The Body Book

Она так живо и интересно рассказывает ,приводит примеры из жизни,описывает процессы и события,что волей неволей складывается ощущение что ты общаешься с очень подкованным в этом деле челоеком!Какая проделала громадная работа!)

Я не согласна с девочками,что книгу написала Сандра Барк, я думаю все таки 80% написано именно Кемерон Диаз,и в конце книге она благодарит своего соавтора за редакцию, советы,анатомические схемы и рецепты...но весь смысл, философия этой книги и по сути этого стиля жизни - это творчество Кемерон.
Я всегда прислушиваюсь к мнению таких людей ,потому что это "вышка" ,девочки, это книга миллионерши, звезды, Голливудской жизни...даже не представляю СКОЛЬКО всякой она знает информации от самых лучших докторов, сеанс к которым стоит 1000$, самые лучшие фитнес тренеры, повара, косметологи,диетологи т.д. и т.п
Вся эта книга это рецепт ЗОЖ без навязчивости , от красившей и успешной женщины,которую любит весь мир :)

“Книга о теле” Кэмерон Диас — достаточно интересное пособие по уходу за собой, исследованию здорового образа жизни и любви к себе. Достаточно интересно узнать, что об этом думает знаменитая (пусть она и закончила карьеру) актриса, как она справляется: ведь у актеров очень загруженный график в этом плане. Книга обещала вдохновить на перемены, к тому же попалась рекомендация в одной из социальных сетей. До этого мне вообще было неведомо, что Диас писала книги!

Основная идея книги: можно любить себя и оставаться собой, несмотря на вес. Потому что любое тело восхитительно, по мнению автора. Тем не менее, можно улучшить образ жизни, чтобы чувствовать себя еще энергичнее и счастливее. Всего в книге три раздела: еда, движение и сознание. В каждом из них Диас подробно рассматривает все аспекты, связанные с этой темой и опирается на личный и профессиональный опыты. Она делится подробно научными данными и рекомендациями от известных врачей — связи это Диас позволяют.

Книга написана интересным, понятным языком. Все разложено по полочкам, поэтому каких-то нареканий в этом нет. А с другой стороны, это является и огромным минусом книги: подробно рассмотрены процесс пищеварения и каждая косточка или мышца тела. Не очень понятно, для чего это сделано, и как это поможет. Также, на мой взгляд, не всем подойдут советы из раздела “Сознание”, поскольку там много достаточно достигаторских мыслей. Да, может, некоторых это и мотивирует, но достаточно многих —  демотивирует. Может ещё показаться, что автор написала прописные истины: для хорошо погруженных в тему зож здесь действительно не окажется ничего нового.

Для меня же стало своеобразным откровением, что наше тело постоянно просит движения. Ради экспериментов чуть больше движения, и действительно чувствуешь себя лучше! Интересно было наблюдение про зевание: это или от недостатка воды, или пищи, или сна, или движения. Если начинаешь отслеживать, то действительно замечаешь, что это так. Потому, несмотря на общеизвестные факты, в книге можно отковать действительно что-то новое.

Так что, обобщая, можно сказать, что книга Диас — чуть больше, чем о здоровом образе жизни самого по себе. Это своеобразный призыв любить себя и заботиться о себе, исходя из баланса личного опыта, научных данных и практических советов. При этом актриса никого не осуждает за вес, поскольку считает, что женщина прекрасна в любом теле. Тем не менее, главная её цель: научиться слушать тело осознанно и заботиться о его потребностях. Некоторые позиции автора действительно очевидны, но, тем не менее, книга мотивирует в некоторой степени и не позволяет забыть все ее содержание через пару часов после прочтения. По мнению Диас, здоровье — это не идеал, а путь, который начинается с маленьких шагов.

Камерон Диас делится своим опытом питания, тренировок, ухода за телом. Она не предлагает все и сразу, только заинтересовать и понять как уходившись за собой.

Сказать по правде я очень хотела эту книгу. Мне нравится как выглядит Камерон Диас, было интересно узнать что она может предложить. И так по порядку, так как я интересуюсь довольно давно фитнесом, правильным питанием, уходом за собой я ознакомлена с основными принципами такого образа жизни в совокупности. Книга мне была довольна интересна ровно половину , потом уже было скучновато потому что я всю предоставленную информацию знала. Книга состоит из трёх разделов: о питании, о фитнесе и о сознании. Увлекательно было узнать ошибки, выводы и , конечно,о личном опыте Камерон. Также, меня очень привлек язык написания , изложение ОЧЕНЬ позитивное, доброе. Я бы посоветовала эту книгу тем людям которые вообще совсем мало знают о своём теле, как правильно питаться и заниматься фитнесом. А вообще, эта книга будет очень полезна, как мне кажется, девочка-подросткам, в ней все очень правильно рассказано о вреде диет, плохого питания, отсутствие спорта и т.д. И ещё есть подробности строения женского тела и женских органов.

И конечно, это не первая книга с которой стоит знакомится, есть много других книг более подробно описывающие данную тему. В целом, книга неплохая, для расширения кругозора с ней можно ознакомится.
⭐️4 из 5

Перед тем, как покупать книгу, я прочитала массу отзывов о ней. Все как один говорят, что какой-то новой информации здесь не найти, но книга тем не менее, мотивирует, к тому же написана, как обращение к подружке, а оформление такое, что не хочется выпускать из рук.

Я помню, узнала о выходе этой книги ещё из номера журнала “Women’s health”, и загорелась мыслью о покупке ещё тогда. Но цена кусалась, да и сейчас кусается. Но была какая-то акция на Озоне, и книжечку я все-таки купила.

.

Что сказать, оформление, качество печати на высоте. Приятная матовая обложка, плотные белые странички, ключевая информация выделяется цветом, есть иллюстрации, поля для заметок.

.

По поводу содержания, скажу то же, что и многие до меня. Какой-то новой информации по зожу вы здесь не найдёте.

.

Первая часть повествует о том, что нужно питаться полноценно и сбалансированно, а фастфуд обходить стороной. Приводятся данные по содержанию витаминов, белков, жиров, углеводов и пр. в разных продуктах, а также потребность организма в этих элементах.

.

Вторая часть - это краткий экскурс, для тех кто прогуливал биологию в школе. О строении тела человека. А также пользе постоянного движения для организма.

.

Третья часть о необходимости слушать своё тело, менять привычки и не сдаваться, не отпускать мысль о том, что это важная забота о своём здоровье.

.

Книга хороша тем, что легко и доступно написана, без загромождения терминами.

По-моему, она хорошо подойдёт для совсем юных особ, нам уже из неё почерпнуть нечего. Поэтому оставлю ее на полке, дам почитать дочке, когда подрастёт.

Начну с того, что Кэмерон я очень люблю. Как актрису, как персонажа светской хроники, как лучезарную девушку. Внушает она мне какое-то уважение что ли. Но вот наивно было полагать, что она ко всему прочему должна оказаться и отличным писателем. Поначалу "Книга о теле" показалась мне достаточно милой. Потому как солнечная Кэмерон легким языком начинала вещать о том, что мир, жизнь, здоровье, тело, все взаимосвязано. Вот мол, покажу я вам сейчас, как надо лучезарить направо и налево и быть вполне себе счастливым и радостным. Но когда это милое повествование перешло в лекции для детей возраста начальной школы, уже начало раздражать.
Во-первых, книга просто фонтанирует неожиданными и практически шокирующими правдами и советами, -типа "если вы не занимались раньше спортом, то вам нужны фитнес-программы для начинающих" или " в фруктах и овощах много витамином, поэтому ешьте их". В какой-то момент мне показалось, что тут уже давно забыли, что вроде как чтиво написано для взрослых девушек и женщин. А нет, оказывается по словам самой Кэмерон ее племянники только в 14 лет узнали, что оказывается от бега и прыжков они потеют. И то, спасибо тетушке Диас, которая просветила, иначе так бы и удивлялись каждый раз, откуда вода. Поэтому видимо написано с расчетом, что интеллект наш так же близок к тем самым племянникам.
Во-вторых, как мне показалось, книга рассчитана все таки на американскую аудиторию. Просто повторять через каждые 2 абзаца, что фаст фуд это не полезная еда, и что натуральное мясо и овощи полезнее.. ну это явно не для нас. Потому как мне мама, да и всем моим друзьям мамы с детства запрещали у бабулек то покупать пирожки. Все мы знаем прекрасно, что фаст фуд вредный. Ну кто не знает? Другой вопрос, что мы знаем и едим, но тут уж и советы по всевозможному приготовлению киноа и черных бобов не спасут.
В-третьих, если вы приблизительно даже не подозреваете, где у вас сердце, легкое и влагалище, то скорей всего вам книга понравится. Она откроет вам неизведанный мир. Но если вы уже осведомлены, о том, где и что у вас имеется, можете не читать (там расскажут заново).
Вообще сложилось упрямое ощущение, что Кэмерон окружают очень туповатые люди, и она наконец решила допытаться им немного объяснить кое-что. А заодно и нам, вдруг мы тоже такие.
Единственное, что мне приглянулось, так это высказывание о дисциплине. Что ничего не дается без труда и самодисциплины. Это правда. А остальном, лучше я буду смотреть на нее в кино, чем читать ее на страницах.

Вы никогда не задумывались, почему организм требует еды? Потому что он хочет, чтобы вы двигались.

Эта книга - ода движению, здоровому питанию и гармонии души и тела. Ничего из прочитанной мной литературы не мотивирует узнавать свое тело так, как она. Но помимо мотивации.... в эту книжечку аккуратно уложен двухлетний багаж знаний с медицинского университета. Да так просто и понятно, что на секунду даже стало немного обидно: ведь мне то пришлось учить весь этот материал не только очень долго, но и вытягивать понятную информацию из замысловатых предложений академиков РАМН, которые не прочь посоревноваться друг с другом в сложных формулировках! Но сейчас не о том. Сейчас о благодарности за такую чудесную книгу! Интересный формат получился: в процессе чтения создается впечатление доверительного разговора с Кэмерон. Встречи где-нибудь за чашкой ароматного кофе, когда можно поболтать о своем, о девичьем. Так что если вы сомневаетесь читать эту книгу или нет - бросьте это дело. Читайте! Наслаждайтесь! Двигайтесь!

Меня дернуло (обусловленный выбор глагола, поверьте) почитать книгу после интервью Кэмерон в одном из моих любимых журналов. Надо сразу оговорить, что я ожидала от содержимого: опыт актрисы, которая перепробовала все доступные ей (а доступно ей многое) виды питания и тренировок. Нет, правда, в этом должно было быть хоть что-то интересное. Дойдя до третьей части книги (я оптимистка), я потеряла оставшиеся крохи надежды.
Вы учились в школе? А биология у вас была? Да? Тогда вам вряд ли нужна книга Кэмерон.
Сначала я грешила на то, что слишком хорошо разбираюсь в теме, а автор старалась для тех, кто совсем начинает свой путь. Но почему таблица витаминов, которую я помню со школьной скамьи, кажется мне не тем знанием, которое стоит этих денег и пиара? От этого все, что я испытывала во время прочтения - ностальгию по урокам биологии. Вторым неожиданным эффектом (напомню, что цель книги - замотивировать вас правильно питаться) было то, что троекратное описание Кэмерон чизкейка как примера того, как не надо, смотивировало меня... захотеть его наконец! Мой несчастный мозг находил отдушину в мечтах о десерте, поскольку обработки новой информации от него не требовалось.
К разделу о движении я все еще ждала хорошего. Что ж, мне рассказали о том, как называются кости и мышцы и как они работают. Я все еще была в 9 классе родимого учебного заведения. А еще о том, что нужно как можно больше двигаться. Желательно везде передвигаться бегом, а пока варишь кофе на работе, делать выпады.
Все бы ничего, но с тобой постоянно говорят как с идиоткой. Последнем гвоздем, уверенно вбитым накачанной рукой Кэмерон в гроб моего желания читать эту книгу, было описание того, как работает нервная система:
"Your brain connects to your spinal cord, and together they form your central nervous system, which in turn connects to miles and miles of nerves, which conduct (wait for it) ELECTRICITY (cool, right?)..."

В общем, я рекомендую читать эту книгу, если:

• Вы плохо учили биологию в школе/вы забыли все, что говорила вам ваша учительница.
• Вы хотите узнать, как все, что связано с телом звучит по-английски (хотя я бы скорее загуглила).
• Вы обожаете Кэмерон и вам все равно, представляет ли книга какую-либо ценность.

Книга мне понравилась. Очень доступно, интересно и даже научно-популярно. В книге охвачены все аспекты о теле: начиная от еды и спорта, заканчивая строением женского организма и режима сна. Есть и полезные рецепты и упражнения. Но больше всего мне понравился раздел про витамины и микроэлементы: за что они отвечают, суточная норма и в каких продуктах их можно найти. Книга вдохновляет.
Но немного размыта ЦА, для кого она? С одной стороны для женщин, которые заботятся о своем здоровье, а с другой стороны, как будто для школьниц, потому что есть объяснения, что такое менструация и половые губы.
Я бы рекомендовала книгу читать в возрасте 17 лет, чтобы формировать правильные привычки здорового образа жизни. молодой девушки. Можно и раньше, но, думаю, что никакой подросток не захочет читать рецепты и делать упражнения.