Забывчивость - мое второе ... что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

Довольно лёгкая, непринужденная, понятная и главное не пугающая книга о нашем мозге. Здесь нет крутых медицинских словечек, всё для широкого пользователя, так сказать.
В ней Вы найдете объяснение, почему мы зависаем, забываем, что хотели сказать и куда положили ключи, становимся раздражительными, не способны к творчеству, не можем сосредоточиться на рассказе друга и т.п.
"Мозг по своей природе ленив и устроен так, что стремится максимально облегчить себе жизнь".
Секрет оказывается простым - надо тренировать свой мозг. И это не про математические задачи.
Полезная книга, напоминающая о важности личных встреч, отдыха от компьютера и интернета, прогулках, смене деятельности:
"мозг необходимо использовать, чтобы он не утрачивал работоспособность".
Советую для прочтения.

После того как прочитала книгу данную соглашаюсь в очередной раз с мнением или умозаключением что человеку свойственно забывать ...Запомнила только отдельные названия частей черепа ...Мы изучали эти части когда слушали теорию Парикмахерского дела ...Нельзя требовать от нейрохирурга что он покорит читателя уровнем семантических глубин ...Но для разнообразия тем ,-это подходит именно тем что приводятся примеры из жизни конкретных людей ,которым просто показалось  повторяю показалось что у них проблемы с памятью....Вы бы пошли на прием к врачу только из-за того что вам показалось что вы забываете  и неважно в моменте или иногда ...То есть это ни о чем  .Многих трагедий в жизни удалось  бы  избежать если бы люди просто научились сохранять свой и чей- то покой ...И если кто то ещё не знает то оказывается процесс торможения у нас требует некой тренировки  в отличии от процесса возбуждения.

Знаешь ли ты свой мозг? Думаешь ли о нем, размышляешь, анализируешь ли его «поведение»? Холишь ли и лелеешь? Кормишь разнообразной и полезной «пищей»? Если нет, то пора над этим задуматься и исправиться.

Автор книги - некогда успешно практикующий нейрохирург, а на данный момент - врач-консультант, занимающийся проблемами мозга (как я поняла, не связанные с какими-либо травмами и повреждениями). Наиболее широко и полно в данном труде освещается проблема «зависания» мозга, которая свидетельствует о снижении интеллекта. Если вы не можете вспомнить чье-то имя, зачем открыли холодильник, куда положили какую-то вещь, о чем хотели рассказать 5 минут назад и многое другое - это симптомы проявления «зависания». Они свойственны всем людям, но если проявляются все чаще и чаще, то это свидетельствует о серьезных проблемах.

Безусловно, он знает, но делиться сиими драгоценными знаниями не спешит (иначе кто к нему пойдет на прием, если он раскроет все секреты?). Такаси сообщает очевидные и всем известные вещи. Но с другой стороны, универсальных и подходящих всем без исключения способов нет, все индивидуально. И, может, человек действительно нуждается в том, чтобы ему напоминали о столь доступных и простых вещах.

Итак, мозг - это та же мышца. И как любая мышца в нашем организме нуждается в постоянном развитии, контроле и тренировке. А еще наш мозг, оказывается, ленивец. И как Обломов, стремится к спокойствию на «уютном диванчике», которое ему ни в коем случает нельзя позволять.

Чтобы мозг оставался молодым и не «зависал», необходимо:

- постоянно искать что-то новое, какое-то непривычное занятие;

- разнообразить виды деятельности;

- как можно больше общаться «вживую»;

- совершать пешие прогулки не менее часа в день (речь в книге идет о часовой прогулке до работы - для меня это что-то из ряда фантастики, хотя пешие прогулки я очень люблю);

- периодически менять привычные маршруты, смотреть по сторонам (вот буквально вертеть головой);

- читать вслух (и не просто читать, может, вы буковки выкрикиваете, а понимать и вникать в то, что читаете);

- переписывать какие-то интересные статьи (желательно их потом пересказать, но это индивидуально);

Откуда вообще берется проблема «зависания», что этому способствует?

В первую очередь - среда, в которой живет человек, окружающая обстановка, условия труда и жизни. И тут, куда ни плюнь, все зло. Карьерный рост - зло. Пенсия - зло. Работа за компьютером - зло. Достаток и сытая жизнь - зло. Все гаджеты и то, что облегчает повседневную жизнь человека, - зло. И главный злодеюка, злодей в квадрате - интернет.

Вы знали, что работа за компьютером в течении многих часов без перерыва, тем более, если работа монотонная, очень вредна для глаз, мозга, а соответственно и нашего интеллекта? Ну кто об этом не знает. А какой человек добровольно, ради своей прихоти будет это делать? Правильно, никакой. Это его профессия, это требование начальства, это условия труда. Это способ заработка. И далеко не у каждого есть возможность его сменить. И я очень сильно сомневаюсь, что такому человеку потом захочется почитать что-то вслух или переписать статейку. Другое дело, что о своем самочувствии каждый должен заботиться сам в меру своих возможностей.

С чем-то можно поспорить, с чем-то согласиться, но достоинство у книги есть несомненно - она написана простым, доступным языком, без засилия терминологии, заслоняющей смысл, читается легко и быстро, советы доступны каждому и не требуют больших усилий и материальных затрат (хотя больше внимания уделено все-таки причинам, а не способам их устранения). Такаси выступает мудрым и всепонимающим собеседником. Но надо помнить, что если вас начали беспокоить проблемы «зависания», необходимо исключить повреждения на физическом уровне или зачатки болезни.

Все хорошо в меру! Разнообразьте свою жизнь! Прокачивайте свой мозг! Но не делайте мозги другим! И не пашите как лошадь!

P.S. Я не дружу с нон-фикшн, чаще всего он мне дается тяжело, а чтение идет муторно. Здесь же все сложилось хорошо. Но при чтении этой книги, как и любой другой, хоть вскользь касающейся каких-либо болезней, я признаки этих болезней находила у себя (и с «зависанием», и с лобными долями, и с теменной частью, хорошо, что книга оказалась небольшой).

Увидев название этой книги решение прочитать было принято мгновенно. Таблетки от всех болезней не обнаружено, но неочевидные советы по развитию памяти были.

Книга, которую можно прочитать за 2-3 часа. Книга понравилась, но рекомендовать прочитать не могу. Книга о том как не дать мозгу стать ленивым и тренировать его. Разбор частых проблем и рекомендации как бороться с ними.

Собрал рекомендации автора, что бы сэкономить ваше время и сразу перейти к улучшению жизни:

Больше гуляйте, что бы дать себе впечатлений и визуальных эмоций
Ведите активный образ жизни
Старайтесь разбавить рутину нестандартными активностями
Не нужно перекалдывать все на роботов, телефон, компьютер и напоминалке, работайте головой как можно чаще
Сводите уровень стресса к минимуму
Группируйте данные, создавайте зацепки-якоря для того что бы перестать забывать информацию
Больше общайтесь с людьми, старайтесь общаться в офлайне, внимательно слушайте собеседников
Делайте конспекты после прочтения книг или прослушивания лекций или радиопередач
Пробуйте как можно больше нового
Избегайте ночного образа жизни, будьте жаворонком
Ходите к психологу или найдите того кто позволит выговориться
Уменьшайте экранное время проведенное за телефоном
Поменьше сидите в интернете

Я несколько подозрительно присматривалась к этой книге, учитывая не самый удачный опыт с книгой другого практикующего врача - всегда есть возможность, что автор вольно или невольно выдает свой случайно удачный единичный опыт за нечто универсальное. К тому же и тут автор пошел описывать общее на примерах из своей практики. Но хотя бы очень странных заявлений и восхвалений своей клиники не было, и в целом звучало достаточно вменяемо. Часто очень узнаваемо, вот прямо на себе иногда замечала некоторые симптомы, или на знакомых, которые временами на что-то жалуются. Так что, можно сказать, что книга очень жизненная, и вообще, касается она не только забывчивости - это лишь один из вариантов симптомов, которые может выдать наш мозг, если с ним не все в порядке. А так там целая гроздь, которую автор называет "зависанием", по аналогии с компьютером: когда хотел чего-то сказать, но забыл, чего; когда внезапно в голове пусто, а надо произнести тост; когда перестаешь справляться с такими делами, которые раньше не вызывали затруднений; когда пропадает творческий потенциал; когда целый день зависаешь в интернете и не делаешь ничего полезного, и так далее. Автор рассказывает, как, по его мнению, люди дошли до жизни такой, и что в этой их новой жизни надо бы поменять, чтобы мозг снова заработал на все сто процентов, без скидок на возраст и плохую экологию. Советы в большинстве звучат весьма реалистично и не сложно, жалко, что комплекс специальных упражнений для своих пациентов он не рассекретил ) Часть из советов вообще приятная, типа гулять каждый день: это и физическая активность, если не сидеть на лавочке, а хотя бы ходить, и новые впечатления, и тренировка глаз, и еще много чего. Прямо тянет начать прямо с сегодня все это и выполнять. Кстати, наладить режим дня тоже советует... Но в плане "всегда ложитесь спать в одно и то же время", а не в десять вечера. Чем, скажем, часов шесть утра хуже?!
Читается легко, язык понятный, спецтерминами автор вообще не грузит и не ударяется в теорию нейронауки, все на наглядном, можно сказать бытовом, уровне.
Короче, береги одежду снову, а мозги смолоду, так что такая почти прикладная книжка будет полезна многим, многим.

Вниманию слушающих: в моей раздаче куда-то пропала предпоследняя глава, восьмая. А "Вместо послесловия", которая начинается с рассказа про бабушку, уже девятая. Выяснила случайно, таская из электронной версии цитаты, потому как хоть записывать и полезно, но лень и некогда

Книга охватывает много различных причин и последствий нарушения памяти. Автор рассказывает истории своих пациентов: что их беспокоило, что к этому привело, и как они с этим справлялись. Я поняла свою проблему почти в самом начале книги и получила ответ на вопрос, как с ней бороться. Суммарный вывод для всех описанных проблем с памятью - нужно тренировать мозг и стараться постоянно выполнять то, что вам тяжело дается, как бы мозг ни сопротивлялся. Информация в книге может быть довольно полезной для тех, кто хочет решить конкретную проблему. Жаль, нет упражнений, а только теория.