Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Сверхчувствительность является неотъемлимым атрибутом личности некоторых людей и неизменно сопровождает сенситивного человека в различных сферах его жизни. Научиться принимать данную особенность в себе и других людях стремиться помочь эта небольшая, но ёмкая книга.
К моменту знакомства с литературой Илсе Санд я уже знала о собственной сверхчувствительности, однако не только не принимала её в себе, но считала её скорее своим недостатком. В этой книге множество практических примеров, которые отозвались во мне, и помогли с другой стороны взглянуть на собственные личные качества и пересмотреть линии поведения. Слова поддержки опытного психолога, которыми наполнена книга, действуют на меня как тёплые дружеские объятия, помогают бережнее относиться к себе, искать и находить преимущества в сенситивности, а также вселяют надежду на улучшение качества моей социальной активности.
Безусловно рекомендую ознакомиться с этой книгой не только тем, кто, как и я, долгое время искал в себе силы подстроиться под социум, иногда излишне жертвуя свом эмоциональным комфортом, что неизменно приводило к выгоранию и самобичеванию, но и тем, кто хотел бы с большим пониманием и принятием относиться к окружающим.

Книга потрясающая! Прочла за 2 дня.
Я являюсь явным ,, сенсетивным ,, человеком . С детства привыкла слышать : ты странная( странность в том ,что не похожа на других ,слишком по своему я все делала . )
Что дала мне книга : во первых ,да понимание того ,что я не одна и нас таких много существенно успокоевает . Так же более стало понятно ( а для меня это оказалось архи важным !!!) Как уходить от скучных и спорных разговоров ( даже если родственники ) . ( Даже если любимые ) и при этом абсолютно не чувствовать себя последним ничтожеством !!! По другому начинаешь смотреть на происходящие вокруг после прочтения ( не так одиноко что-ли )
И да , ( бонус) на все вопросы в духе ( почему другие собрались а ты ещё нет или почему другим плевать ,а ты растрогалась и т.д ,, - сообщаю об этой книге . Что в ней многие ответы на подобные вопросы ...самое классное , что это работает . Человек ,,отстаёт,, а я и эмоционально спокойна и больше времени на дела ,а не на пустой трёп.

Очень люблю книги по психологии за то, что они наглядно показывают разные психотипы людей. Читаешь "Манипулятор в овечьей шкуре" и думаешь о том, какие бессовестные ублюдки ходят и живут рядом с тобой. И наоборот, читаешь "Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек ", умиляешься и тревожишься за таких хрупких, чутких людей. Сверхчувствительные — это те, кого утомляют долгие разговоры, слишком шумные звуки, кто всячески избегает конфликтов и склонен острее реагировать на любую ситуацию.
Не уверена, что в жизни сверхчувствительные люди также могут растрогать — скорее всего с ними очень сложно. Но исходя из контекста данной книги в них нет исходного зла или ограниченности, как в тех же манипуляторах.

Читать стоит тем, кому интересны другие люди, и тем, кто сверхчувствителен. Но поможет ли "Близко сердцу..." сверхчувствительным?

Ныне популярная тема "интроверты - экстраверты" всегда казалась мне несколько упрощенной. И эта книга, достаточно короткая и, как представляется, не идеально переведённая, полностью закрыла тему и восстановила картину! Сверхчувствительность - вот недостающий ингредиент, что характеризует 15-20 процентов человечества. Сюда попадают и экстраверты, и интроверты. И с этой особенностью нужно уметь жить, принимать её, понимать и не воспринимать как отклонение.
Очень рекомендую прочитать - будет полезно для руководителей, родителей, недовольных своими детьми, и неуверенных в себе людей. Неожиданно окажется, что с некоторыми вашими коллегами, вашими детьми, да и с вами лично все в порядке!))))
Спасибо Илсе Санд за исследование этой темы и книгу.
P.S. Следует отметить, автор не настаивает на жесткой классификации людей по типам. И в случае реальных психических отклонений или психологических сложностей советует обращаться к специалистам.

Читая книгу я ловила себя на мысли, что очень многое подходит под мой тип поведения. Пройдя тест в конце книги я уверилась - я сверхчувствительный человек. Раньше я себя считала скромной, стеснительной и закомплексованной - теперь буду говорить это одним словом "сверхчувствительный". Спасибо автору, что объяснил мне, что это нормально. Но, книга мне показалась противоречивой (или я не до конца в нее вникнула). С одной стороны автор нас уверяет - прими себя, ты такая какая ты есть, но с другой стороны - психотерапевт тебе в помощь, выйди с зоны комфорта. Возможно я не такая социальная и коммуникабельная как большинство людей, но мне удобно жить в своем мирке. Мои друзья и семья меня понимают и принимают.

Очень слабая книга, совершенно не ожидала от Альпины.. Хотя у них хватает слабых книг, думаю.
Просто тема такая глубокая и "свеженькая" (она не замусолена еще другими психотерапевтическими недописателями), что, мне казалось, даже не будучи семи пядей во лбу что-нибудь да можно тут написать дельного. Но нет. Советы противоречивые и зачастую пустые, глубокого понимания ситуации я тоже не увидела (например, у Барбары Шер в "Отказываюсь выбирать!" я прямо пронзительно почувствовала, о чем она, поняла, что она сама действительно такая же и на 100% меня понимает и уже одно это невероятно сблизило меня с ней). Я определенно сверхчувствительна и часть описаний из книги попадали в точку, но часть была взята из какой-то другой оперы. И соотношение этих частей примерно 50 на 50. Такое чувство, что чувствительные люди не имеют ничего общего с автором, поэтому она просто наугад пишет какие-то качества и в половине случаев попадает, в половине - нет.
Я бы ноль поставила, но ставлю двоечку за то, что этот вопрос поднят. Возможно, кто-нибудь напишет что-нибудь более дельное на эту тему.

Прочитала эту книгу и не поняла, зачем вообще она нужна. Я все время все принимаю близко к сердцу, но я не из тех кто будет избегать обещния с людьми. Я люблю людей, мне нравятся компании, но меня легко обидеть. Я юмора не понимаю и принимаю всегда все на свой счет и переживаю по этому поводу..Я ее начала читать, в надежде, что может быть там откроют какие то секреты как перестать быть настолько чувствительной...Но прочитав половину книги, я поняла, что это книга не про чувствительных людей. Эта книга об интровертах! Мало того, она называется как жить если вы чувствительный человек...ок, но как жить то? Она даже совета не дала, вся книга была в описании разных людей, тем что они схожи в одном и все! О да, забыла, еще приложение с занятиями которые могут облегчить жизнь...как будто интроверт сам этого не знает. А как же экстраверты, которые не всегда же состоят из железа и камня?
Бессмысленная книга.

Книга почти полностью состоит из описания сенситивного (или по-русски – чувствительного) человека, к которым причисляет себя и автор. Поэтому в книге очень много самого автора, она описывает себя, свой характер и свои чувства, что вначале немного смущает. В тоже время, книга эта похожа на книгу гороскопов – не содержанием, а отношением. Как и в книгах, содержащих гороскопы – нам не интересно читать про другой знак зодиака, так и тут – эту книгу совсем будет не интересно читать человеку, у которого характер далекий от «сенситивного».

Поэтому имеет смысл в данной рецензии описать чувствительного человека, чтобы Вы, если Вы другой – не теряли времени на поиск и прочтение этой книги.

Сенситивный человек чем-то смахивает на интроверта, и поэтому данные люди часто в описание себя, своих качеств – используют данную классификацию. Интроверт – это человек, который сосредоточен в большей степени на своем внутреннем мире, чем внешнем. Сенситивный же человек может быть как интровертом, так и нуждающимся в общении и внешнем мире экстравертом. Просто данные люди более остро реагируют на любые раздражители, у них ниже болевой порог, выше чувствительность. А также они быстрее истощаются от информационного потока. Им чаще нужен отдых.

Это можно сравнить с переполнением жесткого диска на компьютере. Знаете, когда на компе мало места и тебе постоянно приходится что-то удалять. Так и сенситивный человек живет на пределе своих энергетических возможностей. Раз – и уже перегорел. Любое обидное или неосторожное слово приводит к старту переживаний. Любой конфликт, любое значимое событие.
У сенситивного человека нет ресурсов на ошибку, поэтому ему приходится постоянно продумывать вероятное будущее, чтобы быть готовым к любой неприятности. Это именно те люди, которые начинают «надумывать» и «каркать»… И ты думаешь – ну что он не может думать о будущем в положительном ключе? Зачем проигрывать дважды? Почему он не может думать о хорошем? Автор приводит пример из собственной жизни, когда она однажды последовала совету друзей и поехала к врачам по поводу здоровья ребенка – ожидая лишь хорошего результата. И когда она вместо этого получила ужасную новость – она не смогла справиться и вместо того, чтобы быть поддержкой своему ребенку – она ушла в апатию и депрессию… Эта способность «надумывать» и решать проблемы, которые еще не наступили – спасает сенситивного человека, как ни парадоксально, от выгорания и дает ему справиться с негативной ситуацией при ее наступлении.

Еще одной чертой сенситивного человека является его низкая самооценка и чувство вины, которое сопровождает его при любом неоднозначном поступке или конфликте. Например, если женщина с сенситивным характером купит что-то ненужное или для себя, то она может потом долго терзаться сомнениями – правильно ли она поступила – может нужно было купить на эти деньги продуктов или носки мужу )) То же и в конфликтах. После выяснения отношений сенситивный человек долго не может прийти в себя, у него начинают появляться мысли, что он не прав, что он поступил плохо или опрометчиво.

Далее я хотела бы перечислить некоторые советы, которые дает Илсе Санд себе и всему остальному сенситивному человечеству:
Обязательно нужно делать паузы… Если чувствуешь усталость – отступи, отойди, приди в себя, войди в ресурсное состояние. Через некоторое время энергия восстановиться.

Нужно говорить о своих чувствах. Правда, для меня даже сложно представить, как я подойду к руководству и скажу, что я чувствую, что ко мне относятся неуважительно ))) Но это точно важно при общении с близкими и друзьями.

Нужно не бояться потерять «псевдодрузей», которые обязательно найдутся на любую сенситивную натуру.

Нужно понимать, что угрызения совести, которым Вы подвержены – это всего-лишь та плата, которую требует наша психика за верность себе и нашим принципам.

Становиться реалистом и признать непредсказуемость нашей жизни.

Разрешить заранее переживать и готовить себя к худшему, чтобы реальность не застала Вас врасплох.

Научиться любить себя и хвалить себя и утешать себя. Автор даже придумал такую методику, когда ты пишешь кому-то утешительное письмо, а потом просто ставишь в адресатах свое имя. И получается, что это письмо-утешение для самого себя)

Ну как Вы наверное поняли – я нашла в авторе родственную душу. Хотя книга в общем как и многие книги подобного жанра – вода на киселе. То есть много «профессиональных» советов, которым невозможно следовать, потому что если бы ты им легко следовал, то не читал бы подобных книг…

Но несомненный плюс в том, что человек, который всю жизнь себя корил за, что не может быть продуктивным, потому что быстро устает, что не может быть таким же активным – начинает понимать – что это нормально и таких людей, как он – миллионы. А еще для меня было открытием, что кроме того, что я сама такая – вся из себя сенситивная – так еще моя мама и дочь – точно такие же, что позволило мне лучше их понимать и простить за все их несовершенство ))))