообще-то физически не может достигать оргазма через внутреннее проникновение? Ну? Я могу подождать, но вы понимаете, что ждать мне придется долго. Перевожу: если женщина не получает оргазм таким образом, то всего-то и нужно найти другой способ. Чтобы обоим партнерам было приятно. Слушая цунами информации, которое талдычит нам об одном, мы забываем об этом. Такие сообщения – не то, чтобы плохие, но неправильные, транслируются нам отовсюду и если мы слушаем только их, а не пытаемся разобраться, то при несовпадении наших ожиданий («в фильме же так!») и реальности мы чувствуем, что мы какие-то не такие. Книга как раз-таки просто и наглядно показывает, что если у вас что-то не выходит так, как в медиа, это не значит, что вы плохие, просто вы другие. А нормы и вовсе не существует, ни женской, ни мужской.

Тем не менее, это является и недостатком – несмотря на то, что Нагоски приводит в пример множество научных исследований, посвященных проблемам сексуальности женского тела (и в нескольких местах её прорывает едкой кислотой на определенные работы своих коллег), она проходится по ним поверхностно, не особенно углубляясь в тему. Внутренние механизмы на уровне психологии она описывает достаточно скрупулёзно, но вот физических, химических реакций касается вскользь.

В заключении повторюсь, что несмотря на то, что книга направлена, в целом, на женскую аудиторию, мужчинам, которые уважают и любят женщин, и искренне не понимают почему то или иное действие подходит для них, но не оказывает на женщин никакого эффекта – так вот, для вас эта книга тоже будет полезна. Одним словом, эпик вин для тех, кто хочет, не сильно вдаваясь в мелочи науки, понять, что происходит с собственным телом.

9/10
Так как я все-таки человек науки, я бы таки добавила побольше подробностей исследований.

В первый раз меня зацепила обложка. А когда я прочитала название, я вспомнила фильм с Мелом Гибсоном. Подумала: "Как же так? До сих пор не выяснили, чего хочет женщина, а уже пытаются понять, как она это хочет?" И забила. Но потом вернулась к ней, спустя полгода.

Черт побери, да это практически секс-энциклопедия. Полезно не только для женщин, но и для мужчин.

Не могу сказать, что с этой темой у меня есть какие-то проблемы, но я для себя почерпнула много нового. Например, секс - это не потребность, как голод или жажда. От его отсутствия нельзя умереть.
Например, как все-таки медиа влияет на умы женщин, как они загоняются, если у них отклонения от "нормы". А если примешиваются и культурные стереотипы - досвидос.
Например, понятия "нормы" в сексе вообще не существует. Точнее она у каждого своя. А всех гонят под одну гребёнку и порицают. Чем больше осуждают, тем больше проблемы в постели. Замкнутый круг.

Очень много посвящено сексу в длительных отношениях. Если пропадает влечение, или вы начинаете орать на партнера и раздражаться, то можно почитать почему так происходит.

Что зашло:
Приятное оформление.
Простое изложение, много примеров и метафор.
Приятный бонус (в прямом смысле) - инструкция по продолжительным оргазмам.
Помощь жертвам изнасилования. Как преодолеть травму.
Ответ на вопрос, как же хочет женщина. Но не определенный алгоритм или поза.

Что не зашло:
Много повторений. Понимаю, так надо, чтобы инфа усвоилась, но не для новичков - нудно.

Полюбите себя и свое тело. В прямом смысле. Давно пора.

Эмили Нагоски - исследователь полового воспитания с опытом более 20 лет. Она написала прекрасную книгу, пропитанную любовью к женщинам. Книга кажется мне прекрасной, потому что написано по-простому о сложном и важном - женской сексуальности. Благодаря хорошо подобранным метафорам новая информация легко усваивается. В начале каждой главы тезисно описывается то, о чем пойдёт речь, и в конце главы автор ещё раз пробегается по содержанию. Мне кажется, что это очень удобно для запоминания. Забыла, о чем шла речь в главе, посмотрела раздел «резюмируя» в конце и освежила знания.

Книга ставит знак = между мужчинами и женщинами, рассказывает и объясняет, что все мы вообще-то из одного теста, но по-разному слеплены, по-разному чувствуем. Всем мы уникальны и прекрасны уже в этот самый миг. Но из-за давления культуры, СМИ, морали, патриархата, понятий «хорошо» и «плохо» мы перестаем осознавать и ценить свою уникальность. Тем самым ущемляем себя в любви к себе, в удовольствие от себя и ежедневного взаимодействия со своим телом.

Рекомендации из этой книги помогут не только улучшить свою сексуальность, секс с партнёром, но и полюбить себя и принять такой, какая ты есть, осознать важность момента, который сейчас, отпустить негативные мысли и сфокусироваться на том, что действительно важно - на своих ощущениях, на своих чувствах и на своих желаниях. Но это при условии регулярных тренировок!

Как я уже отметила, в книге много классных аналогий, но самая запоминающаяся - сравнение сознания с садом. Будучи детьми, мы не в состоянии самостоятельно ухаживать за садом и за нас это делают близкие, общество, друзья, культура. И те семена, которые они кидают в почву нашего сада, могут оказаться сорняками. Повзрослев, мы начинаем это осознавать. И уже за нами выбор - оставлять сорняк или выпалывать, приемлемо для нас то, о чем нам твердили всю жизнь, или нет.

Ещё понравилась ирония автора в конце книги. Она пишет, что когда мы берём в руки литературу, обещающую решить наши проблемы, то почему-то думаем, что в конце книги нам откроется вселенский секрет, и проблемы сами собой решаться.
Но книга прочитана, а ничего не меняется. И мы злимся, выкидываем книгу и впадаем во фрустрацию. А секрет-то в нас самих, в усилиях, которые мы готовы прикладывать для решения проблем. Какой толк от теории, если ты не применяешь ее на практике.

Я желаю каждой девушке прочесть эту книгу и осознать, что вы прекрасны уже сейчас, что вы НОРМАЛЬНЫ, перестать обращать внимания на внутреннего критика в голове и начать относиться к себе с добротой и заботой.

Книга прекрасна! Очень информативна, узнала об очень многих вещах:

• что такое конкордантность и нонкордантность;
• как разговаривать с партнёром о сексе;
• как обсуждать беспокойства с партнёром экологично;
• что такое контекст и как его правильно создавать;
• как расслабиться и получить оргазм;
• что такое модель двойного контроля
• и многое другое.

  Это книга даёт больше, чем просто рассказывает о женской сексуальности: она пронизана самопрониятием: мы все нормальны - Эмили Нагоски подчёркивает это в каждой главе. Наверное, это главная мысль этой книги. Она помогает снять тревожность и избавиться от многих комплексов, навязанных СМИ, родственниками, бывшими партнёрами и т. д. - причём не только успокоив, но и предоставив руководство к действию.

  Я бы рекомендовала прочитать эту книгу каждой. Может, если бы все её прочитали однажды, то в мире стало бы больше счастливых людей и меньше разводов - кто знает?:)

  В качестве завершения рецензии приведу несколько цитат, которые понравились больше всего.

  1)

Тут меня будто холодной водой окатило: я поняла, как я была не права по отношению к людям, когда считала свои чувства более важными, чем чувства других. Я ощутила себя эгоисткой, и мне стало стыдно. Теперь я часто себе напоминаю слова из этой цитаты, особенно во время конфликтов и после них.

2) В этой цитате я узнала себя, и мне стало грустно - мои привязанности относятся к привязанностям на основе неуверенности. Про типы привязанностей не знала, хоть интуитивно догадывалась; теперь хочется углубиться в тему, чтобы узнать, что с этим делать дальше.

3) А эту цитату хочется распечатать и повесить на самое видное место в квартире:

Приятного чтения!

Хорошая, книга, каких мало. До этого я читала уже "Точку наслаждения" Лори Минц, поэтому эта книга показалась мне уже не такой интересной. Смысл у них все же разный, но какая-то общая тенденция определенно есть (идея того, что мы все НОРМАЛЬНЫЕ). "Точка наслаждения" более эмоциональная и вдохновляющая, "Как хочет женщина" более научная.
Полезную информацию для себя я почерпнула, которую до этого нигде не встречала. Но порой было ооооочень нудно, прям листала страницы, смотрела, сколько еще до конца главы.
Считаю, что книга будет полезна для всех женщин без исключения.
На полбалла снимаю оценку за, то что было тяжело читать.

Пожалуй, я нашла эту книгу самым странным образом, каким только могла, — через видео. Мгновенно зарядилась энтузиазмом, но прочла чуть позже. И читала достаточно долго для себя.

На самом деле, книга хороша, если у вас есть проблемы. Не важно с чем: головой, сексуальностью, партнёром или чем-то другим. Данная книга призывает принять себя. Лично мне было важно узнать, что я нормальна, хотя и всё у меня было в порядке, было приятно ещё раз убедиться, что всё, что касается секса, это сугубо индивидуальное и неповторимое. В том числе, в нём нет границ и норм. Это для меня было важно.

Но всё вышеперечисленное отчасти противоречит тому, что мне не понравилась составляющая книги. Мне она показалась местами нудной. Во-вторых, постоянные повторения того, что было в предыдущей главе, надоедали, а также вынесенные из главы итоги. Мне не хватило примеров и большей научности; во время прочтения не могла отделаться от мысли, что в ней воды больше, чем надо.

И я порадовалась, что не купила её в бумажном переплёте, потому что она бы того не стоила. Но нельзя не признать, что автор смог подтолкнуть меня к мысли не зацикливаться и наслаждаться, не стремясь к финалу.

Книга довольно познавательна в вопросах физиологии женского тела. Наверняка, окажется полезной тем, кто испытывает мучительные психологические зажимы, связанные с сексом. Написана понятным доступным языком, открывать поисковик для пояснений мне не потребовалось. Среди прочих плюсов, для меня остались два субъективных непреодолимых "но". Первое: обилие утешительных заявлений "ВЫ НОРМАЛЬНЫ", идущих через всю книгу. Возможно, они воодушевляют в первых главах, но ближе к третьей начинают мозолить глаза. Второе: постоянные отсылки на "а это я расскажу в следующей главе", "об этом мы поговорим позже". Интригует, но итог не удовлетворяет.

Не могу сказать, что книга действительно оказалась полезной. Возможно, гораздо больше пользы она бы принесла, когда мне было лет 16-17.
Никаких принципиально новых моментов выцепить не удалось. О том, что все мы разные, и все по-разному реагируем на внешние обстоятельства, все вроде и так в курсе.

Написано языком вроде бы и доступным, но в то же время как будто читаешь школьный учебник, вроде и читается легко, но хочется, чтобы поскорее закончился.

Поэтому прочитать удалось только «по диагонали», не возникало желания вчитываться и вдумываться в каждую строчку, так как текста слишком много, а самое полезное и интересное все равно содержится в резюме в конце каждой главы ну и в примерах.

Примеры понравились, описаны живо и ярко, на их основе можно было бы отдельную книгу написать. Доступно и понятно буквально на пальцах описывается как работает психология женщины в отношении ее сексуальности. Но мне почему-то было скучновато.

Из хорошего:

• живые примеры
• можно рекомендовать подросткам (сексуальное воспитание как никак)
• представителям сильного пола тоже может быть полезно
• можно лишний раз напомнить себе, что у вас все нормально

  Из плохого:

• слишком напоминает учебник (когда автор искренне пытается сделать текст интересным, но...)
• постоянные повторы и отсылки вроде «В главе 5 я расскажу о…» или «Из главы 7 мы узнали, что…». Скучно.
• слишком много текста в каждой главе, хотя эссенция дается в резюме буквально на полстраницы. Зачем писать больше?

В книге присутствует больше разговоров не о сексе, а о принятии себя, о любви к себе, о доброте. Потому мы все нормальны и прекрасны. 

В конце каждой главы автор резюмирует её и предоставляет анкету для того чтобы лучше себя понять. Также походу чтения тоже присутствует материал для анализа.
Надеется на то что книга резко поменяет ваше мнение о себе и сексе не стоит, но она поможет встать на дорожку, которая приведёт к этому. Она заставит ВАС задуматься о своём отношение к себе, о самокритике, которая присутствует в нашей жизни, и которая влияет на всю сексуальную жизнь (это один из моментов, который влияет, в книге их описано много).