Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Это первая книга в серии "Сенсации в медицине" в своё время, когда только вышла в продажу, наделала много шума! Её советовали, хвалили и рекомендавали к прочтению все, но вот я только до неё добралась, и скажу честно, увы сенсации не случилось. Может потому что я уже по этой теме много инфы наслушалась, а может действительно многовато здесь обобщённого материала и мало подробных инструкций к действиям. Мне показалась первая половина книги - это материал а-ля школьная программа по биологии из раздела "ЖКТ человека, как устроен, из каких отделов он состоит и какие процессы поэтапно проходит пища, попадая к нам в рот и далее." А вот вторая половина книги, про микробиом, пробиотики и пребиотики реально заинтересовала, полезно было ознакомиться, есть над чем поразмышлять и принять к действиям по улучшению и поддержанию своего здоровья. И главный плюс этой книги, написана простым языком, понятным каждому, без сложных научных понятий и терминов. Для начального ознакомления по теме ЖКТ и его работы считаю самое то, с чего стоит начать погружение в своё здоровье!

Всем известно выражение «Ты то, что ты ешь». Очень ёмкое и понятное выражение про пищу, которую мы принимаем. Но не только потребляемая пища влияет на наше здоровье, но и «душевное» состояние такого важного органа как кишечник, ведь до 80% иммунной системы составляет тот микромир, который обитает в кишечнике. Как оказалось, этот богатый во всех отношениях микрокосмос не так прост, как кажется. Это огромная империя, которая хоть и не видна нам, хоть и не так увенчана лаврами статусности, как сердце и мозг, на самом деле является серым кардиналом нашего организма. Прочитать о том, как самый могущественный орган управляет нами можно в книге Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник». Эта книга полна интересного материала, юмора и открытий.

Джулия Эндерс–это учёный микробиолог из Германии. По-моему, только очень увлечённый учёный может назвать кишечник очаровательным. Ей удалось очень занимательно и образно, наглядно и доступно рассказать про все стороны работы ЖКТ, о всех неловких и неэстетичных сторонах этой темы, про которые не принято говорить. Она рассказывает об исследованиях, об интересных фактах, об открытиях. Местами её рассказ походит на повествование детской книги, а вся микробиота превращается в маленьких человечков, путешествующих по сказочной стране ЖКТ, кстати, чтобы вы ярко и образно представили всю историю, книга наполнена симпатичными иллюстрациями. Прочитав книгу, вы пройдёте весь путь вместе кусочком торта от момента лицезрения его аппетитного великолепия до момента его позорного изгнания из организма.

Автор, размышляя над результатами всевозможных исследований, делает предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система». С давних времён люди интуитивно чувствовали связь кишечника с нашим мозгом, с эмоциями, с нервной системой. Вспомните такие выражения: «наделать в штаны от страха», «проглотить обиду», «переваривать полученную информацию», «надоело до тошноты», «бабочки в животе». Мы формируем свои ощущения от событий головой и животом.

Маленькие существа, которых мы не видим и не чувствуем, командуют парадом нашего здоровья: настроение, запах тела, самочувствие, вес, аллергии, болезни и прочее. Вы только подумайте, все представители микрофлоры кишечника вместе весят до 2кг, и численность микроорганизмов составляет около 100 миллиардов. В 1г кала численность бактерий выше, чем численность населения нашей планеты.

А вот ещё интересные цифры: губка для мытья посуды–одна из самых грязных вещей в доме. Она грязнее в 200 000 раз по сравнению с сиденьем унитаза и может вызвать неприятные заболевания, точнее стать источником переноса болезнетворных бактерий. А ещё мне очень хочется, чтобы каждый прочитал главу про антибиотики, потому что мы сами часто губим свой организм, поддаваясь на бездумное лечение этой тяжёлой артиллерией без всякой необходимости, хотя они должны использоваться только в строго определённых случаях. Учёные уже бьют тревогу, предвидя то недалёкое время, когда антибиотики станут бесполезны.

Я рекомендую читать эту книгу тем, кто интересуется своим здоровьем, кто хочет знать себя со всех сторон, кто любит читать научно-популярную литературу.

Отличный научпоп для тех, кто хочет лучше понимать свой организм. Лёгким языком рассказывается о нашем кишечнике и его очаровательных жителях. С темой был ранее очень поверхностно знаком из литературы по биохакингу и зожу, в книге же проведён тщательный анализ работы кишнечника. Теперь я понимаю как всё устроено куда лучше=) 
Во время чтения пришло осознание, что наше тело целый мир для бактерий, которые нас населяют. Это как минимум добавляет смысла нашему существованию=) Бактерии не просто живут у нас, но и по факту стали нашему лучшими друзьями по жизни. В качестве арендной платы они дают нам энергию и питательные вещества, день и ночь трудясь во благо нашего совместного дома. 
Удивительно насколько мы недоцениваем роль кишнечника в нашем здоровье. Небольшой спойлер, кишнечник и его обитатели могут влияеть на наше поведение и внешний вид.  Если хотите не пускать на самотёк формирование своего поведения и внешего вида, лучше скорее разобраться как работает наш кишнечник, в чём и поможет эта книга. 
Спасибо за автору и издательству за данную работу. 

Короче, начинала я читать эту книгу, преисполненная уверенности, что этот труд, воспетый кучей людей, изучить полезно. Даже думала, что это околонаучная литература (ну не пишут же всякие дилетанты книги на медицинские темы, пусть и в научпопе, верно же?). Но я давно так не ошибалась. Сразу видно, что писал совсем не Нобелевский лауреат и не доктор наук. 

Да, пожалуй, она даёт общее представление о системе пищеварения о том, насколько сложен наш кишечник, однако поражает огромным количеством грамматических ошибок (что говорит о плохих редакторах и о том, что издательство "Э" ─ отстой) и научных неточностях. Нет ссылок на конкретные исследования, которые описывает автор. Спасибо, что есть названия некоторых экспериментов. 

Часто Эндерс загоняется на тему банальных и всем очевидных вещей в духе "чаще мойте руки с мылом", "антибиотики не стоит часто пить", "фрукты и овощи надо хорошо мыть" и т.д. Это, конечно, открытия, о да. 

А вот подборка очень спорных (бредовых) цитат: 

1) "Причину депрессии ищите в кишечнике, а не в голове!" (это вообще без комментариев). 

2) "От банана не толстеют в отличие от кусочка шоколада, хотя их калорийность одинакова". 

Да неужели? А про какой вообще шоколад речь? И про какой именно банан? И ещё, Вы не потолстеете ни от того, ни от другого, если не превышаете свой калораж. 

3) "Пробиотики ослабляют симптомы аллергии", ─ утверждает Эндерс и тут же пишет, что это свойство не имеет научных доказательств, приводит примеры научных экспериментов с сомнительными результатами. Вот и зачем нам это знать? 

Справедливости ради отмечу, что главы об аллергии, микробах и бактериях интересны и не вызывают такого недоумения. Может быть потому, что тут обобщаются давно доказанное и я, читая, видела, что информация достоверная, общеизвестная, а не выдуманная автором. В целом, написано довольно живенько, вот только какая ценность у такой книги, если всё это можно нагуглить, и средне эрудированный человек и так это знает? 

Лично у меня после прочтения осталось больше вопросов, чем ответов, а в конце автор вместо каких-то выводов или заключения выкатила рецепт квашеной капусты. Просто занавес, ну и 3 из 10.

Всё ещё хотите читать эту книгу и другие книги из этой серии?

Я люблю книги, связанные с медициной, а к серии книг данного издательства отношусь с особым трепетом ❤ "Очаравательный кишечник" после прочтения "Что было до нашего рождения" и книг про кожу и сердце стал для меня долгожданным открытием! Например, я слышала о связи эмоционального состояния и болезнях из психологии, но не придавала такого большого значения (казалось бы мелочам), а теперь это оплот моих небольших знаний. И знаете, это совсем маленькая часть того, что я могу сказать об этой книге...
С большой радостью и удивлением я читала данную книгу. Иногда даже приходилось грустить.. о том, что я не знала чего-то раньше и могла  навредить своему организму.
В общем вы узнаете многое из того, что иногда вам не скажут врачи и что вы вряд ли сами отыщете в гугл, так что читайте, товарищи!)

Книга очень спорная. Безусловно, в ней есть некий полезный элемент в виде забавных фактов и полезных советов, но меня разочаровали детали. Мне не понравилось, что автор не соответствует принципам доказательной медицины, ставя опыт своего профессора из института как основополагающий, для одной из своих глав. Также автор упоминает цитаты сомнительной русской профессорши, чье имя обычно стоит рядом со словом "лженаука". Заявление, что акупунктура является признанной наукой, меня очень возмутило. Не знаю минус это или плюс, но язык повествования очень простой, для людей абсолютно незнакомых с темой физиологии и медицины, почти детский.

Признаюсь, в школе биология была моим самым нелюбимым предметом. Но в последнее время меня очень заинтересовали вопросы функционирования организма человека и поэтому начала читать книги околомедицинской тематики. Главные условия: чтобы информация была доступная «обычному пользователю», непонятные медицинских термины сведены к минимуму, при этом тема раскрыта максимально полно.

И с этими задачами автор книги «Очаровательный кишечник», считаю, справилась. Здесь легким понятным языком, схемами и иллюстрациями рассказывается об одной из самых важных систем нашего организма – пищеварительной и ключевом ее органе – кишечнике. Буквально на пальцах (точнее на тортах) расписан весь процесс пищеварения.

Очень много такой информации раскрыто, о которой я вообще не задумывалась. Серьезно, я не знала о трех главных трубках, из которых изначально состоит зародыш и которые потом преобразуются в кровеносную, нервную и пищеварительную системы; не знала о составе кала (да, я всегда считала что это утрамбованная пища); ну и конечно, открытием для меня было то, что некоторые бактерии в кишечнике могут влиять на наше настроение, на наличие у нас депрессий и других психических заболеваний.

Из этой серии читала «Viva la Vagina», «Человек противный» и «Тук-тук, сердце», но больше всего мне понравился именно «Очаровательный кишечник»