Ирода кучи

Келли Макгонигал

Цитаты

robot8 августа 2020 г.
В стрессе нельзя доверять импульсам
2
40
Faisap30 июня 2020 г.
Мы берем, что пожелаем и когда пожелаем (сейчас), и откладываем на завтра то, с чем не хотим иметь дела сегодня.
2
129
el2119 апреля 2020 г.
зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий
2
122
Marinita2 января 2020 г.
Задайтесь целью снизить непостоянство своего поведения, а не поведение само по себе.
2
130
Marinita2 января 2020 г.
Мы смотрим в будущее и не замечаем в нем сегодняшних трудностей.<...> Нам кажется, что мы вполне оправданно откладываем дела, мы уверены, что в будущем все наверстаем с лихвой.
2
124
Marinita2 января 2020 г.
Силу воли увеличивает подлинный физический и умственный отдых.
2
133
Marinita2 января 2020 г.
Попросите его(мозг) решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным. Попросите сосредотачиваться, и он станет гораздо внимательнее. Ваш мозг не просто научиться лучше выполнять эти задания- он перестроит себя в соответствии с вашим запросом.
2
128
tatka15lu4 декабря 2019 г.
сила воли — биологический инстинкт, такой же как стресс, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих.
2
77
robot13 марта 2019 г.
Авторов заинтриговали сообщения о том, что продажи бигмаков взлетели, когда Макдоналдс добавил в меню более здоровую пищу. Чтобы разобраться, исследователи сочинили свои меню и открыли пародийный ресторан. Посетителей просили выбрать одно блюдо. Предлагался ассортимент стандартных забегаловок: картошка фри, куриные наггетсы, жареная картошка с соусами. Но половине участников дали особое меню, в которое был включен салат. И когда можно было заказать салат, резко вырос процент участников, выбиравших наименее здоровую пищу, которая особенно полнит. Тот же принцип срабатывал и для машины-автомата. Когда к стандартному набору вредных снеков добавляли низкокалорийное печенье, участники были более склонны покупать наименее здоровую еду (в данном случае ей оказались шоколадные Oreo).
Как такое возможно? Порой наш разум так радуется возможности достичь цели, что принимает эту возможность за подлинное действие. И когда намерение выбрать здоровую пищу считается выполненным, неудовлетворенная потребность в безотлагательных наслаждениях берет верх.
Читать далее
2
223
robot13 марта 2019 г.
Прогресс может побудить нас отказаться от цели, к которой мы так упорно стремились, поскольку он нарушает баланс между двумя противоборствующими внутренними личностями. Запомните: волевое испытание по определению предполагает конфликт мотивов. Одна ваша личность думает о долгосрочных интересах (например, о похудании), а другая — хочет немедленных удовольствий (шоколадку!). В минуту искушения вам нужно, чтобы ваше высшее «я» перекричало голос внутреннего сибарита. Однако успех самоконтроля имеет побочный эффект: он временно удовлетворяет — а следовательно, и затыкает — высшее «я». Когда вы сделаете успехи на пути к отдаленной цели, ваш мозг, заглянув в свой длинный список намерений, отключит психические процессы, которые побуждали вас преследовать эту долгосрочную цель. Он обратится к той цели, которую еще не удовлетворил — к голосу сибарита. Психологи называют это явление «освобождением цели». Цель, которую вы подавляли с помощью самоконтроля, проявится сильнее, а любое искушение станет еще соблазнительнее.
Читать далее
2
107