Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Думаю, тема любви к себе на сегодняшний день очень актуальна. В каких-то моментах мне кажется, что я не достаточно люблю себя. Чтобы разобраться и возможно больше себя полюбить, я взялась за чтение этой книги.

Из названия уже понятно, о чем она. Но как это на практике - непонятно от слова совсем.

В книге говорится о влияния самооценки на повседневную жизнь. Выясняется, что позитивное представление о себе и высокая самооценка, несмотря на все недостатки и слабые стороны, улучшает качество нашей жизни. И даёт возможность научиться принимать тех, кто рядом. Помогает выстроить здоровые и гармоничные отношения. Тем самым мы можем влиять на уровень жизни, сферу личных отношений и профессиональную реализацию близких нам людей.

Низкая же, наоборот, выливается в привычные комплексы: неудовлетворённость социальным положением, недовольство внешностью, финансовые проблемы и профессиональная нереализованность.

Самооценка закладывается с раннего детства нашими родителями, учебными заведениями. Позже - партнёром, окружением, общественностью.

Вывод: Низкая самооценка портит нам жизнь.

В книге нас учат не отрицать комплименты и похвалу в свой адрес. Не экономить на себе и своих потребностях в угоду других. Не сравнивать себя через призму худшего, сопоставляя с лучшим, что видим в других.

Не обесценивать свои достижения. Отмечать ежедневные, пусть маленькие, но всё же победы.

Любить себя - это создавать комфортные условия в разных аспектах жизни.

С этим я согласна. И взяла на вооружение. Но не всё из написанного в книге возможно реализовать в жизни. Существуют определённые обстоятельства, тормозящие выполнение предложенных советов. Например, уволиться с нелюбимой работы. Да, согласна, это мучение. И нужно что-то менять. Но если ты испытываешь финансовую зависимость? И таких "но" может быть несколько.

После прочтения я не стала любить себя больше. Полученная информация из книги мне уже знакома. Но на практике всё сложнее. Головой понимаю, сердцем не могу.

Прочитала книгу Анастасии Залога " Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку". Вообще-то для меня довольно трудно писать рецензии о книгах по психологии- чтобы рассказать о книге нужно пересказать, наверное, больше 75 процентов текста, а это как-то не ком иль фо, а если всего несколько слов, то смысл практически не передается кроме общих утверждений. Но попробую....
Анастасия Залога, психолог, и она рассказывает о проблеме низкой самооценки, и, как следствие, неудачной жизни. Что и как помогают нам любить себя и что мешает ? Для начала, она помогает раскрыть эту проблему, так как многие ее даже не осознают, думая, ну что ж... так уж сложилось... как есть, так и есть, ничего не поделаешь... А потом уже дает советы, как с этим бороться, как научиться ценить и любить себя. В книге автор задает вопросы для размышления, которые следует обдумать. И, возможно, не один раз. А так же упражнения для выполнения, которые помогут полюбить себя и достичь новых высот.
Книга, вообще-то, не очень большая, но если хотите не только прочитать, но и проработать изложенную информацию, то придется уделить довольно много времени. Но я абсолютно уверена, что оно этого стоит. На мой вкус, очень полезная книга.
Очень настоятельно советую тем, кто интересуется вопросами саморазвития, взаимоотношений и психологии и хочет улучшить свою жизнь и отношение к себе.

Серединка на половинку, что-то понравилось и захотелось применить в своей жизни, что-то нет. И это нормально - находить в любой книге то, что нужно именно тебе, у каждого своя жизнь, а громкий лозунг, что это помогает/помогло всем - как-то странно для меня звучит. А если мне не подходит? Или я могу применить только часть методов? Тогда что же, можно сказать, что книга не для всех или что не вписываюсь в общепринятые рамки?

Любить себя - это правильно и отлично, и самооценку нужно повышать, если она низкая и основной упор книги сделан именно на это, а про высокую самооценку написано немного, да это и не является темой книги.

Многое из прочитанного открывает глаза, например то, как ты себя видишь и такой будет и мир вокруг тебя, но постойте - я это давно знаю. И вот так же, примерно, со многими вещами и истинами из этой книги, знаю, применяю, понимаю, не делаю. Словно бы повторение одного и того же.
Нет, я не злюсь, просто ожидала немного другого, вот и всё.

Скажу честно, я очень скептически отношусь к таким книгам и поэтому крайне редко их читаю.

"Любовь к себе" долго стояла у меня на полочке и смотрела с немым укором (как и большая часть книг дома, но это отдельная тема), а тут невольно почему-то рука потянулась к ней и знаете, я не пожалела.

Эта книга- не панацея и не спасительная таблетка от всех бед. После её прочтения вряд ли Вы прозреете и все Ваши проблемы исчезнут. Но она хороший помощник, который подскажет и направит при условии, что Вы готовы и хотите работать над собой.

Да, это небыстрый и далеко не всегда простой путь, но если есть желание и стремление, то будет и результат.

В данной книге автор объясняет как самооценка влияет на все сферы нашей жизни, что формирует самооценку, как её повысить, научиться выстраивать личные границы, принять и полюбить себя.

Вся информация преподнесена простым и понятным языком, с примерами из реальной жизни и практическими упражнениями к каждой главе, помогающими самостоятельно выстроить качественно новые отношения с собой.

Не скажу, что эта книга открыла мне на что-то глаза, но она напомнила о важных и полезных моментах взаимодействия с собой и окружающими. В ней действительно есть на что обратить внимание и что взять на заметку!

Вот как ставить оценку книге по психологии, которая вроде должна помогать, жизнь спасать и из петли вытаскивать, когда не в чем помогать???  И, соответственно, все эти важные упражнения (простенькие и требующие лишь постоянного выполнения для мощного эффекта) просто идут себе мимо, а я, попивая травяного чайку, машу им вслед в обнимку с воспоминаниями о Луизе Хей и иже с ним студенческих времен. Нет, я не говорю, что Залога списала что-то с кого-то, колоссальная работа заметна своей основательностью, проживанием и продуманностью. Иногда даже слишком основательно, в смысле, все эти вызывающие у меня депрессию словосочетания "таким образом мы имеем" или "итак, подводя итоги вышеизложенного", ну и мое любимое "следуя данной точке зрения", сами по себе слегка подрывали мою самооценку, напоминая о пылящейся где-то в углу верхнего ящика недописанную диссертацию (покойся с миром, дорогая!) Проживания тоже хватало с избытком, обилие историй о Маринах и Наташах, которые были когда-то клиентками автора. Не знаю как вас, а меня подобные пассажи раздражают, хотя дело вкуса, конечно. К тому же существенных примеров, прям объясняющих и раскладывающих все по полкам, не обнаружено, госпожа Залога и сама прекрасно справляется. 

Структура произведения продумана и затягивает постепенно, вороночкой. Стенки сужаются, читатель превращается в зрителя - сначала личная трагедия, вроде как классика жанра, скажете вы, но так мастерски все обставлено, что эту классику замечаешь мнооого позже. Потом выход из положения. Сказочка. Из зрителей мы становимся активным участником... Чудная первая ступенька, вторая, третья, и понеслось. Находишь себя уже по уши в бумажках и записях, с испачканными чернилами пальцами, ибо писать придется много. И бумага не только перед вами будет, предупреждаю, и в рукаве, и в штанине тоже, коли выполнять все правильно :) 

Возвращаюсь к началу, почему 3,5 из 5. Потому что все известно и переработано для того, кто хоть сколько-нибудь темой "спаси себя сам" интересовался. Аффирмации, медитации, визуализации и прочие блаблации. Но для начинающих и только желающих ознакомиться с происходящим внутри себя - книжка самое то. Все на поверхности, четко, ясно и, повторюсь, потому что так оно и есть, продуманно. 

Была приятно удивлена, что автор - русская, как-то привыкла читать подобное исключительно из зарубежа. Хочется пожелать чудесной Анастасии продолжать творчество, ибо ее труд поможет многим, как мне кажется. И уже помог. 

Любите себя и вам обязательно ответят взаимностью, что тут прибавишь :) 

Кстааати, замечу вскользь, что исторический экскурс в каноны красоты мне очень запомнился. Не столько психологично, зато познавательно. Так что и эрудитам есть чем поживиться, имейте в виду :)

И тем не менее, прочитав эту книгу, можно узнать много маленьких нюансов, которые говорят о нелюбви к себе: работать на нелюбимой работе и / или за невысокую оплату, носить неудобную одежду, экономить на себе, покупая и делая всё исключительно для семьи и т.д., и т.п. В книге много чего рассказывается в лёгкой и доступной форме о том, как формируется самооценка и как её повышать, после каждой главы - упражнения. А обложка какая шикарная! Так что, даже если вы на 100% уверены, что любите себя, всё равно прочитайте - для расширения кругозора, возможно вам что-то откроется с новой стороны.

Любви к себе учиться никогда не поздно

Рецензия на книгу Анастасии Залоги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Книга Анастасии Залоги — настоящее руководство по работе над собой, предназначенное преимущественно для девушек и женщин, желающих улучшить качество своей жизни через повышение самооценки. Она написана простым языком, легко читается и содержит множество полезных советов, примеров и практических упражнений.

Для кого-то чтение этой книги станет настоящим открытием, ведь большинство её рекомендаций действительно способны изменить восприятие себя и окружающих. Особенно полезны будут упражнения, направленные на работу с телом и личной границей, что особенно актуально в современном мире высоких требований и постоянных стрессов.

Тем не менее стоит отметить, что ценность подобной литературы сильно зависит от возраста и жизненного опыта человека. Если вы пришли к осознанию важности любви к себе уже после ряда ошибок и разочарований, скорее всего, некоторые идеи покажутся вам очевидными или запоздалыми. Так произошло и со мной — прочтя эту книгу ближе к сорока годам, я поняла, насколько полезным был бы этот опыт ещё двадцать лет назад. Ведь сколько ситуаций могло пройти иначе, будь мои личные границы чётче очерчены!

Однако даже сейчас знания, полученные из книги, оказались полезными. Например, советы касательно выбора одежды помогли лучше почувствовать себя и уверенно выглядеть, а рекомендации по телесному контакту напомнили, насколько важно заботиться о своём физическом состоянии.

Подводя итог, хочется сказать, что хотя книгу стоило прочитать гораздо раньше, она всё равно остаётся ценным источником знаний и практики, способствующим улучшению качества жизни каждой женщины вне зависимости от возраста. Главное помнить, что работа над собой должна начинаться именно здесь и сейчас, ведь вернуться в прошлое невозможно, зато есть шанс сделать своё будущее ярче и счастливее.

Я очень редко читаю аннотации. Не стал исключением и случай с этой книгой. И я… та-дам! Поплатился за это своё пренебрежение аннотациями. Ведь в аннотации, бестолковые мои глаза, чёрным по русскому написано, что книга — для девочек!
И прочёл-то я страниц эдак 15 всего, но, когда удосужился заглянуть в аннотацию, в ужасе побежал к зеркалу — проверять — не выросло ли что спереди повыше пупка… Вроде нет… Видимо, вовремя бросил чтение.
А если серьёзно… В тексте безумное количество ошибок. Даже не опечаток, нет. Именно — ошибок. Т.е., примерно каждое пятое предложение понять попросту невозможно! Так что я не дочитал даже до первого способа поднятия самооценки, посчитав, что с такой (спойлер: никакой) редактурой я, вместо повышения самооценки загну эту самую самооценку буквой зю. Уж лучше помереть низко самооценённым, чем от удара этой самой самооценкой в лоб.

Толковая книжка для девочек. Книга наполнена советами, примерами и практикой. К сожалению эта книга помогла бы мне лет этак в 25, а не в 41. Слишком много было упущено из-за низкой самооценки. Теперь не вернешься в прошлое, чтобы переиграть сценки из моей жизни. Да кое-что я взяла на вооружение: про тело, одежду, личные границы. Но в целом надо было советы давать намного раньше, да и то после посещения психолога.

P.S. К сожалению не могу предоставить идеальную Instagram картинку, которая бы всех устроила.

Анастасия Залога "Любовь к себе"
⠀
Мы часто слышим - самооценка то, самооценка се, надо любить себя, надо быть счастливыми. Да, надо. Но ведь никто нам не объясняет как, не дает руководства. А теперь оно есть и нам стоит понять, что же за зверь такой "самооценка" и как сильно мы нуждаемся в ее высокой планке.
⠀
Часто мне твердят, а еще чаще я сама понимаю, что моя самооценка, она же любовь к себе, частенько на нуле. Много кто пытался мне в этом помочь, сама пыталась себя вытягивать со дна, иногда даже получалось. А потом я просто смирилась. И тут в моей жизни появляется книга, которая просто надрала зад моим сложенным ручкам и негативному настрою.
⠀
Анастасия - психолог со стажем - садится рядом с вами и начинает рассуждать о том, что не так, предлагая способы повышения самооценки. Ведь она пронизывает все сферы нашей жизни - профессиональную, личную, дружескую, физическую, эмоциональную и так далее.
⠀
Автор расскажет о том:
Как низкая самооценка портит нам жизнь (деньги, люди, работа, семья)
Что и кто формируют самооценку (с детства до ваших дней)
Какие существуют стратегии получения любви (важный момент в нашей жизни)
Как же все таки попробовать повысить самооценку (мыслями, чувствами, действиями)
О теле (важная часть формирования здоровой самооценки)
Как внешняя среда влияет на самооценку (личные границы, вообще топ глава для меня)
⠀
Анастасии удалось быстро, понятно и толково объяснить мне некоторые вещи, что я уже знала, а также навести меня на мысли о том, что мешает нам с самооценкой подружиться и жить счастливо. Если у вас есть проблемы с самооценкой, с правильным восприятием окружения, с принятием себя и с возможностью любить не смотря ни на что, то стоит не только прочесть "Любовь к себе", но и воспользоваться практическими упражнениями.