Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

Не собиралась ни читать эту книгу, ни тем более писать рецензию. Но муж подарил, а следовательно, надо было не только поблагодарить, но и ознакомиться.
В прошлом году я читала первую книгу Ольги Примаченко «к себе нежно» и она мне показалась средней, потому что ничего нового, сверх важного я не узнала из нее. Хотя написана она хорошо, да и упражнения в ней достаточно полезны.
А вот эта книга позиционировалась как книга для тех, у кого случился сложный период. Будь то смена семейного положения, переезд, потеря или уход с работы, случившаяся депрессия. И я думала, ну нет, это точно не для меня, но читая страницу за страницей я вдруг ощутила, словно меня обнимает и поддерживает кто-то добрый, понимающий и принимающий меня такой какая я есть, кто, не осуждая, делится своей мудростью и помогает найти нужный путь в жизни.
Мне захотелось поделиться этой книгой, чтобы вы не прошли мимо нее, и она также, как и мне, вам подарила светлую надежду и вселила уверенность, что вы ценны и нужны этому миру какие вы есть.
Она написана довольно понятным языком, сильно не углубляясь в проблему, но объясняя ее со стороны и давая ценные советы. И если ситуация не сильно усугубилась, то эти советы помогут из нее выйти, а если уж случилась катастрофа, то точно дадут вам время найти специалиста-психотерапевта.
Мне очень понравилась глава про потерю близких. Я часто в своей жизни сталкивалась со смертью и в такие моменты я первое время терялась, не знала какие слова нужны для утешения, боялась задеть. И как же жаль, что такой книги у меня не было под рукой лет 10 назад. Потому что автор нам уже четко сформулировала те фразы, которые нужны в такой ситуации, рассказала про те шаги, которые точно стоит сделать если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с этой болью. Отдельно хочу отметить, что затрагивается и то, как правильно вести себя с ребенком, когда такое случилось в семье.
На первой трети книги я еще столкнулась с темой эмиграции. И она сильно меня тоже всполошила. Что дом, это не стены, а скорее воспоминания, ощущения.

А глава «отпуская неслучившееся» стала еще одним крючочком, выцепившим болезненный опыт. Глава про сожаления о том, что было сделано не так или пошло не по плану, про прошлое, которое нет-нет да и вторгнется в нынешнюю жизнь с вопросом: А что было бы если бы я… И круговорот ситуаций в которых у нас был выбор.
Также очень зацепила тема про то, что «работа мечты» — это не тогда, когда деньги сыпятся, а ты работаешь пару часов в день. А тогда, когда ты действительно любишь свою работу, горишь ею и она тебе приносит не только радость и материальное благополучие, но и дает время на семью, на занятия хобби.
Много было сказано и про то, как жить в гармонии с собой, выбирать себя, очерчивать свои границы, как правильно мечтать, чтобы идти именно к своей мечте, а не к той, что навязывается обществом.

То есть нам не надо выбирать либо карьера, либо семья. Либо любовь, либо свобода. Мы взрослые, мы можем найти решение, как все эти важные сферы жизни переплести, пусть не идеально, но так, как нам бы хотелось.
А если нет сил, ничего не хочется, вы чувствуете, что опустились на дно, то автор предлагает 7 хороших способов выплыть. Говорю по своему опыту, потому что в самый сложный период своей жизни я по наитию воспользовалась этими инструментами. И снова жаль, что эта книга не была написана лет 8 назад.
Книга заставила меня много размышлять о своей жизни, я отметила много важных моментов в тексте, переосмыслила кое-какие случившиеся события. Я очень много поработала с собой за то время, что провела с этой книгой. В этом ее прелесть - она подталкивает к работе над собой.
Я бы советовала прочесть ее с открытым разумом. Только после того, как я сняла завесу под названием «да что я еще в этой психологии не знаю», то книга сразу открылась мне и поделилась своим знанием.

Книга-камин, посидеть подумать о своем, о непростом, а она тихонько потрескивает и немного греет. Такая себе лёгкая и ненавязчивая домашняя терапия для тех, у кого что-то несложилось, оборвалось или скомкалось и теперь непонятно то ли болит, то ли нет, не понятно как быть, когда не хочется быть, как принять то, что не хочется принимать, как вообще дальше?
И, конечно, книга не про ответы, она про побыть рядом, когда не с кем рядом побыть, она про вопросы к себе и про мысли.
Читать тем, кому тяжело или грустно. Она не сделает жизнь легче, она просто даст возможность побыть рядом со своей болью, прикоснуться к тому, что само не рассосалось и скорее всего легко не отпустит.

Уже третья книга у автора прочитана. Если первые две прям зацепили меня, то эта как-то мимо прошла. Возможно, затронутая тема в нынешнее время мне просто не близка и никак не откликается. Хотя первая половина где-то мне понравилась, иногда даже глаза на мокром месте были.

Просто как будто в этой книге понамешано все подряд. Название и аннотация обещают нам, что здесь будет про то, как пережить какое-то особо нагеативное событие, когда буквально земля уходит из-под ног. Например, смерть близких, предательство, да даже переезд, который вызывает массу стресса. И все это было ровно половину книги. А потом, каким-то образом, повествование перешло на синдромы (отложенной жизни, самозванца), стремление к совершенству, реакцию на критику и т.д.

Наверное, структура так предполагает, что сначала автор говорила о стрессе как таковом и о трагических событиях, которые бывают у каждого из нас. Да, так и есть, раздел так и называется "море слез". Ну а дальше? А дальше разделы "время утешения" и "свет надежды", в которых и рассказывается о принятии себя, открытии себя миру, жизни сейчас, а не потом и т.д., и т.п. Но что-то я не уловила связи с первым разделом. Я думала и дальше все будет касаться того, как пережить утрату или любое другое поворотное событие, как выйти из этого, как вернуться к жизни. На деле опять автор ушла в эту популярную психологию. Ну не знаю, мои ожидания — мои проблемы))

В остальном же книга в духе остальных. Все мило, нежно, зефирно, по-свойски. Словно на самом деле подорожник для души. Из какой-то глубокой депрессии, скорее всего, эта книга и не вытащит, но есть моменты, которые можно взять на вооружение)

"Закрыв двери в прошлое, из которых сквозит, мы перестаём чувствовать холодок небытия, пробегающий по спине. Нам становится теплее и проще жить, и мы начинаем смотреть вперёд вместо того, чтобы тревожно оборачиваться. "

Новая книга Ольги Примаченко - такая долгожданная и такая же нужная, как предыдущие две. Она даёт надежду, когда вся жизнь летит под откос. Она учит мириться с потерями - будь то смерть близкого человека или просто переезд.
Читая эту книгу ты понимаешь, что ты тоже человек. Ты имеешь право на гнев, истерики, зависть - это всё имеет место быть. Главное эти эмоции не задвигать в дальний угол, а проживать их.
В этой книге довольно много цитат из разных книг, примеров из жизни самого автора и то, как с этим всем справляться. Конечно, некоторые главы никак меня не коснулись - ведь я не писатель, не живу с телефоном в руке боясь пропустить звонок, у меня нет кучи злопыхателей в интернете и критики столько тоже нет. Данные главы рассчитаны на тех, кто работает на публику, но и обычным людям тоже интересно будет почитать.
Данную книгу, как и две другие, можно читать и перечитывать по мере необходимости. Не обязательно от корки до корки, а именно то, что на данный момент для вас актуально. Замечательно, если у вас есть все три.

"... Когда внутри идёт снег, и снаружи идёт снег, то, что отплакано, отпето и выпито, перестаёт болеть. "

Наверно, самая главная и самая утешительная мысль, которую я вынесла из этой книги - это:

"Никто не собирается вас наказывать за то, что вы почувствуете себя счастливыми. Не будет никакой кары Божьей, вам не придется ничего отмаливать или за что-то откупаться".

Я очень редко разрешаю себе по-настоящему порадоваться. По разным причинам. Боюсь последствий этой радости, того самого наказания или той самой кары (мол "сейчас посмеешься, а завтра плакать будешь"), боюсь показаться маленькой, неуместной, дикой. А тут вдруг мне говорят, что никто тебя за радость не накажет, скорее наоборот - ты в этот мир радоваться пришла.

Очень понравился свежий взгляд на карту сокровищ (желаний, целей, везде по-разному). Здесь предлагается сделать карту желаемых состояний, что гораздо больше соответствует сути этого упражнения и на самом деле, как мне кажется, будет гораздо более эффективным способом раскопать из-под завалов забытые и заброшенные мечты.

Я не скажу, что "Все закончится, а ты нет" открыла мне Америку. Но то, что она пришла в жизнь благодаря моей хорошей приятельнице вовремя - это факт. Некоторые из ее положений подействовали как мощный пластырь, под которым рана после вскрытия стала потихоньку заживать. Такие книги очень нужны, потому что напоминают нам о том, что все мы несовершенны, что все мы - люди и никто из нас не идеален. Даже в самом прекрасном бриллианте, как пишет Ольга, при определенном градусе увеличения можно найти пузырьки воздуха и трещинки.

Тем, кто в теме новичок, книга станет в какой-то степени проводником в новую реальность. Кто уже прокачан - прочтите просто для того, чтобы напомнить себе, что вы - живой.

Все закончится, а ты нет.

Когда я начала читать эту книгу, первая часть показалась мне довольно-таки зрелой и глубокой, особенно по сравнению с #ксебенежно, но чем дальше, тем больше я понимала, что с одной стороны, лично для книга опять не во время, я уже прошла те состония, о которых пишет автор, а с другой - я бы поспорила со многим, что пишет авто, но это мои триггеры, которые я переживала, и с которыми не стоит поступать так, как пишет автор.

Книга снова напоминает блог: короткие абзацы, много современных цитат, метафор "из интернета", часто пустых и непонятно для чего здесь оставленных.


Если вы далеки от психологии, не находитесь в терапии и/или только начинаете интересоваться темой - книга вам подойдёт. Читается легко, как будто с хорошей знакомой беседуешь (но не с подругой, мы с моими подругами, как мне кажется, обсуждаем и мысли глубже и шире).

Прекрасная, мягкая и обволакивающая книга о помощи самому себе. Она согреет и утешит,  она даст надежду на будущее и пообещает, что боль уйдет, и все обязательно получится. На удивление, Ольга Примаченко стала писать ещё лучше. Это произведение показалось мне мощнее, чем первая книга - "К себе нежно". Автор прямо-таки даёт глоток свежего воздуха, когда ты чувствуешь, что ничего уже нельзя изменить. "Всё закончится, а ты нет" определённо равна посещению психолога, а может даже и эффективнее. Рекомендую всем прочесть, а потом ещё и перечесть!

Кратко: как не дать себе утонуть, когда всё рушится.

Читать, если: грустно вам или близким.

Как написал однажды Джон Грин, жизнь — это не фабрика по исполнению желаний и всем приходится сталкиваться с пустотой, которая остаётся на месте чего-то важного, будь то близкий человек, несбывшаяся мечта или уверенность в завтрашнем дне. И очень важно уметь оказать себе хотя бы самую простую первую помощь и знать — ты не один.

Новая книга Ольги Примаченко — это подорожник, который можно приложить к плохим мыслям, мешающим спать по ночам. Мягко и терпеливо автор объясняет, как не добить себя окончательно в тяжёлые времена, когда мы становимся особенно хрупкими, и начать потихоньку, по мере сил, из них выбираться.

Мне очень понравилась практика с «картой желаемых состояний», когда ты учишься мыслить не категориями «хочу квартиру», а «хочу чувствовать защиту и эстетическое удовольствие от пространства, в котором я нахожусь». Есть в этом сверка со своими внутренними ориентирами, которые так часто теряются из виду.

Наверное, это не та книга, которую можно посоветовать для помощи в проживании травмы — тут о самом разном больном (от смерти близкого до горечи по уходящей молодости и синдроме самозванца), но обо всём по верхам, без погружения в конкретные темы. С другой стороны, её хорошо взять с полки, когда самому нужно кого-то поддержать, чтобы понять, как не сделать хуже, или хранить её в качестве памятки для себя, если станет грустно.

Как и другие работы автора, это хорошая и добрая книга, которая станет отличным подарком себе и близким.

Я взяла вчера в руки эту книгу, уверенная, что эта история - продолжение книги "К себе нежно", но для тех, кто выгорел. Я ошибалась)

Эта книга для тех, кто пережил какое-то травмирующее событие: смерть близкого, развод, катастрофу, пожар и т.д. В общем, нечто такое, после чего стоит идти к психологу, а не читать подобные книги.

В этой книге рассказывается как справляться с паническими атаками (спойлер: не избегать провоцирующих событий, и в конце концов атаки закончатся).

По факту наш организм в моменты сильной опасности проходит три стадии: замри, бей/беги, расслабься и отдыхай. И основная задача этой книги, выйти из стадии "замри".

Автор предлагает несколько действенных способов:

• безопасный контакт с другими людьми, которые поддерживают и оберегают.
• вера, пусть даже в иррациональное. Не зазорно себе помогать чем угодно. Любым, что делает нас сильнее, не убивая.
• управлять своими мыслями и вниманием. Найти мысль, которая принесет хотя бы небольшое облегчение, и так постепенно вытягивать себя из уныния.

  В книге разбираются несколько крупных травмирующих событий и даны рекомендации, как справляться с собой.

  Автор выделила отдельно:

• Потерю близких, горевание о смерти. Здесь даны рекомендации как себя вести и что говорить, если горе случилось у кого-то из ваших близких, а также что делать, если горе постигло именно вас, а также, как обсуждать с детьми такие темы.
• Потерю дома. Переезд и эмиграцию. Здесь мне понравились рекомендации и вопросы, которые автор предлагает задать себе при переезде. А еще, упоминание моих любимых Муми-Троллей :) Самая главная и важная рекомендация: не сравнивать! И здесь, я полностью согласна.
• Роды, которые пошли не по плану. Здесь автор рекомендует не пытаться исправить или изменить тяжелый опыт. Это уже невозможно. Но его нужно принять как часть своей истории. И эта глава не только и не столько про роды, а про то, что ничего изменить нельзя, но надо принять и понять. Отпустить старое, чтобы вернуться к жизни.

  В целом, основная идея книги: жить сейчас, а не когда-нибудь. У нас есть возможности, чтобы себя радовать, но мы ими не пользуемся. Похожим образом, мы ставим жизнь на паузу, наблюдая чье-то страдание.  Автор дает ряд рекомендаций, которые помогут не откладывать жизнь на потом.

  Скучные книги можно не дочитывать, непонятные фильмы - не досматривать. Нет времени терпеть неприятное и постоянно соглашаться на меньшее.

  Если честно, меня немного покоробила фраза в книге: для меня писательство - это профессия, которая позволяет зарабатывать. Читая эту книгу, я понимала, что отчасти так и есть. В книге очень много прописных истин, которые мы и так знаем, но плюс в том, что они собраны в одном месте и написаны мотивирующим языком, который вдохновляет.

  В целом, книга имеет место быть и она точно вдохновит и поможет вылезти из уныния. Но не для той аудитории, на которую она изначально позиционирована. Я все же считаю, что в моменты сильного горя необходимо обращаться к специалистам, а не к книгам.

Поддавшись маркетинговой кампании и восторженным отзывам, я решила приобрести три книги Ольги Примаченко, включая “Все закончится, а ты нет”. Однако, прочитав последнюю из них, я пришла к выводу, что она не соответствует ожиданиям, созданным рекламой. Книга не имеет отношения к психологии, как заявляется, и, на мой взгляд, автор больше является журналистом, а не психологом.

Примаченко безупречно владеет словом: её тексты легко воспринимаются, а стиль письма позволяет ловко манипулировать предложениями, создавая лёгкие, незамысловатые книги. Тем не менее, практическая ценность этих произведений, как и глубина рефлексии после прочтения, остаются под вопросом. Весьма заметен и элемент заимствования: книга изобилует отсылками и цитатами из других авторов, что порой вызывает ощущение, что сам автор больше комментирует чужие мысли, чем высказывает что-то новое и оригинальное. Вопрос, который возникал у меня во время чтения, – есть ли у самой Ольги Примаченко что-то сказать аудитории?

Книга, по моему мнению, ориентирована на молодую аудиторию, студентов или начинающих специалистов, как это видно из рассуждений об успешной карьере и утверждений о том, что “у вас впереди несколько десятилетий пробовать, если что-то не получается”. Однако этот совет кажется сомнительным для людей старше 30 лет, особенно в контексте корпоративного мира, где реальность такова, что к 35 годам у многих уже есть стабильная карьера, и они не могут позволить себе ждать “несколько десятилетий”, чтобы чего-то достичь. Это ещё одно подтверждение того, что автор не всегда тщательно прорабатывает темы, о которых пишет.

Особое внимание стоит уделить разделу книги, посвящённому эмиграции, который мне показался крайне поверхностным. В нем не хватает профессиональной глубины, и книга не дает ощутимой помощи тем, кто сталкивается с кардинальными переменами в своей жизни. Мое личное мнение – писать о серьёзных темах, не имея опыта в соответствующей сфере (в данном случае, эмиграции), – это не самая профессиональная практика. Вставки на букву “Г.” в повествовании и замена этого слова на «коровью лепешку» вызывали недоумение. Также использование спорных выражений, вроде этого, в книге с претензией на психологическую направленность смущает, ведь в литературе, обращенной к широкой аудитории, важен не только смысл, но и языковая культура.

К тому же, аннотация обещала, что прочтение книги будет подобно разговору с подругой. Моё окружение – умные и успешные женщины, и, честно говоря, такой разговор с ними я бы не представляла, учитывая некоторые фразы и выражения, используемые автором.

В целом, я оцениваю книгу в два балла. Она несет несколько интересных мыслей, но в целом не соответствует заявленной тематике и уровню профессионализма.