Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

В наше время, наполненное суматохой и стрессом, интровертам приходится очень сложно. Если вы быстро устаете от окружающего шума, переживаете из-за незначительного, зачастую испытываете чувство вины, словом, принимаете все слишком близко к сердцу, то эта книга для вас.

Чтение данной книги похоже на душевную беседу с близким человеком, готовым поддержать вас и утешить в любую минуту. Илсе Санд постоянно работает со сверхчувствительными людьми, да и сама она относит себя к данной категории людей, так что книга написана знающим человеком. И в то же время она не изобилует сложными понятиями, читается невероятно легко и оставляет после себя приятное послевкусие.

Здесь вы не найдете советов о том, как перебороть свою стеснительность, как изменить себя или стать более раскрепощенным. Наоборот, автор поможет вам понять, что быть сверхчувствительным - это хорошо, уставать быстрее других и чувствовать дискомфорт в большой компании - это нормально. Прочитав эту книгу, вы поймете, куда нужно направлять вашу энергию и вести себя в некоторых стрессовых ситуациях. Вы также сможете почитать откровения пациентов Илсе Санд, которые лишний раз уверят вас в том, что в вашем восприятии мира нет ничего экстраординарного, вы такой не один. Ну а приятным бонусом к книге послужит список занятий, которые принесут вам радость и спокойствие.

Книга прочиталась на одном дыхании и, в отличии от остальных книг этого жанра, я очень быстро применила многое на практике. Эта книга лично для меня стала толчком к принятию того, что я отрицала и стыдилась. Чувствительность. Когда кто-то сторонний замечал во мне эту черту, то я чуть ли не с криками стремилась доказать обратное. Но сейчас я поняляла, что это не плохо. Это имеет свои преимущества, не стоит отрицать свою сенситивность.
Книга помогла мне принять её. И дать ей место в моей жизни. Но всё-таки книга не дала мне прямо ответа, как мне быть с ней, приняв. Но теперь с принятием многого мне стало легче.

Классные книги попадались подряд? Приходит время и побухтеть. Люблю нон-фикшн? Не весь нон-фикшн одинаково полезен.

Это вторая книга Илсе Санд, которую я прочитала. Первой я влепила на Лайвлиб 1 из 5. И эту книгу постигла та же участь.

Илсе Санд и дипломированный психотерапевт, и священник, и книг у неё много, и Альпина очень красиво издаёт их (у меня упрощенное издание в мягкой обложке и я этому рада, потому что на первых пяти страницах я поняла, что книга пойдёт в стопку того, от чего я буду избавляться). Дальше будет много но!

Всю книгу у меня было ощущение, что автор придумывает новые названия тому, что уже давно придумали до нее. Почему интроверты, невротики и тревожные люди стали называться сверхчувствительными? Илсе Санд говорт: вы не понимаете, это другое! Конечно другое, иначе бы она не смогла выпустить книгу

В книге меньше 200 страниц. Серьёзно? От дипломированного психотерапевта с таким опытом ждёшь чего-то поглубже, а тут кажется, что это студенческая курсовая работа по психологии, причём предмет явно не профильный. И это не случайность, первая книга, что я читала тоже не отличалась объёмом. Было ощущение, что половина эта вода, а вторая половина это прописные истины, которые написаны языком, будто это будет читать третьеклассник (не будет, им такое не интересно). Ну и небольшие вкрапления цитат от пациентов из практики Илсе.

Попытаюсь остудить негодование и объективно взглянуть: кому это могло бы понравиться. Скорее всего я просто не целевая аудитория (вот такая я не сверхчувствительная, ага). Книга подойдёт тем, для кого это буквально первое знакомство с психологией, вы только узнали, что есть экстраверты и интроверты и где они обитают чем они отличаются. Вам наконец-то расскажут, что не нужно требовать от интраверта того же, что выдают экстраверты и то, что люди разные по темпераменту это нормально и это нужно уважать.

Из плюсов: читается легко даже после тяжёлого дня на работе и даже в переполненном общественном транспорте с гомонящими детьми и студентами.

Книга отличная, но оставила меня в недоумении (поэтому 8 вместо 10)... Пока читала, на каждой странице узнавала себя. А когда прошла тест в конце книги, то он выявил,  что я норма , а вовсе никакой ни сверхчувствительный человек... ну как так?! Мне кажется, при таких парадоксах лучше бы этот тест разместить в самом начале - и люди не буду тратить время на прочтение этой книги...

Да, такие книги нужны. Она учит любить и спокойно принимать себя таким, какой ты есть, спокойнее и успешнее жить с этим пониманием, ведь у сверхчувствительных людей действительно очень много слабых сторон и низкая самооценка.

Книга о "новых интровертах": для них, и, в теории, для тех, кто ими не является, но хочет понять своих таких друзей, коллег, близких. Очень хорошая идея, отличный посыл.
Учитывая объем и наполнение, скорее, методичка для тех, кто может быть и не интроверт, но за не имением чего-то кроме этого понятия и экстраверта, получил или наградил себя сам этим определением (но для закоренелых интровертов :)) Написана лёгким языком. Многие вещи, решения уже пришли на интуитивном уровне, здесь же можно найти разъяснение, почему так и почему это нормально. А так же несколько неплохих идей и советов для себя.

Но не без минусов.
Во-первых, излияния всяких Хенриков, Мартинов и прочих клиентов автора в качестве примера были излишними. Посыл основного текста более чем понятен.
Во-вторых, некоторые советы прямо таки не для русского человека, как минимум. Уйти с вечеринки раньше, и потом это объяснить - хорошо, но вот сказать гостям, что им надо уйти через два часа ровно, или (если они не уйдут), разойтись всем по разным комнатам "передохнуть", или ставить условия маме...

А вот "сознательных экстравертов" на практике крайне мало. Не потому что все из себя плохие, невнимательные. Просто сама автор замечает, что отношение совершенно другое. И читать эту книгу добровольно мало кто из экстравертов возьмётся (ну, исключая тех, кто отдаёт дань моде, ведь назвать себя интровертом и рассказать, как сильно не любишь людей, сейчас крайне модно. Но мало кто осознаёт, как это выглядит нелепо...)

Совсем небольшая по объему книга, но удалось вынести несколько весьма полезных для себя мыслей:

1) Я не одна такая чувствительная, и вообще бывает и хуже.

2) Нужно учиться говорить людям о своем состоянии, пресекать что-то, если не нравится, даже если сначала сложно.

3) Когда мучает чувство вины, стоит расписать все составляющие, которые реально повлияли на исход ситуации. Возможно, от тебя всё зависело лишь на 10%.

4) Когда хочется хорошенько поругать себя, надо задуматься, а сказала ли бы ты эти слова младшей сестре/подруге (вряд ли).

Пролистала в транспорте и закрыла. Судя по тесту в конце, я прям СУПЕР чувствительный человек, но те беды и несчастья, которые в книге описаны, по моему мнению, решаются тренировкой коммуникативных навыков и развитием эмоциональной выносливости.
Наверное, книга будет полезна тем, у кого очень плохой контакт с собой и кто считает себя «каким-то не таким» — с нормализацией справляется прям здорово, но мне советы в духе «хочешь быть здоровым? не болей!» сильно не актуальны.
Впрочем, не скажу, что пользы никакой: читая о людях, которым сложно попросить не включать свет ночью, когда супруг встаёт по своим надобностям, узнавала себя лет в 16. Так что порадовалась, возгордилась и отложила.