Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

18+

Ваша оценка

4,2

(92)

Фитнес. Гид по жизни

Name: Фитнес. Гид по жизни
Rating: 4.2 (92 reviews)
Author: Денис Семенихин
ISBN: 978-5-904255-17-6

Денис Семенихин

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге.

Жанры

Издательство:

ИД СК-С

ISBN:

978-5-904255-17-6

Год издания:

2011

Язык:

Русский

Твердый переплет, 288 стр.

Тираж: 7000 экз.

Формат: 72x104/16 (180x258 мм)

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,2

92 оценки

5
41%
4
43%
3
13%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 112Хотят прочитать 173

Рецензии

IvanMalina
29 мая 2016
Современное общество по-прежнему живёт парадоксами. Один из них: при такой активной пропаганде "здорового образа жизни” - столь невероятное количество не очень здоровых людей вокруг.

Всегда любил ролики Дениса за его грамотную и интересную речь. Как только узнал о книге - сразу же решил ознакомиться. Это далеко не "Классическая энциклопедия бодибилдинга” от Шварценеггера. Как и ожидал, книга направлена на немного иную целевую аудиторию, а именно, на людей, которые только хотят или уже решили сделать физические занятия и правильное питание частью своей жизни. Одним словом - для новичка. Но несмотря на это, Денису удалось написать очень качественный материал.
Первая треть книги вводит в курс дела основных принципов и понятий. Затем идут наглядно проиллюстрированные упражнения для мужчин и женщин. Заканчивает всё это огромное количество рецептов. Взял много чего на заметку.
Основная мысль книги следующая: “Зачастую просто снизить или набрать вес недостаточно. Внешний вид в гораздо большей степени зависит от процентного состава тела — соотношения количества жировой и мышечной ткани в организме”.
Читать далее
5 понравилось
0
1,7K
gaydarova_tanya
5 февраля 2020
5+
Все коротко, понятно и полезно ! Для новичков самое то! И для профи пригодиться упорядочить в голове информацию ! Рекомендую
3 понравилось
0
1,4K
Campione
26 июля 2015
Книга для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Для людей с опытом могут быть полезны только некоторые рецепты. Цена в магазинах завышена. Ожидал большего.
2 понравилось
0
1,1K