Рецензия на книгу
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Ольга Примаченко
Аноним11 мая 2025 г.Я взяла вчера в руки эту книгу, уверенная, что эта история - продолжение книги "К себе нежно", но для тех, кто выгорел. Я ошибалась)
Эта книга для тех, кто пережил какое-то травмирующее событие: смерть близкого, развод, катастрофу, пожар и т.д. В общем, нечто такое, после чего стоит идти к психологу, а не читать подобные книги.
В этой книге рассказывается как справляться с паническими атаками (спойлер: не избегать провоцирующих событий, и в конце концов атаки закончатся).
По факту наш организм в моменты сильной опасности проходит три стадии: замри, бей/беги, расслабься и отдыхай. И основная задача этой книги, выйти из стадии "замри".
Автор предлагает несколько действенных способов:
- безопасный контакт с другими людьми, которые поддерживают и оберегают.
- вера, пусть даже в иррациональное. Не зазорно себе помогать чем угодно. Любым, что делает нас сильнее, не убивая.
- управлять своими мыслями и вниманием. Найти мысль, которая принесет хотя бы небольшое облегчение, и так постепенно вытягивать себя из уныния.
В книге разбираются несколько крупных травмирующих событий и даны рекомендации, как справляться с собой.
Автор выделила отдельно:
- Потерю близких, горевание о смерти. Здесь даны рекомендации как себя вести и что говорить, если горе случилось у кого-то из ваших близких, а также что делать, если горе постигло именно вас, а также, как обсуждать с детьми такие темы.
- Потерю дома. Переезд и эмиграцию. Здесь мне понравились рекомендации и вопросы, которые автор предлагает задать себе при переезде. А еще, упоминание моих любимых Муми-Троллей :) Самая главная и важная рекомендация: не сравнивать! И здесь, я полностью согласна.
- Роды, которые пошли не по плану. Здесь автор рекомендует не пытаться исправить или изменить тяжелый опыт. Это уже невозможно. Но его нужно принять как часть своей истории. И эта глава не только и не столько про роды, а про то, что ничего изменить нельзя, но надо принять и понять. Отпустить старое, чтобы вернуться к жизни.
В целом, основная идея книги: жить сейчас, а не когда-нибудь. У нас есть возможности, чтобы себя радовать, но мы ими не пользуемся. Похожим образом, мы ставим жизнь на паузу, наблюдая чье-то страдание. Автор дает ряд рекомендаций, которые помогут не откладывать жизнь на потом.
Скучные книги можно не дочитывать, непонятные фильмы - не досматривать. Нет времени терпеть неприятное и постоянно соглашаться на меньшее.
Если честно, меня немного покоробила фраза в книге: для меня писательство - это профессия, которая позволяет зарабатывать. Читая эту книгу, я понимала, что отчасти так и есть. В книге очень много прописных истин, которые мы и так знаем, но плюс в том, что они собраны в одном месте и написаны мотивирующим языком, который вдохновляет.
В целом, книга имеет место быть и она точно вдохновит и поможет вылезти из уныния. Но не для той аудитории, на которую она изначально позиционирована. Я все же считаю, что в моменты сильного горя необходимо обращаться к специалистам, а не к книгам.
7212