Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Позаботьтесь о своем здоровье. Проблемы на работе часто сказываются на здоровье сильнее, чем другие формы стресса. Ваша работа имеет значение для всей семьи и финансового положения, на рабочем месте мы проводим большую часть времени. Токсичные начальники и рабочая обстановка могут нанести урон вашему психическому и физическому здоровью, иногда с долгосрочными последствиями. Если вам не удается быстро отстраниться от ситуации, попытайтесь найти способы самосохранения: психологические консультации, общение с друзьями, физические упражнения, хобби и досуг с семьей.

Не поддавайтесь искушению – не реагируйте на поверхностные манипуляции. Хотя тренажерный зал, столы для пинг-понга, бесплатный капучино или роскошный корпоративный отдых в тропиках, безусловно, заманчивы, в долгосрочной перспективе этого недостаточно, чтобы терпеть начальника-нарцисса. Токсичные организации и руководители могут купить преданность и лояльность, балуя своих сотрудников. Возможно, у каждого есть своя цена – четко определите свою, но также подумайте, стоит ли овчинка выделки. Может быть, лучше работать за меньшие деньги, привилегии или престиж, но там, где над вами не издеваются?

Доцент Оклендского университета Кейтлин Демски и ее коллеги опубликовали данные о связи между бессонницей и неприятной рабочей обстановкой. Их исследование показывает, что токсичная рабочая среда вызывает навязчивые циклы размышлений, затрудняющие засыпание и ухудшающие сон. Каждый, кто когда-либо сталкивался с токсичными коллегами, знает, каково это – ворочаться в постели в два часа ночи, крутить мысли в голове, терзаться и чувствовать свою беспомощность. Мы проводим значительную часть времени на работе, и, к сожалению, если задачи сложны или офисная атмосфера токсична, это может негативно повлиять на время отдыха с семьей или с друзьями и даже на качество сна.