Оглавление
- ОТ АВТОРА
- Часть 1. 10 СЕКРЕТОВ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ САМА!
- СЕКРЕТ 1. РОЗОВЫЕ ОЧКИ
- Плацебо
- Умейте быть счастливыми!
- СЕКРЕТ 2. АКТИВИРУЙ ИММУНИТЕТ
- Принимай гормоны счастья
- Вырасти «внутренний алмаз»
- Создай энергетический кокон
- СЕКРЕТ 3. ПОЛЮБИ СЕБЯ
- СЕКРЕТ 4. ДЫХАНИЕ ЯИЧНИКАМИ
- СЕКРЕТ 5. МАССАЖ ГРУДИ
- Строение молочной железы
- Объединяем воду и огонь
- Устанавливаем «биологические» часы
- Укрощаем «красного дракона»
- Выращиваем цветок любви
- Кормим и массируем
- СЕКРЕТ 6. ИНТИМНЫЙ ФИТНЕС
- Тест: владеете ли вы интимными мышцами?
- «Жонглируем» яйцами
- Тяжелая атлетика для интимных мышц
- «Волшебный фонтан»
- СЕКРЕТ 7. ФИТНЕС ПО-ВОСТОЧНОМУ
- Получаем космическую энергию
- «Закачиваем» энергию в органы
- Цигун: правильное дыхание – залог здоровья
- «Лотосовое дыхание»
- Цигун «Железная рубашка»
- Пропускаем энергию горного ручья
- Тест: накопили ли вы энергию?
- СЕКРЕТ 8. ЭФФЕКТИВНЫЙ СЕКС
- Боль во время секса: почему?
- У кого развивается психологическая диспареуния?
- Конец ознакомительного фрагмента
Кормим и массируем
Массаж груди особенно актуален в период грудного вскармливания.
Перед сцеживанием или кормлением необходимо проводить массаж груди с целью профилактики и лечения лактостаза (нарушение оттока молока).
● Сначала следует расслабить уплотненные участки молочной железы, если таковые имеются. Для этого поглаживайте по спирали каждый уплотненный участок груди, легонько постучите по нему пальцами.
● Для лучшего прохождения молока по узким млечным протокам массаж груди следует проводить круговыми движениями, без сильного надавливания, постепенно двигаясь от края груди к соску.
● Далее выполните сцеживание, во время которого продолжайте массаж, делая особый упор на периферические и уплотненные дольки.
● После сцеживания желательно приложить ребенка к груди. Он поможет отсосать из груди то молоко, которое не удалось сцедить руками.
Будьте очень внимательны к себе и осторожно обращайтесь со своими молочными железами. При несоблюдении правил естественного вскармливания лактостаз может осложниться воспалением, и разовьется мастит. Характерный признак мастита – повышение температуры тела и тяжесть в груди, которые не исчезают даже после эффективного сцеживания. При возникновении подобных симптомов кормящей мамочке следует обратиться к врачу.
КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА
Вот спасибо за консультацию. Если бы вы знали, как это важно! Я в свое время пережила мастит. Никому не пожелаю! С ничего все началось: не сцедила остатки молока, пошла с малышкой на прогулку, немного продрогла... Когда вернулась домой, была уже глубоко больна. Температура поднималась ураганно: за полчаса поднялась до сорока. Грудь болела ужасно, ее нельзя было тронуть даже пальцем. Хорошо, что только одна. Спас положение муж: он отсасывал молоко очень осторожно три дня, пока все не нормализовалось, но ребенок уже отказался от груди, и пришлось переводить на искусственное вскармливание. Так что советую не пренебрегать советами доктора!