Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

То ли я прочитала слишком много книг по мотивации и саморазвитию, то ли они действительно все пересказывают друг друга.

Нет, в этой книге нет ничего плохого, всё, что говорит автор, действительно имеет место быть, и при определённых обстоятельствах, меня бы впечатлил подход автора и жизненные примеры, но, повторюсь, это не первая моя книга такого толка.

И всё таки, если разобраться по-пунктам:

1) Исходя из названия я ждала, что текст вытряхнет меня из удобного кресла перед компьютером, единственным уголком комфорта, куда я прихожу на 20 минут почитать, пока ребёнок уснул, и заставит качать пресс или бегать по квартире или вести домашний бизнес, взамен же я получила рассказы о том, какие молодцы спортсмены зимники и как успешны норвежские бизнесмены.
2) Из предыдущего пункта вытекает факт того, что книга рассчитана на западного читателя и мало чем поможет среднестатистическому жителю постсоветского пространства. Автор, конечно, большой молодец, что прошел адскую неделю в армии, но он никогда не жил в пгт и не встаёт каждый день в 5 утра, собирать мужа на работу в город, постирать руками и погладить пелёнки и подгузники, сбегать на базар и закупиться на неделю, таща на себе домой ребёнка, коляску и овощи для консервации в ассортименте. Это я к тому, что "адскую неделю" многие русскоязычные читатели и читательницы проходят на регулярной основе.
3) Эта книга не выведет из зоны комфорта, т.к. в неё нужно сначала попасть, а для этого надо выйти из эмоциональной ямы, чему не помогут советы типа "Мыслите масштабно". Также не понятно, какую конкретно сферу жизни мы будем прокачивать. Нереально за неделю стать хорошим отцом, успешным на работе, изменить биоритмы и научиться писать маслом.
4) Можно взять оглавление книги и переписать себе в качестве рекомендаций к действию, это значительно сэкономит время.

Цього разу до моїх рук потрапила книга Без жалости к себе Автор: Эрик Бертран Ларссен

З першої сторінки вона дає зрозуміти, що кожна людина може більше ніж вона чи її рідні могли б собі уявити.
"Офицер провел мелом на доске вертикальную черту. Внизу он написал 0, а вверху 10. Он указал на 4 и сказал: Вы думаете, что можете сделать столько. Затем, ткнул пальцем в 2 : Ваша мама считает, что вы способны на столько. Он снова показал вверх, на цифру 7: Мы, офицеры, знаем, что вы готовы на большее. Реальность же такова - палец остановился на 10. - Вы способны на то, о чем и подумать не можете."
В цьому і є вся суть книги. На основі прикладів і коротких завдань намагаються нам пояснити, що ми можемо більше, а також, подають структуру і методи, як змінити себе і своє ставлення до себе, як знаходити сили в собі пройти там, де інші здались.
Одразу попереджаю всіх охочих, книгу прийдеться читати хоча б 2 рази, для виконання його завдань чи детального розбирання моментів.
Мені книга сподобалась і я її прочитаю вдруге, чого і всім раджу.

О целях говорят много и часто бесполезно. В этой книге есть ключ для перепроверки. Настоящая большая цель всегда вызывает прилив энергии. Если цель не задевает тебя эмоционально при постановке, от нее лучше отказаться сразу или увеличить ее масштаб, чтобы она начала захватывать.
Цели должны исходить из ценностей. Поэтому в начале, до целей, нужно анализировать свои ценности, потребности и искать ощущения прилива энергии – увлечение от того, что хочешь это сделать.
Еще интересное упражнение на тему снятия ограничения. Часто людям мешает мечтать или ставить по-крупному именно ощущение того, что у них все равно на это нет средств. Но если представить, что с возможностями и деньгами вообще проблем нет, что именно тебя бы драйвило по максимуму? Я попробовала это прокрутить через себя и вдруг поняла, что на тот стиль жизни, который меня увлекает, мне вообще и не так много денег нужно.
Вот любимая цитата. «Невозможно- всего лишь слово, которое все время произносят маленькие люди, предпочитающие жить в данном им мире, а не изменять его. Невозможно- это не истина. Это всего лишь мнение. Невозможно- это не утверждение. Это вызов. Невозможно- это потенциал. Это временно. Это ничто». (Мохаммед Али)
И в конце – свод правил личной гигиены эффективности.

1. Осознанное отношение к словам. Создавай для себя правильный словарный запас. Мозг записывает на пленку все. Если произнесешь слово «усталость», устанешь еще больше можно без него.

• Осознанное отношение к цели. Ты точно знаешь, что может повредить ее достижению, и поэтому не допускаешь этого.
• Описывай себя таким, каким ты хочешь быть, а не так, как обычно себя критикуешь (я – лентяй и т.д)
• На опыте подготовки спортсменов и бизнесменов предлагает практиковать визуализацию успешного исхода. В деталях. Регулярно
• Нужно знать свой правильный режим (режим наивысшего успеха и эффективности) и уметь в него быстро входить.

Отличная книга. Начало и первая половина напоминали многие подобные книги других авторов, но потом почувствовалась собственная изюминка, собственный подход. Постоянные ссылки на высказывания клиентов также приводят к пониманию, что автор – не разглагольствующий теоретик, что он действительно применяет свои методы на практике. В свете моего предстоящего выступления перед большим количеством менеджеров компании, в которой я работаю и которое состоится через месяц, последняя четверть книги для меня просто бесценна.

Читая, делал много закладок, к которым планирую вернуться сейчас по окончании чтения. И да, по истечении некоторого времени я перечитаю книгу ещё раз.

Очень мотивирующая книга. В процессе чтения ставишь цели и составляешь планы по их достижению. Задумываешься о ценности времени и жизненных приоритетах. Написана простыми и ясными словами с хорошими жизненными примерами.

Цитаты:

начнём с того, что я в восторге. сколько подобных книг перечитала, но Эрику Бертрану Ларссену все же удалось удивить меня и показать нечто новое, а это уже говорит о многом)
в книжке всего 200 страниц, но не читайте её залпом. ее нужно прожить, пропустить через себя, осмыслить и попробовать рекомендации автора на деле, и уж поверьте, мурашки по всему периметру вашей кожи вам обеспечены.
чего ожидать?
однозначно:
•бешеной мотивации, когда даже одно название книги напоминает о главном и не даёт расслабиться
•вы перестанете так сильно себя жалеть
•поймёте как задавать себе правильные вопросы, чтобы трудное дело, которому нужно уделить время, не казалось жертвой, а сделав его, сможете ощутить прилив удовольствия и уверенности в себе.
•те, кто боится выступлений на публике, поймут как направлять свой страх в нужное русло и как почувствовать себя увереннее.
но самая главная истина здесь - это ТРУД - вот благодаря чему вы сможете достичь своих целей. эта книга не о лёгких путях, она о вечной работе над собой и над своими целями.
P.S. запаситесь пачкой стикеров перед прочтением, без них никуда;)

Сам автор не отрицает: "Все, о чем я рассказываю в этой книге, - далеко не ядерная физика, но, возможно, вы найдете в этом достаточно мотивации, чтобы понять: у вас уже есть все знания и предпосылки для достижения успеха".
Что подкупает конкретно в этой книге, так это то, что автор не просто дает советы, как достичь успеха. Он сам достиг его в своей профессии консультанта по личной эффективности. И это подтверждают множество примеров известных личностей, которые в конце каждой главы делятся тем, как и чем помог им Эрик.
Самой полезной для меня стала глава о режиме - "состоянии психики, которое позволяет действовать с максимальной эффективностью." Поначалу меня удивило, что автор советует не фокусироваться на задании в самый ответственный момент. "Фокусироваться на задаче, выполняя ее, так же глупо, как, сидя за рулем машины, обращать внимание только на тормоз и рычаг переключения передач, вместо того чтобы следить за дорогой." Такая аналогия звучит убедительно, согласитесь? Далее автор приводит примеры того, как в разных сферах деятельности можно научиться включать этот самый оптимальный режим и что он дает.
То, что отличает книгу от остальных подобных, так это то, что она направлена на несколько аудиторий - студентов, спортсменов и бизнесменов. И на каждую из них есть примеры. Поэтому я думаю, что ознакомиться с книгой не будет лишним никому и каждый сможет найти в ней что-то для себя.