Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Привычка-вторая натура.
....посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу.
Привычки формируются у нас незаметно для нас самих. Особенно вредные. Человек говорит себе: я только попробую...И вот через какое-то время он понимает, что попал в паутину привычки и не может из нее выбраться. Она, как паук муху, укутывают нас в свой кокон, а ты в оцепенении. Но есть хорошая новость: если мухе от паука сбежать почти невозможно, то с привычкой справиться есть шанс. Отказаться от нее не получится, но можно заменить одну привычку на другую. Это сложно. На это нужно время. Очень много времени. И сил. Дисциплины и силы воли. Но если очень захотеть и предпринять необходимые шаги, то все усилия будут вознаграждены. В отличие от многих американских книжек в духе сделай себя сам здесь нет готового рецепта и обещаний, что вам нужно только выполнить энное количество шагов и вы добьетесь своего. Автор ничего не обещает. Но выцепить какие-то хитрости, приемы можно. Главное -использовать их на практике.
В книге рассматриваются не только индивидуальные привычки. Автор также приводит истории из жизни, как маркетологи и рекламщики формировали привычки у целых городов и стран. У кого-то это получалось спонтанно и почти случайно, какие-то фирмы тратили миллионы долларов на изучение поведение потребителей, чтобы найти способ заставлять их покупать больше. Перед одним из героев книги, сотрудником крупной торговой сети, поставили очень необычную задачу, ответить на вопрос "Могут ли ваши компьютеры определить, беременна ли покупательница, даже если она не хочет сообщать об этом?". После многих лет исследований он сказал своему другу: "Когда у тебя родится второй ребенок, мы отправим тебе купоны на нужные тебе товары прежде, чем ты поймешь, что действительно их хочешь".

Дочитала книгу про привычки и осталась, надо сказать, очень довольна. Хороший, качественный такой pop-science с уклоном в "помоги-себе-сам".

Автор (журналист из The New York Times и выпускник Йельского университета) рассматривает механизм создания привычки (знаменитые cue - routine - reward), даёт множество примеров из жизни простых смертных и больших корпораций (включая Target, Sturbucks и другие). Практических советов, как ни странно, довольно мало: только самая последняя часть книги концентрируется на, собственно, механизме модификации привычек (совсем от них избавиться, по уверению автора, не выйдет).

Впечатления от книги самые положительные: язык "свежий" и образный, без ухода в лишнее панибратство (такое бывает иногда в подобных книгах). Очень интересные примеры! Было круто узнать о системе "слежки" за клиентами, которую использует Target (и многие другие магазины, конечно), которая доходит до того, что супермаркет пришлет вам скидки на товары для младенцев еще до того, как вы расскажете семье о своей беременности - всего лишь анализируя ваши привычки! Любопытные факты о тренировке сотрудников Старбакса, об игровой зависимости и как казино опираются именно на привычки клиентов, заставляя тех играть всё больше и больше.

Не могу сказать, что книга открыла для меня новые истины, даже сама внутренняя система привычек (триггер - знакомая рутина - награда) довольно очевидна и так. Но все эти рассуждения и примеры заставили задуматься и размышлять, кое-что даже начала внедрять в своей повседневной жизни.

мне понравилось, что автор превращает трудные научные темы в легкое чтиво. собрала для себя несколько цитат и идей, но в целом я ожидала большего.

это по своей сути сборник кейсов, как разные компании/активисты/аддикты либо делали что-то классное с помощью привычек, либо оставляли в руинах свою жизнь.

некоторые идеи в книге откровенно безграмотные: автор делится свежей мыслью (еще и умудряется ее растянуть на всю книгу, ну класс), что всё зависит только от вас, берите свои привычки под контроль блаблабла, хотя нейробиологи выяснили, что способность к самоконтролю - это часто результат генетической лотереи и различных предрасположенностей, порой людям самодисциплина дается с настоящими мучениями.

по этой тематике куда полезнее и объективнее книга Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Якутенко собрала кучу научной информации о привычках и помогла мне посмотреть на возможности самодисциплины с новых точек зрения - и, в том числе, перестать относиться предвзято к тем, кто якобы "не может собрать свою волю в кулак". Дахигг же своими проповедями, наоборот, только укрепляет вредные стереотипы о "безвольных" людях.