Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Был такой долгий перерыв в чтении и я думала, что мой мозг напрочь разучился читать. Тяжелый научпоп дался тяжело, пока отложила его в сторону и взяла максимально легкое чтиво - популярную психологию.  

Немногие знают о моей некоторой особенности - алекситимии - у меня трудности с определением и описанием своих эмоций в словесной форме. По этой причине я испытываю восторг и облегчение, когда нахожу книги, в которых четко описаны мои чувства. 

Вот так бывает кинешь без особых надежд в корзину книгу за 100 рублей, а потом читаешь ее по несколько страниц в день, растягивая удовольствие и хочешь подчеркнуть выделителем почти все, чувствуешь себя в каждой строчке. Содержание качественное, не как у журнальных статеек. Очень советую почитать ее интровертам и социофобам, будет приятно осознать, что хоть кто-то вас по настоящему понимает.  А еще, возможно, будет полезно тревожным и ранимым, поможет успокоиться и не расстраиваться от своей сверхчувствительности. 

Эта книга про людей с повышенной чувствительностью. Но также она и для обычных людей, которым приходится общаться и жить с чувствительными людьми.

Чувствительные люди имеют хорошо разутое воображение, но при этом они часто сравнивают себя с другими и считают себя не такими как все. И поэтому часто страдает их самооценка.

Ранее чувствительность называлась интровертностью. Однако 30% сверхчувствительных людей являются именно экстравертами.

Эти люди являются очень чуткими, имеют богатую фантазию и живое воображение и также раньше остальных сталкиваются с переизбытком информации. А этот переизбыток вызывает желание уйти в себя.

У сверхчувствительных людей проблемы с гневом. Такие люди обращают внимание не только на свои чувства, но и других людей. Поэтому всегда переживают, если обидели другого человека.

А в самом конце даже есть тест.

Советую книгу не только людям с повышенной чувствительностью, а вообще всем. В ней говорится об очень важных вещах. Также советую тем, кто близко общается с такими людьми.

Совершенно ненаполненная смыслом книга.
За 430 рублей и 2 часа  времени (а именно столько требуется на неспешное чтение книги) мало на кого найдёт озарение, и поменяется жизнь.

Сразу оговорюсь: я сама являюсь сверхчувствительным человеком, которого описывает автор. Поэтому все мои претензии - не от неспособности понять о чем написана книга.

Информация, данная в работе - слишком  очевидная, никакой глубокой или хотя бы стоящей мысли нет и в помине. Весьма посредственная книга.
Текст больше подходит для статейки на каком-либо психологическом сайте (ведь если учесть узкий формат страниц, крупный шрифт, цитаты пациентов, пустые страницы перед началом новой главы и заголовки, занимающие минимум 1/2 страницы - как раз выйдет формат статейки).

Как и некоторые другие авторы (Литвак например) , Илсе Санд использует свою книгу как платформу для открытой рекламы своих других работ и скрытой рекламы своих семинаров и частных приёмов. В этом нет ничего зазорного, но учитывая объем книги (читай абзац выше), это никак не возвышает автора.

Просто приведу несколько примеров из книги, чтобы показать ее абсурдность
...
Датский дипломированный психотерапевт советует в случае, когда вас что-то не устраивает - высказаться (что верно), но подчёркивая свои чувства в словах. Например :
"-когда ты на меня так смотришь, у меня живот начинает болеть.
-а я думал, ты скажешь мне что-нибудь приятное.
-я бы лучше не свёклу ел, а салат"
СТОП, ЧТО? В этих примерах я увидела не слова сверхчувствительного человека, которые помогли бы решить проблему, а слова больного невротика (напомню, сама являюсь гиперчувствительной)
рассказывая о 4х уровнях социального контакта, автор даёт советы по переходу с одного на другой. Так, например, она рекомендует задать следующие вопросы собеседнику :
"бывает, что коллеги просто оформляют себе фальшивый больничный. Ты когда-нибудь сталкивался с такой ситуацией?" или "я хочу рассказать тебе о своих чувствах прямо сейчас. Ты не против?", "я хотел бы знать, какие чувства ты ко мне испытываешь. Не хочешь рассказать? "
На мой взгляд фразы убоги и я сложно представляю себе, чтобы человек, который устаёт от общения, задавал подобные вопросы, да ещё и так, чтобы они звучали органично...
*также довольно сомнительно выглядит пирамида, изображающая различные симптомы страха (я уже молчу, что они вроде как и не нуждаются в пояснении, ибо каждый и без этой схемы в курсе что такое страх). Итак, все начинается с лёгкого беспокойства, волнения, тревоги, затем наступают головокружение, слабость, потливость, дрожь, затруднённое дыхание, напряжение в грудной клетке.. и апогеем автор ставит учащенное сердцебиение. (напомню, это - пирамида, значит стоит все в порядке возрастания, как в пирамиде Маслоу, например). То есть, самый пик страха - учащенное сердцебиение? Испытавший страх сначала потеет, испытывает головокружение (!), затруднённое дыхание, и когда он напуган на максимум, лишь тогда сердце начинает биться быстрее? Весьма странно...

Конечно, положительные стороны книга тоже имеет: мне очень понравилось оформление, оно достаточно стильное. И, что немаловажно, работа И. Санд даёт понять сверхчувствительным людям, что они нормальные, что это всего лишь их особенность, а не недостаток или ущербность.

Илсе Санд очень верно подметила, что зачастую пустая болтовня утомляет сверхчувствительных людей, и весьма удачно она продемонстрировала своим гиперчувствительным читателям эту особенность посредством книги "Близко к сердцу".

Сложно оценивать книгу, которую считаешь полезной из-за поднятой темы, но в то же время находишь в ней мало нового для себя, потому что давно уже сама думаешь на эту тему и накопила множество наблюдений и опыта. Однозначно, мне нравится наметившаяся тенденция перестать видеть в интровертах и сверхчувствительных людях только отрицательные свойства темперамента и перестать противопоставлять им более "эффективных" членам общества - энергичных экстравертов. Человек счастлив, когда любит себя по факту существования, за уникальность и неповторимость. Такие книги - шаг к пониманию, что не нужно бороться с собой, а нужно ценить себя и уважать свой организм и свою личность, если вы сверхчувствительный человек. "Обычные" люди могут развить в себе больше эмпатии по отношению к своим чувствительным близким, если будут понимать как те устроены.

Вас раздражают громкие звуки и сильные запахи?
Вы хорошо чувствуете людей?
Плохо переносите конфликты?
Вам нужно время для одиночества?
Если большинство ответов положительные, поздравляю, вы - сверхчувствительный человек! Нет, это не болезнь. Нет, вы не сумасшедший. Нет, это нормально. Просто ваши чувства обострены больше, чем у большинства людей.
Что такое сверхчувствительность, я знаю не по наслышке. Меня напрягают большие скопления людей, поэтому я не люблю торговые центры и массовые мероприятия. Яркий свет и хлопки меня пугают, и, как вы уже поняли, салюты и фейерверки не моя тема. Новый парфюм? Лучше сразу пристрелите меня.
И знаете, что самое нелепое? Сверхчувствительные люди составляют всего 15-20% от общего населения планеты. И большинство из них интроверты. Но не я. И это усложняет ситуацию. Ведь больше всего неудобств мне приносит именно общение с людьми. Я тяжело иду на контакт с незнакомцами, но постоянное общение мне необходимо. Люблю одиночество, но не мыслю существования без социума. Не люблю большие компании, но не приемлю проводить все время дома. В общем, тот еще коктейль. И среди сверхчувствительных людей таких, как я, всего 20% Так и хочется крикнуть : "Бинго, твою мать..."
Но эта книга, как успокаивающая медитация. Автор будто держал меня за руку и говорил : "Дания, все нормально, ты не больная, просто сверхчувствительная. И с этим живут. И хорошо живут". Простым и понятным языком мне ответили на многие мои вопросы. Не на все, конечно. Но на многие. Естественно, тут нет волшебной палочки, которая позволит сразу изменить жизнь. Однако внутренне умиротворение книга подарит.
Закончив читать, я смогла по полочкам разложить у себя в голове что к чему. Поняла, что сверхчувствительность-это не страшно. И точно не приговор. Да, я остро воспринимаю многие моменты. Да, я не переношу людей, которые чавкают или хлюпают, и делаю им замечания. Да, мне нужно больше времени, чтобы отойти от конфликта. Да, я накручиваю себя и переживаю сильнее, чем следовало бы. Но это не делает меня хуже. Я - редкий случай чуткой личности. И это прекрасно.
4/5 хорошая книга для тех, кто ищет себя и пытается найти свою внутреннюю гармонию. Маленькая, но такая информативная. Я бы посоветовала ее всем. И сверхчувствительным людям, и их близким, ведь поддержка никогда не бывает лишней.

Как жить, если вы слишком чувствительный человек? Как понять, что вы чувствительный?
Те, кто отличается особой чуткостью; способен в полной мере оценить прекрасное: пение птиц, вдыхая ароматы, пробуя что-то вкусненькое или любуясь пейзажем. И эти чувства вызывают что-то сродное ликованию; кто ненавидит ссоры и ругань; способен проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих; чутко улавливает настроения других; кого часто мучает чувство вины, если даже случайно кого-то обидел; кто не любит одиночество (интроверты наоборот его любят); принимает чужую ситуацию близко к сердцу и часто приходится играть роль слушателя; замыкается, когда особенно нуждается в чьей-нибудь поддержке, но не получает её; способен выражать свои чувства, не говоря при этом ни слова - вы из этой категории людей)
Сверхчувствительные люди чаще всего экстраверты (30%) или интроверты (остальные 70%). Книга в основном для сверхчувствительных интровертов.

Книга вызвала смешанные чувства.
С одной стороны, книга призвана обращать внимание на проблему недопонимания между людьми. С другой, слишком напоминает инструкцию .
Автор постоянно напоминает,что сверхчувствительность не болезнь,но дальнейшее повествование заставляет сомневаться так ли это. Все описания,что чувствует человек идёт от 2-й позиции (Вы). «Вы чувствуете то-то,хотите то-то, делаете так-то и т.д.»-на 10-й странице чтения невольно диагностируешь у себя ту самую чувствительность экстракласса, ибо человек как губка-легко поддаётся навязчивому внушению.
Илсе Санд приводит результаты исследований,но они не убедительны. Сомнения вызывают некоторые советы. Например, «Если Вам нанесли психологическую травму, то придётся жить с ней и дальше». А как же методы когнитивной психологии, гештальт-терапия и пр.? Если Вам нанесли травму и это доставляет Вам дискомфорт, нужно работать над этим! Самому или с помощью специалиста проработать травмы, но,если Вам лень, то эта книга-прекрасное успокоительное. Вы просто сверхчувствительны, живите с этим дальше и знайте, что Вы не один.
В целом, познавательная книга с хорошей подачей материала, но качество советов вызывает сомнение.