Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни "Да!"». Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания. Надежда Челомова, социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для с...

Жанры

Купить эту книгу

Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Электронная

569 ₽456 ₽

Купить-20%

Аудио

679 ₽544 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,2

195 оценок

5
51%
4
35%
3
12%
2
1%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 215Хотят прочитать 637

Рецензии

Leksi_l
22 февраля 2026
Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи. Надежда Челомова
Цитата:

Чтение – это и есть часть жизни, которая с вами происходит, а не отдельный от неё процесс
Впечатление:
Эта книга стала для меня настоящим открытием и, без преувеличения, одной из самых ценных находок за последнее время. Я приобрела её в личную библиотеку сразу после прочтения — настолько сильно она меня зацепила. По моему мнению, автор создал не просто очередной обзор полезных книг, а полноценное, глубокое и научно обоснованное исследование, которое при этом читается с невероятным интересом. Плюс-это про нашу ментальность и реальность. Мой взгляд на книготерапию как метод после знакомства с этим трудом значительно расширился и углубился. По ощущениям, я не просто получила информацию, а прожила целый курс, наполненный живыми примерами и практическими выводами.
Во-первых, меня поразила новизна подхода. Это абсолютно свежая книга в интересной мне тематике, и видно, что автор идёт в ногу со временем. Она не пересказывает прописные истины, а предлагает реально работающие инструменты.
Во-вторых, и это самое сильное, что есть в книге, — в ней чётко прослеживается колоссальный практический опыт применения книг в терапии. Это не отвлечённые теоретические рассуждения, а живая работа, подкреплённая случаями из практики. Автор делится тем, как конкретные произведения помогали реальным людям в конкретных ситуациях, и это придаёт тексту невероятную убедительность и вес.
В-третьих, что для меня особенно ценно, я оказалась полностью согласна с автором в оценке многих произведений как терапевтических. Читать о том, что твои собственные интуитивные ощущения совпадают с мнением профессионала, — это мощная поддержка и подтверждение правильности выбранного пути. Но главный результат прочтения для меня — это множество оставшихся вопросов для размышления и, что самое ценное, несколько новых идей, которые уже начали воплощаться. Для меня это главный маркер отличной книги: она не просто даёт информацию, а запускает внутренний процесс, вдохновляет и подталкивает к действию.
Читать обязательно всем, кто интересуется психологией чтения, саморазвитием и, конечно, силой книг. Это стопроцентный must-have для домашней библиотеки, к которому хочется возвращаться, перечитывать, делать пометки и черпать вдохновение. В книге есть подборки, если кто-то ищет или ориентирован на них. Книга стала для меня настоящим подарком (на день книгодарения) и подтверждением того, что чтение — это не только удовольствие, но и мощнейший инструмент для исцеления и роста.
Читать/не читать:
Книга в подборке: +
Читать далее
85 понравилось
268
ElenaSeredavina
18 августа 2025
И я бы еще посоветовала иметь свободный экземпляр, потому что вам обязательно захочется подарить ее кому-то из близких.

«Книготерапия» Надежда Челомова

Начну с того, что Библиотерапи́я — это метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом.

Автор делится или даже лучше сказать «учит читателей» подбирать книги под конкретный жизненный вопрос или определенную жизненную ситуацию, учит обращать внимание на самые важные мысли в текстах и уметь использовать их в свою жизнь, как получать поддержку в сложные времена. Уметь позволять себе читать так, как хочется именно вам и получать от этого удовольствие (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!)

Вторая часть книги представляет собой огромный раздел «книжные подборки для жизненных ситуаций». В ней автор составила список книг, как в жанре нонфик, так и художественной литературы, под конкретную тему (начиная с семьи, отношений, тела, смысла жизни и заканчивая отношениями с деньгами). К каждой книге из списка есть вопросы для размышления, отвечая на которые, вы учитесь анализировать текст и применять его в дальнейшем «на свою жизнь»

Мне очень понравилось, будет настольной книгой, потому что я уверена, вернусь к ней не один раз еще.

Кто успел прочитать/прослушать эту новинку?

Читать далее
30 понравилось
316
Lookym
22 августа 2025
за книгу про книготерапию бралась с воодушевлением. Просто потому, что о таком методе не знала и не думала, что он вообще существует. Ожидала, что сейчас узнаю всё подробно.
Концепция книги проста и понятна: автор, выступая в роли «книготерапевта», предлагает подобрать книгу под ваше душевное состояние или жизненную трудность. Сомневаетесь? Вот вам «Джейн Эйр». Переживаете кризис? Возьмите «Вино из одуванчиков». Чувствуете тревогу? Поможет «Убить пересмешника».
Как человеку с литературной амнезией, мне хотелось понять, а как вообще возможно вмещать столько в книг, помнить сюжеты, чтобы понимать, какую книгу посоветовать человеку в той или иной ситуации. Всё оказалось гораздо проще: нужно пойти в интернет и спросить у поисковика книги по определенной теме. Ну-у-у, не такого я ждала (снова попалась на удочку своих ожиданий).
Содержание книги работает как неплохой наводящий гид по мировой литературе. Если вы чувствуете ступор и не знаете, что почитать, или хотите освежить в памяти классические сюжеты, книга справляется с этой задачей. Она напоминает о многих хороших произведениях и кратко объясняет, какой посыл и какую «пищу для ума» можно из них извлечь. Для начинающего читателя это может быть вполне полезно.
Стиль написания легкий, неакадемический. Это не глубокий психоанализ или литературоведческое исследование, а скорее личный, субъективный взгляд читателя. Чувствуется искренняя любовь автора к книгам и желание поделиться этой любовью с другими.
Главный вопрос, который не покидает по ходу чтения: а где же граница между метафорой и реальной терапией? Название и аннотация создают определенные ожидания, но на деле «книготерапия» здесь — это скорее красивая метафора, чем метод. Книга не дает инструментов для глубокой работы над собой, а скорее предлагает утешение и отсылку к общеизвестным литературным истинам.
Советы порой кажутся слишком общими и предсказуемыми. Идея о том, что классическая литература может дать ответы на экзистенциальные вопросы, сама по себе не нова. Читатель, ожидающий инновационных приемов или глубокого погружения в психологию через текст, может испытать легкое разочарование.
Кроме того, выбор книг и их трактовка — это очень личная история автора. То, что резонирует с одним человеком, может оказаться совершенно бесполезным для другого. Это не универсальный учебник, а скорее личный читательский дневник, вынесенный на публику.
В целом, «Книготерапия» - это легкий нон-фикшен для книголюбов. Ее стоит рассматривать не как метод самопомощи, а как приятный повод поговорить о книгах и может быть найти что-то новое для своего списка «к прочтению».
Читать далее
19 понравилось
286