Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Препятствовать нарциссизму в широком масштабе означает уменьшать неуверенность в себе, которая растет и способствует его распространению. Это означает, что родители должны воспитывать в детях ощущение безопасности и самодостаточности, что они должны присутствовать в жизни детей, любить их, учить эмпатии, сопереживанию и доброте; школы должны перестать фокусироваться исключительно на стандартных тестах, математике, экзаменационных баллах и поступлении в колледж, а учить сочувствию, искренности и критическому отношению к СМИ и технологиям; и все мы должны быть примером цивилизованности, доброты и тепла.

Исследования и мои личные наблюдения из практики показали, что реакция на стресс, вызванный поляризованной и обесценивающей культурой и нарциссическими отношениями, может включать:
• депрессию;
• тревогу;
• проблемы со сном;
• изменения аппетита;
• навязчивые мысли;
• сомнения в себе;
• злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами;
• эмоциональное переедание;
• шопоголизм;
• социальную изоляцию;
• ангедонию (потерю удовольствия от деятельности или занятий, которые когда-то приносили радость);
• раздражительность;
• гнев;
• постоянную неудовлетворенность;
• суицидальные мысли;
• потерю уверенности в способности принимать решения;
• низкую самооценку;
• потерю идентичности;
• крайнее волнение;
• снижение концентрации;
• повышенную отвлекаемость;
• гипервозбудимость (чрезмерную чувствительность к окружающей обстановке и бурную реакцию на триггеры);
• излишнюю активацию нервной системы (повышенную возбудимость и такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка, тревога, трудности с концентрацией внимания);
• скорбь.

Весь мир начинает напоминать сумасшедший дом, во главе которого стоят токсичные и самовлюбленные нарциссы.
В таком случае эмпатия может быть не во благо – люди станут эмоциональными губками. Подобно тому, как ребенок улыбается в ответ на улыбку взрослого (подражание – зачаток эмпатии у ребенка), так и мы раздражаемся, когда на нас срываются. Самые эмпатичные среди нас страдают сильнее, потому что пытаются услышать, исцелить и впитать боль и яд других людей. По мере того как мир становится все более сложной структурой и мы слышим все больше криков, гневных высказываний, критики и оскорблений из Белого дома, парламента, залов судебных заседаний, общественных собраний и учебных заведений, мы начинаем подражать этому тону. Благодаря эмпатии мы, словно губки, впитываем его. Уже набралась критическая масса людей, чье поведение не соответствует традиционно ценимым моделям: взаимности, сопереживанию, уважению и равноправию. Исторически принятые нормы изменились, и все мы становимся немного более мстительными, жестокими и менее отзывчивыми. Сколько раз вы будете отдавать часть себя, пока не дождетесь чего-то взамен?