Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Книга показалась мне толковой и полезной. У нее есть два минуса - плохая редактура и не слишком удачное, на мой взгляд, банальное начало в духе "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным". Я даже хотела оставить чтение, но хорошо, что этого не сделала. В книге много конструктива и мало повторений (после каждой главы дается что-то вроде summary - очень нужное повторение, которое раскладывает информацию по полочкам). Вроде бы ничего революционного автор не рассказывает, но те простые мысли, которые приводятся в книге, действительно достойны внимания. Стать другом самому себе, выстроить личные границы, быть таким, какой ты есть, а не таким, каким тебя (возможно) хотят видеть - все это вроде бы лежит на поверхности, а часто ли такие мысли посещают нас в повседневной жизни, когда все вокруг настойчиво диктует нам, что мы должны работать над улучшенной версией себя? И ладно бы нам предлагалось постоянное духовное совершенствование, но нет же, нас программируют на действия, лежащие исключительно в сфере материального. Начав свою книгу тоже с материальных вещей - финансов, бизнеса, социального положения, автор переходит к необходимости развернутого диалога с самим собой, которого многие из нас опасаются и избегают. Но прочитав книгу Анастасии Залоги, убеждаешься, что ничего страшного или неприятного в таком диалоге нет, это даже интересно - обнаружить в себе достойную личность и хорошего собеседника.

Название книги говорит само за себя. Если вы заметили в себе хоть какие-то признаки низкой самооценки, то можете смело браться за неё. Не ждите, что прочитав, ваша жизнь сразу изменится. Автор не предлагает волшебной таблетки, но даёт инструменты для терпеливой и систематической работы над собой. Ежедневные наблюдения над самооценкой, над изменением себя предлагается фиксировать в дневник наблюдения не просто так — размышления, погружение вглубь могут помочь по новому взглянуть на некоторые проблемы, спровоцировать инсайты. Не стоит пренебрегать и первым тестом, который предлагается в начале. Он предназначен не просто для того, чтобы выявить признаки нелюбви к себе (вы и так о них знаете, если открыли эту книгу), но прослеживать степень роста вашей самооценки в процессе работы над собой.

Теоретическая основа даётся легко и понятно, подкрепляется множеством современных примеров из российской действительности. Объясняется механизм действия ментальных ловушек, в которые мы попадаем в бессознательной потребности быть услышанными, замеченными, признанными. Автор рассказывает о важности установления личностных границ, умения прислушиваться к потребностям своего тела, о важности вашей самооценки для всего вашего окружения... Но самое ценное заключается в 50 упражнениях, без которых всё прочитанное останется просто знанием, просто теорией. Чтобы не остановиться на одной точке, после прочтения книги нужно открыть её заново и начать внедрять практическую часть в повседневную жизнь.

Наверное самое сложное - это любить себя. Мы все время остаёмся недовольны собой, своей внешностью, своими достижениями, видим в основном одни недостатки.
Книга Анастасии очень интересно, подробно и самое главное простым языком рассказывает о различных приёмах и упражнениях,  которые помогут взглянуть на себя с другой стороны,  поднять самооценку,  принять и полюбить себя.
Я очень долго смотрела на эту книгу и долго откладывала её,  но однажды я её открыла и погрузилась в её с головой. Сразу подумала: "О, какая лёгкая и интересная книга,  сейчас я её быстренько прочитаю!" Но эту книгу невозможно читать быстро. Я постоянно останавливалась, перечитывала и очень много размышляла.
Книга поделена на разделы. В каждом разделе подробное описание и ряд упражнений, которые позволяют заглянуть в себя. И т.к. книгу я читала в электронном виде,  то многие упражнения выписала для себя. И теперь я захотела эту книгу в бумаге))).
Самое быстрое и главное упражнение - прямо сейчас скажи себе: "Я безусловно люблю себя!" И повторяйте эту фразу как можно чаще.
Однозначно советую прочитать эту книгу всем, и не просто прочитать, а прочувствовать  и начать (пусть с малого, маленькими шажками) любить себя.  Потому что пока мы не начнём любить себя,  как можно ждать любви от окружающих!

Отличная книга, многое почерпнула для себя. Так же многие методы дают взглянуть на себя с другой стороны, для себя я поняла, что люди с низкой самооценкой не умеют расставлять личные границы, боятся сказать, что каким-то образом с ними поступать нельзя, так же они отличаются чрезмерной обидчивостью и концентрируется исключительно на плохом, к примеру видят в себе очень много плохих недостатков или в окружающих ( я такое кстати заметила за собой). Ещё описываются причины низкой самооценки. В общем советую к прочтению.

Возможно мы и не задумываемся, но на нашу самооценку влияют многие факторы, начиная с детства и заканчивая общественными стандартами. Каждое событие может наложить такой отпечаток на нашу нелюбовь к себе, что порой всю жизнь придётся с этим жить чувствуя себя неполноценным.
⠀
Эта книга поможет вам разобраться в себе, узнать, что формирует именно вашу самооценку и как ее повысить простыми, но действенными способами.
⠀
Это не просто книга, а эффективный практикум с заданиями и тестами от автора. После каждой главы есть интересные упражнения, которые помогут вам полюбить себя.
⠀
Понравилась глава «стратегии получения любви». В некоторых нашла себя. А некоторые стратегии сильно насторожили в том плане, что некоторые мои методы воспитания ребёнка неправильны и могут сильно навредить самооценке ребёнка!
️

Отличная книга, автор написал её на литрес, она стала популярна и издательства подхватили эту книгу, теперь книга выходит в разных оформлениях. Я не изучал биографию автора, но мне симпатизирует стиль автора, я не нашёл вредных советов для себя и других людей. Автор оставил след в этом мире, который сможет повести за собой многих людей к любви и здоровым отношениям с окружающими людьми, к жизни в любви и уважении. Книга про самооценку, название книги полностью соответствует содержанию книги.

Много практических упражнений, они лёгкие и эффективные, теория очень понятная, без избытка воды и при этом достаточна в своей полноте. Я уверен, эта книга написана из любви с мотивацией помочь людям проснуться. Рекомендую.