Ирода кучи

Наши собственные действия влияют на действия бесчисленного множества людей, и каждое реше­ние, которое мы принимаем для себя, вдохновляет их или искушает.

Если бы стыд помогал, тучных людей бы не было.

Психо­логические, маркетинговые и медицинские исследования доказывают, что на наши личные решения во многом влия­ет то, что думают, хотят и делают другие люди — и что, как нам кажется, они ожидают от нас. Мы увидим, что социум часто нас подводит. Однако он же помогает нам достичь це­
лей. Слабоволие бывает заразительным, но можно «подце­пить» и умение владеть собой.

Зачастую у нас в запасе больше силы воли, чем кажется.

Чем резче падал сахар после задачи на самоконтроль, тем хуже становились дальнейшие результаты. Выходило так, будто самоконтроль выжимал из тела энергию, а потеря энергии ослабляла самоконтроль.

Самоконтроль можно ослабить недосыпом, плохим рацио­ном, сидячим образом жизни и множеством других факто­ров, высасывающих ваши силы или поддерживающих в вас хронический ответ на стресс. Факты откроют глаза любому врачу, диетологу, ворчливому супругу и прочим свято веря­щим, будто сила воли — это просто решимость. Да, реши­мость важна, но тело должно подхватить идею.

По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос фи­зиологии, а не только психологии. Именно преходящее со­стояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы.

Именно «неудачи» в медитации и делают практику эффективной.

Восторг, который пьянит нас, когда мы фантазируем о великих свершениях, затягивает, как наркотик.