Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Книга Ларссена восхитила меня с первых страниц: бывший офицер элитных войск Норвегии сумел построить свою карьеру и стать известным специалистом в области психологического консультирования благодаря своей мотивированности, умению ставить правильные цели, не отвлекаться на мелочи и не отчаиваться при неудачах. На своём примере он фактически даёт пошаговую схему, как превратиться из неуверенного в себе человека с неясными жизненными целями в успешного предпринимателя\спортсмена (это основная категория людей, которые прибегают к консультациям Бертрана).

По прочтении же отношение к книге сложилось двоякое: введение и первая часть (бОльшая по объёму) были чрезвычайно интересны и вдохновляющи. Ларссен подробно рассказывает, как собирал и анализировал информацию в течение 25 лет, пытаясь понять: что же отличает победителей от всех остальных.

Вторая часть книги – практическая, если так можно сказать, – эмоций особых не вызвала. Но надо отдать должное Бертрану Ларссену: в заключении он и сам пишет, что ничего нового, революционного, он в своей книге и не написал. Почему же я всё-таки рекомендую эту книгу к прочтению? Ценность её даже не столько в инструментах, которые она даёт незнающим, и даже не в систематизации знаний по личностному росту и саморазвитию для знающих. "Без жалости к себе" – это мощный посыл для осознания "Я ЭТО МОГУ!", квинтэссенция мотивации, книга, которая заставляет поверить в себя.

Бертран Ларссен объясняет причину написания книги "Без жалости к себе" так:

• надежда, что книга поможет читателям повысить уровень самосознания и изменить стиль мышления;
• будет способствовать разрушению мысленных стереотипов, что позволит улучшить умение действовать;
• сможет помочь чаще испытывать то, что он называет этим приятным чувством – ощущение, которое испытывается, когда знаете, что всеми достижениями обязаны исключительно самому себе. Оно всегда возникает из-за внутренних, а не внешних факторов; успех как результат силы воли и целенаправленных действий, а не случайного стечения обстоятельств.

Эрик Бертран Ларссен - выдающийся тренер по личностному росту и популярный мотивационный спикер. Бывший офицер воздушно-десантных войск. Он служил в Афганистане, Боснии, Косове и Македонии вместе с другими представителями войск НАТО, в частности со Специальной воздушной службой Великобритании (British Special Air Service). Получил степень магистра в области экономики. После увольнения из армии работал в индустрии телекоммуникаций, занимался рекрутингом, а затем начал свою карьеру персонального коуча и психотерапевта.

ВВЕДЕНИЕ
Здесь автор рассказывает о собственном опыте достижения целей. Приводя ошеломляющие примеры из своей жизни, Эрик Ларссен тем самым доказывает читателю, что материал, излагаемый им далее, не просто так взят с потолка, а является результатом собственных наблюдений, опыта и упорной работы.

ЧАСТЬ I. ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
В первой части книги Ларссен предлагает читателю посмотреть на свою жизнь со стороны, увидеть свои сильные и слабые стороны, поставить соответствующие цели и начать работать с ними.

ЧАСТЬ II. РЕАЛИЗАЦИЯ
Во второй части автор более подробно рассказывает об основных, с его точки зрения, составляющих реализации поставленных целей: о силе визуализации и необходимости оптимального режима.

Как забавно получается, только я съездила в Норвегию и влюбилась в Скандинавию, так мне сразу стали попадаться вещи, тем или иным способом связанные с северной Европой. Поэтому я почти не удивилась, когда получила на обзор книгу норвежского тренера по личностному росту Эрика Ларссена.

В какой-то момент жизни, около 5-6 лет назад я поняла, что меня не надо жалеть, от жалости я всегда только больше расклеиваюсь и страдаю. А оказывается, об этом можно написать целую полезную книгу.

«Без жалости к себе» — это пособие для тех, кто хочет добиться чего-то большего в жизни, научиться ставить цели и достигать их.

Это, скорее, мужская книга, суровая, как природа Норвегии. Да и автор ей под стать: служил в десанте, учился бизнесу, 11 лет превозмогая боли, полученные после аварии, но все-таки получил диплом.

Клиенты Ларссена, в основном, — спортсмены и бизнесмены, люди, в жизни которых, действительно не может быть никакой жалости к себе. Даже капля этой, порой такой приятной эмоции, может разрушить все, что строилось годами.

Читая первую половину книги, я думала: интересно, но, пожалуй, не для меня. А вот во второй части нашлась та информация, которая может пригодиться каждому.

Во-первых, это визуализация. Эрик предлагает переживать волнующие ситуации заранее. Представлять каждый шаг, от выхода из дома до входа в зал, где предстоит читать лекции. Признаюсь, я этим способом пользовалась и раньше, чаще всего, представляя путь до аэропорта или вокзала. Это помогало мне не забыть взять важные вещи в поездку. Теперь я думаю о том, чтобы чаще представлять и другие ситуации, например, телефонные звонки по работе, которых я так боюсь.

Во-вторых, это совет описывать себя таким, каким ты хочешь быть. Плохо говорить – я лентяй (я часто так говорю), я не уверена в себе, я точно опоздаю. Надо говорить – я всегда достигаю своих целей, я талантливая, я хорошо продумываю все заранее.

И в-третьих, это наказ всегда ставить цели, причем, цели хорошие. Честно признаюсь, этот совет задел меня за живое. Я не люблю ставить цели, мне чаще важнее процесс, чем результат. Я даже не знаю, в чем смысл ведения этого блога, чего я хочу или могу с его помощью добиться? Хорошая цель, по мнению Ларссена, та, путь к которой связан с положительными эмоциями, которая помогает принимать правильные решение, достижение которой вызывает чувство счастья.

Могу рекомендовать эту книгу всем, с кем мягкий подход и сюсюканье не работает, кому нужно более жесткое отношение, чтобы добиться своего. А я пока пойду и подумаю, зачем я занимаюсь всем, чем занимаюсь.

Честно говоря, информация в книге такая же как и во многих подобных книгах про саморазвитие. Но и сам автор это признает, что в ней нет ничего нового, она просто нужна для напоминания о тех вещах, о которых мы все знаем, и часто забываем. В книге рассказывается базовой набор действий для саморазвития. Плюсом идут истории автора о том, как он работал со своими клиентами(чаще всего это спортсмены) и каких высот они добились после сеансов с ним. Подводя итог, можно сказать, что ничего нового нет и сверхкрутых правил,советов,методик в книге нет, но если очень интересно, то можно полистать.

Многие спрашивали, является ли данная книга теоретической частью "Адской недели". Так вот, в целом, нет. Бесспорно, в обеих книгах прослеживаются основные идеи Эрика Ларссена, но в "Без жалости к себе" информация дана глубже и здесь есть свои задания для тренировки полезных навыков. Что мне больше всего понравилось в книге - так это отзывы клиентов Эрика в конце каждой главы. Спортсмены и бизнесмены делятся своим опытом работы над саморазвитием, рассказывают о способах, мыслях и идеях, которые они преследовали.

Ближе к концу книги я уже хотела просто её закрыть, поставить в отзыве "троечку" и дальше идти к своим целям. Но неожиданно автор закончил книгу хорошими словами о том, что сам понимает отсутствие новизны в своих словах, но при этом знает, что есть читатели, которым достаточно будет его книги, чтобы понять : у них уже есть необходимые знания и предпосылки, чтобы двигаться вперёд к успеху!
Особенно если вас некому поддержать и приободрить, а вам это просто необходимо, то вполне можете почитать эту книгу. Вселенский секрет она вам не откроет, но думающему человеку придаст дополнительную уверенность в себе, которая никогда не помешает.
Кстати, я считаю, что Эрик Бертран большой молодец - столького достиг в жизни и не постеснялся публиковать всем известные догмы психологии человека, о которых все вроде и слышали, многим они надоели, но ведь не все их придерживаются, надеясь узнать какую-то великую тайну саморазвития и самоопределения в волшебных книгах. А он в очередной раз говорит, что всё и так все знают. Просто нужно взять и начать делать. Без страхов, без сомнений, без жалости к себе.

Что определяет наш выбор?
• Привычка.

Ради чего мы жертвуем своими желаниями?
• Ради привычки.

Что говорит нам остаться в постели подольше, отложив пробежку в долгий ящик?
• Привычка.

От того, соответствуют ли привычки вашим жизненным установкам и ценностям, и зависит итог всех мечтаний: победа или поражение.

Разберём несколько актуальных для большинства людей вопросов.
• Съесть на завтрак что-то полезное или вчерашнюю пиццу?
• После рабочего дня позаниматься на велотренажёре или посмотреть фильм с коробкой конфет?
• Побыть с семьёй или задержаться на работе?

Важно!... всегда думать о последствиях выбора. Принесёт ли он пользу? Будете ли вы гордиться собой? Тяжело отказываться от привычного уклада жизни. Тяжело расставаться с тем, к чему на протяжении долгих лет стремилась ваша душа... Поэтому, прежде чем решиться идти к заветной цели: стать чемпионом мира в конном спорте, улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, заработать миллиард на постройку нового дома и покупку яхты, - стоит спросить себя, готовы ли вы чем-то жертвовать ради неё.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ