В поисках счастья

Чем больше знакомлюсь с работами ее теоретиков, тем больше убеждаюсь в том, что позитивная психология - идеальный инструмент для воспитания удобных человечков, винтиков общества. Не ной, не ссы, не смей злиться и искать виноватых - паши и улыбайся, улыбайся, улыбайся. А если уровень счастья не зависит от социального статуса и материального положения, то зачем винтику платить больше? Индивидуалисты и интроверты, отправляйтесь в ад - дивным новым миром правят улыбчивые религиозные общины. И сам автор мне максимально неприятен своим позерством, самомнением и откровенным литьём водички на мельницу правого консерватизма. Да ещё с такой противненькой натянутой улыбочкой. Типичная хорошая мина при плохой игре.

Что мне здесь понравилось. "Игра в радость" - фиксация на радостных воспоминаниях и планах вместо бесконечного пережевывания горестей и обид. Практика благодарности. Медитации. Моё любимое эпикурейское смакование маленьких повседневных удовольствий. Забота о духовном удовлетворении.

Да что там, многими методами из предложенных здесь я пользуюсь постоянно, хотя и не всегда дословно. К чему-то пришла сама, что-то взяла из работ других психологов. Я ведь тоже по жизни очень депрессивный и тревожный человек, да ещё и с не очень хорошей наследственностью в плане ментального здоровья. Приходится поберечься.

Книжка мне попалась на глаза и зацепила оформлением - узнала манеру Яны Франк. А потом я ее купила. Из интереса.
В ней нет пошаговых советов, как стать счастливым, или аутотренингов и процессов визуализаций. Автор разбирает само ощущение счастья. Ведь понимание - первый шаг к решению.

Есть несколько (на мой непритязательный взгляд) нетривиальных тестов. Я оказалась относительным оптимистом :).
И есть разговор автора с читателем. Мартин предлагает понять, что же приводит к тому, что мы ощущаем счастье. Что несет более длительный эффект. Как "закрепить" эффект положительный и не позволить укорениться отрицательным эмоциям. Живите в потоке, чувствуйте пОлно и глубоко, не закрывайтесь от мира. Используйте свои лучшие качества, создавая гармоничную среду вокруг себя и в своем внутреннем мире.

Это интересное и познавательное исследование. Не скучное. Немного практичное. И духовное. Именно так.

Что такое счастье и как его достичь? Этот вопрос задает себе каждый человек в течение своего жизненного пути. К сожалению, до недавнего времени, серьезные ученые не ставили целью изучать данную тему. Практически вся современная психология была построена на анализе различных девиаций в поведении. Вопросам цельности личности, характера, взглядов на жизнь и счастья – отводились для религий и философии.

Не кажется ли Вам это немного странным? Почему нужно изучать негативные отклонения в психике человека, вместо того, чтобы научно разобраться и преподать людям рецепты правильной жизни? Думаю, подобными вопросами задавался Мартин Селигман – ученый, не побоявшийся открыть новое направление психологической науке.

Мартин Селигман видный психолог, а не очередной пророк легких путей достижения счастья. У него более 200 публикаций, несколько книг, он занимает 13 место по цитируемости среди психологов XX века и в 1998 году был избран председателем Американской психологической ассоциации, насчитывающей более 150 тысяч членов.

Позитивная психология, основоположником которой стал Мартин Селигман, в отличие от традиционной психологии, изучает те внешние условия, унаследованные черты характера и особенности поведения людей в различных ситуациях, которые способствуют достижению счастья и удовлетворенности жизнью.

Опираясь на результаты многолетних исследований, Мартин Селигман предлагает современный и весьма практический ответ на один из самых древних и вечных вопросов: «Что такое счастливая жизнь?».
Формула счастья от Мартина Селигмана весьма проста:

С = У + О + З

С – уровень устойчивого, продолжительного счастья,
У – унаследованный уровень счастья, определяемый генетикой,
О – внешние условия
З – зависящие от человека причины

Исходя из данной формулы Селигман строит книгу – постепенно и досконально изучая каждую составляющую. Все утверждения в книге имеют под собою основу из результатов многих исследований, сделанных в разных частях света.

Книга рекомендована абсолютно всем для внимательного, вдумчивого прочтения. Здесь много как научных исследований, так и практических примеров и тестов для самопознания. Понимание того, что такое «счастье» – одна из составляющих его достижения!