Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Майкл Лонг - Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья

18+

Ваша оценка

3,6

(9)

Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья

Name: Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья
Rating: 3.6 (9 reviews)
Author: Майкл Лонг
ISBN: 978-5-0063-0318-8

Майкл Лонг

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Дофамин — это источник всех наших желаний, химическое вещество, которое не позволяет нам останавливаться на достигнутом. Благодаря дофамину, с одной стороны, мы добиваемся успеха, открываем что‑то новое, а с другой — играем в азартные игры, растрачиваем деньги на ненужные вещи или пускаемся во все тяжкие в поисках удовольствий, порой весьма сомнительных. Зачастую мы не в состоянии оторваться от вещей или занятий, которые стимулируют выработку дофамина. Таковыми могут быть соцсети, музыка, шоп...

Жанры

Издательство:

Альпина:Альпина Паблишер

ISBN:

978-5-0063-0318-8

Год издания:

2026

Язык:

Русский

Твёрдый переплёт, 336 стр.

Вес: 700 гр.

Размер: 60x90/16

Тираж: 2000

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

3,6

9 оценок

5
11%
4
67%
3
11%
2
11%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 9Хотят прочитать 37

Рецензии

Anastasiya___Vasileva
28 апреля 2026
«Дофамин: инструкция по применению»
Автор (сценарист, драматург и преподаватель Джорджтаунского университета) подошёл к теме основательно: разобрал вопрос с позиций психологии, физиологии и нейробиологии. Сначала немного настороженно относилась к теме: казалось, что это будет очередной сложный научпоп с кучей непонятных терминов. Но автор сумел подать материал доступно — он разбирает роль дофамина с позиций психологии, физиологии и нейробиологии, но без перегрузки деталями. Всё объясняется на житейских примерах, поэтому легко соотнести с собственным опытом.
Особенно понравилось, что книга не просто рассказывает, что такое дофамин, а даёт конкретные инструменты. Теперь я лучше понимаю, почему порой не могу оторваться от соцсетей или иду за очередной покупкой «просто так» — и как это можно скорректировать. Лонг показывает двойственную природу дофамина: с одной стороны, он мотивирует нас добиваться целей и открывать новое, с другой — подталкивает к импульсивным поступкам и привычкам, которые отнимают силы и время.
Из книги я вынесла несколько полезных идей:
-как снизить зависимость от «быстрых» источников дофамина (например, бесконечного скроллинга ленты);
-как использовать особенности работы мозга для повышения продуктивности без выгорания;
-какие простые шаги помогают развивать креативность;
как дофаминовые механизмы влияют на отношения — и что можно сделать, чтобы они не мешали близости с партнёром.
В целом книга оказалась практичной и мотивирующей. Она не требует радикально менять жизнь, а предлагает осознанный подход: понимать свои импульсы и мягко перенаправлять их в полезное русло. Рекомендую тем, кто хочет чуть лучше разобраться в работе своего мозга и сделать повседневность чуть более управляемой и гармоничной.
Читать далее
3 понравилось
0
57