Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Книга - неплохое пособие по правильным привычкам, которые предлагается для лучшего результата вводить в комплексе - то есть, правильно есть + побольше двигаться + как следует высыпаться. В общем-то, это и есть суть книги. Остальное - детали. В принципе, как мотиватор для тех, кому тема интересна - неплохо. Для начинающих в вопросах ПП и физической активности - вообще отлично. Некоторые моменты захотелось выписать и наклеить на видное место. А в конце книги - отличная выжимка по каждой главе, в каждой сфере. Кстати, довольно легко читается как раз за счет того, что каждая глаза разделена на три части (еда, спорт, сон). Да и в принципе чтение очень быстрое. Ну и пример автора жутковатый и вдохновляющий. В общем, прочитать можно.
С третьей стороны, без хорошей внутренней мотивации применять идеи из книги было бы сложно. У автора довольно сильная мотивация, но мимо проходящий читатель, у которого никогда не было проблем со здоровьем, может и позевать от скуки. Просто как отдельно взятый инструмент эта книга жизнь не изменит. Вот у меня советы выбирать капустный лист вместо чипсов вызывают отторжение - помимо желания поправить вес/здоровье у меня работает множество других установок (порадоваться, улучшить настроение, а как же без сладенького в тяжелую минуту и пр.) С такими вещами надо бороться отдельно и прицельно, просто указаниями, что лучше для организма, не обойдешься. Но это, наверное, и правда другая история.

Очень быстро читаемая книга. Рассчитывается, что читатели изо дня в день в течение месяца приобретают полезные привычки-приемы. Каждый день: один прием про сон, один - про питание и один, связанный с движением. Достаточно убедительно и простыми словами. Хочется исполнять сразу же. Особенно про сон))))
Рекомендую всем. Ну хотя бы прочитать.))
С одним не согласна: еду нельзя выбрасывать, не экологично это! Автор предлагает выкидывать подаренные шоколадные конфеты и тому подобную вредную еду. Зачем? Одна конфетка в день добавит эндорфинов.))) Или можно отдать тебе не нужную еду тем, у кого вообще нет еды никакой.

Достаточно хорошая книга, рассказывающая, как придерживаться здорового образа жизни без фанатизма. И, что главное, в книге рассказано, зачем этот самый здоровой образ жизни нужно вести.

Однако, рассказы про заболевания это и плюс, и минус одновременно. Я тревожный читатель, и в какой-то момент мне стало страшно, а вдруг я чем-то больна, потому что чуть ли не через каждые три предложения автор описывал, что случиться со здоровьем, если есть вредную пищу.

Книга может помочь привести свою жизнь в порядок. Да, ничего нового не написано. Всё, что мы итак всегда знали. Нужно спать по 8 часов,  есть овощи и много двигаться. Но книга выполняет важные функции: даёт мотивацию и по дням показывает, что конкретно нужно сделать, чтобы изменить свое питание, а значит и здоровье.

В целом,  твёрдая четвёрка. Иногда, даже когда знаешь, что нужно делать, очень полезно послушать советы со стороны,  чтобы окончательно убедиться в своих знаниях. Балл сняла за такое частое упоминание болезней. Я тревожная,  мне от такого страшно.

Автор книги Том Рат преподносит вашему вниманию информацию по здоровому питанию, активному образу жизни и полноценному сну. Книга читается примерно за 4-5 часов. Из-за громкого названия книги, а для кого-то в виду обилия информации про здоровье в наше время, может не понравится уже сама обложка. На самом деле за ней скрывается открытое повествование автора об истории выживания и ежедневном выборе человека.

Автор Том Рат болен и очень серьёзно. У него с самого детства были диагностированы раковые опухоли в нескольких внутренних органах. Они же в один день перечеркнули смысл его существования. Но он решил измениться и дать шанс своему больному телу прожить как можно более полноценно. Поэтому его методы выживания, изложенные на страницах книги являются неуклонным следствием победы над смертью.

Повествование книги – это уроки для тех, кто сомневается, что способен также. Если когда-то возникала мысль подкорректировать свои показатели здоровья, то книга обязательно положит некоторые истины вам в голову. Как итог последней страницы, вы попытаетесь взять что-то для себя. По крайней мере в вашем рационе после неопровержимых фактов овощи на тарелке будут в большем количестве, чем раньше. Это самый банальный аспект, который будет крутится у вас в голове при каждом приёме пищи. Поверьте, результат реакции вашего тела приятно вас удивит.