Тоньше, Суше, Сильнее

О чем эта книга: "Тоньше, Суше, Сильнее" — пособие о том, как правильно заниматься, питаться, при этом не бросив все на третий день. Автор книги Майкл Мэттьюс на своем опыте опробовал десятки различных воркаут- и фитнес-программ, и теперь делится своим опытом с читателями. Для кого эта книга: Эта книга для тех, кто экономит свое время и хочет выбрать единственно истинный путь к идельному телу. Фишка книги: В этой книге вы не найдете популярных мифов о пользе изнуряющего кардио ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

54 оценки

5
19%
4
28%
3
37%
2
11%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 69Хотят прочитать 61

Рецензии

Marriana14 мая 2021 г.
Для человека, хотя бы немного в теме построения спортивного тела, в книге не будет ничего нового или оригинального. Основная мысль - грамотное питание в сочетании с тренировками позволяет раскрыть генетический потенциал тела и создать индивидуальный вариант идеальной фигуры.

Книга рассчитана на новичков в мире женского бодибилдинга, или на девушек, желающих укрепить мотивацию.

Мне понравилось, что автор в своих выводах не придумывает ничего оригинального, лишь бы привлечь внимание. Его рекомендации хотя и не оригинальные, но зато соответствуют современной науке построения красивого тела.
Читать далее
8
182
DariaD2 февраля 2019 г.
Открываю книгу, вижу эпиграф к первой главе:
"Здравый смысл не поможет добиться великого. Просто погрузитесь в безумие и отчаяние. Даймё Наосигэ"
О да, это определённо книга про бодибилдинг для меня!
Без шуток - ничего особенно нового автор не говорит; считайте калории, качайтесь и не сдавайтесь, и будет вам счастье. Но написано бодро, хоть перевод и несколько подкачал. Четкие рекомендации, простые правила, разрешение осознанно кушать что-нибудь приятное каждый день, советы окружать себя мотивированными людьми и тренировать силу воли - всё хорошо и полезно.
И эпиграфы не переставали радовать:
"Просто помни, что где-то хрупкая маленькая китаянка разминается с твоим максимальным весом.
ДЖИМ КОНРОЙ"
Читать далее
6
723
GilcrisWrangle28 апреля 2017 г.
рекомендую
Книга интересная, правдивая. Информация полезная. Индустрия фитнеса сейчас настолько заполнена белым шумом, что не понять где правда, где маркетинг. Занимаюсь некоторое время в зале, регулярно читаю и смотрю информацию о тренировках. Критично отсеиваю потоки, идущие по этой теме. Майкла Мэттьюса поддержу, не советует ничего вредного. В книге есть небольшая реклама своего продукта, но это совершенно не навязчиво и в основном в последней главе, подарочной, как он ее называет. На практике именно те способы о которых он пишет помогают становиться более стройной и упругой. Читать книгу нужно с чистым восприятием, как будто никогда и ничего не слышал о жиросжигании, построении мышц, пользе спорта и, о ужас, правильном питании. Минус: перевод. Переводчик неправильно переводит фунты в кг, путает глутамат с глутамином и т.д.
Читать далее
5
737

Все рецензии

Цитаты

reader-432804128 января 2021 г.
Ничто так не подрывает силу воли, как стресс. Чем больше мы волнуемся, тем больше склонны переедать, тратить лишнее и делать то, о чем потом жалеем.
1
63