
Ваша оценкаТоксичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок
Цитаты
Аноним7 января 2025 г.В обществах, характеризующихся большим неравенством доходов, чаще наблюдаются психологические дисфункции, проявляющиеся в повышенном уровне стресса, тревоги, расстройств настроения и росте зависимостей.
113
Аноним7 января 2025 г.Главный тезис этой книги сводится к тому, что время, проведенное с нарциссическим, самовлюбленным и токсичным человеком, не идет на пользу. Возникает неуверенность в себе, беспокойство, тревога, подавленность и растерянность.
110
Аноним7 января 2025 г.Цивилизация – это безнадежная гонка в поисках средств от зла, которое она производит.
РУССО110
Аноним5 января 2025 г.Когда вы работаете над развитием значимых отношений и поддерживаете связь с людьми, которые заслуживают вашей доброты, становится легче справляться с нарциссами или даже смеяться над ними. Помните: ваше главное оружие – любовь к себе, ощущение самоценности и понимание себя, а значит, и признание того, что вы уже достаточно хороши.
124
Аноним5 января 2025 г.Читать далееПозвольте токсичным людям остаться в их родной среде обитания – в болоте самовлюбленности, презрения и поверхностности и просто не вступайте в эту битву. Также необходимо сделать еще один шаг: сеять добро в своем пространстве. Это может быть воспитание эмпатичных детей, более доброе отношение друг к другу, вежливость к окружающим, избегание конфликтов и попытки понять чужую точку зрения. Попробуйте совершать благие поступки, которые имеют смысл, вместо того чтобы гоняться за самой роскошной машиной, самым большим домом и самой дорогой сумочкой. Стоит перестать жить исключительно в погоне за контентом, который можно выложить в социальные сети, а вместо этого просто быть настоящим.
Любой человек может делать это каждый день. Не подрезайте других водителей на шоссе, не вступайте в перепалку из-за места на парковке, будьте вежливы с кассиром в магазине и поинтересуйтесь, как у него прошел день, оставьте приятную записку соседу, который убрал с дороги доставленную вам посылку, отправьте открытку с благодарностью. Позвоните другу просто так, без всякой причины, чтобы узнать, как у него дела, купите у скаутов печенье или конфеты (потом, если они вам не нужны, отдайте их тому, кому нужнее), улыбнитесь незнакомцу. Уступите место в метро человеку, увешанному сумками, пропустите в очереди к кассе человека, у которого всего одна покупка, помогите донести тяжелую сумку, не закатывайте глаза в самолете, увидев пару с ребенком, а предложите им помочь убрать багаж на полку. Проявите учтивость к администратору, который регистрирует вас в отеле, не кричите на сотрудника, который не может ответить на ваш вопрос так быстро, как вы хотите. Если работник сферы обслуживания не слишком любезен с вами, возможно, в тот день у него что-то случилось, но он все равно пришел на работу. Выберитесь из своей скорлупы, найдите маленькие способы поделиться эмпатией и распространить ее в мире, заполненном драками на парковках, расистской яростью, высокомерными потребителями и заявлениями «Да вы знаете, кто я?» на каждом углу.
Таким образом, каждый может создать свое небольшое пространство сочувствия, сопереживания и искренности. Вытесните из него токсичные модели поведения, ситуации и людей. Прополите свой сад доброты, иначе сорняки погубят все посеянные семена! Моя любимая писательница Барбара Кингсолвер в своем шедевре «Библия ядоносного дерева» пишет: «Нужно делать что-то правильное хотя бы в одном крошечном уголке огромного дома несправедливости». Перестаньте беспокоиться о жизни токсичных людей вокруг вас, не пытайтесь конкурировать с ними и защищаться. Живите полной и подлинной жизнью. Я твердо убеждена, что добрых и хороших людей больше, чем токсичных и проблемных, однако, поскольку вторые высасывают из мира больше ресурсов, правят бал, вселяют в нас свою неуверенность, управляют странами, крупными корпорациями и небольшими фирмами, все мы тратим слишком много времени на то, чтобы приспособиться к этому океану несправедливости.121
Аноним5 января 2025 г.В целом терапия – это бесценный ресурс, который поможет решить проблемы психологического характера, устранить смятение из-за нарциссических отношений, преодолеть последствия подавленных чувств и избавиться от постоянного ощущения незащищенности, которое оставляют после себя эти отношения.
117
Аноним5 января 2025 г.Если рядом с вами есть университет с факультетом психотерапии, вы можете взять сеансы у практиканта за очень низкую цену (нередко они проводятся под пристальным наблюдением более опытных специалистов). Еще один вариант – групповая терапия. Она стоит гораздо дешевле, чем индивидуальная, и вы не только получите помощь опытного психотерапевта, но и увидите опыт других людей, переживших похожие обстоятельства и отношения.
114
Аноним5 января 2025 г.Очень важно своевременно получить помощь психолога. Она позволит научиться преодолевать сложности, понять паттерны, которые завели вас в тупик в отношениях с нарциссами, и получить больше знаний. Иногда всего несколько сеансов оказываются очень полезными и помогают перестроиться. Однако, к сожалению, психотерапия недоступна многим людям по разным причинам: недостаток финансов, ограниченная страховка, общественное осуждение, а иногда и страх.
111
Аноним5 января 2025 г.Позаботьтесь о себе
Я не люблю понятие «забота о себе». Оно очень субъективно, и многие люди слишком заняты или не имеют средств для этого. Забота о себе часто включает в себя такие занятия, как медитации, массаж, выпечка или даже просмотр телепередач – любые моменты, когда вы посвящаете время себе. Однако, если перегнуть палку, эти дела могут показаться принуждением и еще одним долгом!111
Аноним5 января 2025 г.Если вы посвятите себя хотя бы частично поиску смысла и цели (творчеству, работе, волонтерству, духовному развитию или просто любви к окружающим), вы быстрее восстановитесь и исцелитесь от ущерба, нанесенного отношениями с нарциссом.
Большая проблема нарциссов в том, что они не посвящают себя поиску смысла и цели. Не допускайте, чтобы такие искания обесценились и в вашей жизни.111