Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Книга, где сложно, но интересно (особенно если в школе биология прошла мимо), а в конце еще и полезно.
Хороший текст, много ссылок на исследования и уверенное изложение, без растекания по древу. Отличная структура и приятный язык. Нет излишней самоуверенности, много важных оговорок и - самое ценное - хороший список советов, что со всем богатством знаний делать.
Книга, которую стоит читать несколько раз людям разного возраста, чтобы разобраться в себе на новом уровне и перестать верить чудесным пилюлям и волшебным программам.
Честно, по делу и с милыми картинками :)

Заголовок: "Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами".
Но разве мы - это не гены, не мозг и не соблазны? На протяжении всей книги существуют какие-то абстрактные "мы", видимо, социально продиктованные, отдельно от генов и от мозга. Это мне показалось весьма странным в изложении.

В книге указано, что данная книга для тех, кто не связан с наукой. Однако, я с трудом могу представить человека, у которого проблемы с силой воли и самоконтролем (кто же ещё будет такую книгу читать) и который не связан с наукой, и который её прочитает полностью и до конца. В книге многократные повторы уже ранее изложенных идей - это большой минус.

Для научно-популярной литературы было бы лучше, на мой взгляд, главу 6 сделать основной, после вступления, а внутри неё ссылки на исследования и примечания. И этого бы вполне хватило.

Книга изначально очень похожа на коучевскую, а потом целых 5 глав в душещипательных подробностях мусолятся факторы: гены, беременность матери, среда в период рождения - это всё предопределённость и нагоняет полное уныние, демотивирует.

Из положительного - кропотливая работа по анализу научных статей и приятный юмор в повествовании, стиль из-за этого получается живой и привлекательный.

Это было долго, это было сложно и трижды почти уснула в маршрутке, а один раз даже проморгала свою остановку!

Объем информации колоссальный! Гены, гормоны, строение и развитие мозга - охватили очень много вопросов.

Приводятся примеры исследований на крысах, эксперименты и статистика по людям, различные методики. В тексте целиком представлены три или 4 теста (на импульсивность, стресс, самоконтроль и тп.).

Интересный факт: самоконтроль вещь не бесконечная Она тоже зависит от физиологии и импульсивные решения частенько зависят не только от характера, воспитания, детства, но и от генов.

Безумно интересно слушать, но мозг просто взрывается

Я максимально далека от биологии, науки, нейронов и гормонов. И таких базовых знаний о существовании дофамина, адреналина и серотонина откровенно мало, чтобы легко воспринимать книгу. Думаю вернусь к ней, потому что с одного раза все не понять.

10/10

Очень интересная и хорошо написания книжка о биологических основах воли и самоконтроля. Почему одним людям легче отказывать себе в быстрых удовольствиях ради результата в будущем, чем другим? Все ли зависит от характера или это предопределено генами?

Много рассказывается о работе основных нейромедиаторов, о том, что присходит в мозге, когда человек делает волевое усилие или поддаётся слабости. Упрощая, все, конечно, сводится к извечной борьбе префронтальной коры головного мозга с более древней лимбической системой.

Когда читаешь о таких вещах, невольно задумываешься о том, что делает человека человеком, кто у тебя в голове за главного и существует ли свобода воли.

«Волевой» участок нашего мозга - очень слабый и для того, чтобы он хорошо работал нужно удачное совпадение многих факторов. Здоровые гены, отсутствие стресса, правильные нейронные связи, а иначе - саморазрушающие зависимости, прокрастинация и бесконечный поиск сиюминутных удовольствий.

И вот где-то в баланса между «животными» рефлексами и «человеческой» волей и кроется суть нашей жизни.