Сожги свою диету! Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок

Жила-была обычная российская женщина Клава Белова. Она тридцатишестилетняя счастливая жена и мама двух ангелочков. В какой-то момент Клава начинает понимать, что не влезает в нарядные платья, в купальник, который купила только в прошлом году, и возникает подозрение, что произошло что-то страшное. Да, и оно таки случилось. На весах 103 килограмма! Клава сначала обращается к эндокринологу, которого ей порекомендовала подруга. Но Владимир Максимович говорит какие-то скучные и неинтересные вещи: пищевой дневник, дефицит калорий, гарвардская тарелка, и что, желательно худеть не более 2-4 кг в месяц. Почему так долго и нудно? Может есть волшебная таблетка или волшебный пендель, которые поможет похудеть на 10 кг в месяц?

Клава не стала следовать рекомендациям Владимира Максимовича. Она пошла искать более эффективные методы. Фитнес, нутрициологи, БАДы и некоторые другие способы были проверены Клавой лично. После каждого способа (главы) комментарии эндокринолога, что особенно ценно. После приключений героини разъяснения специалиста лучше воспринимаются. В конце книги бонусом ТОП 15 вопросов эндокринологу и альтернативные источники удовольствия (не одной едой жив человек).

Книгу мне посоветовала персональная тренерша, чтобы разложить по полочкам представления о правильном питании. Многое знала, но кое-что новое для себя тоже записала. Увлекательная книга о пути Клавы к похудению.

Да, необычно пихать подобную книгу в жизнь канала, но вы думали я буду вести его адекватно? Нет, конечно, я появляюсь раз в три года выкладываю треша и книг и ухожу в закат.

А теперь про книгу. Вот давайте честно, и девочки и мальчики, многие же пытались худеть да? Я вот пробовала кето-диету, интервальное голодание, полный отказ от сладкого мучного, всего что содержит сахар, но… это никогда долго не длилось. Сперва потому что жила с родителями, где сказать нет я не буду доедать нельзя, всё пойдет сами понимаете куда, плюс стабильные поездки к бабушкам, где тоже желудок не расслабляется, а когда начинаешь есть меньше — начинают смеяться «что опять худеешь, да, ешь нормально, не позорься». Потом я жила у тёти, где в принципе не было ничего необычного, был нормальный здоровый ужин. То есть не с чего было переедать, но завтраки оставляли желать лучшего, потому что их в целом не было (я не вставала никогда, чтобы поесть утром, ну камом в 5 утра я ради этого не встану, что тогда, что сейчас), а обеды.. Ну вы сейчас скажете, то можно носить с собой да, конечно, можно, но мне было 15-17 лет и я беспомощный человек на кухне (до сих пор). НО, во время колледжа я хотя бы не набирала вес, то есть три с половиной года он держался стабильно на 63-64 кг. Как же я докатилась до сегодняшнего состояния в 73кг?

Довольно просто, познакомилась с будущим мужем, который так же не готовит и просто заказывает фастфуд, я конечно старалась что-то готовить, но с моей рукожопостью…. В общем мы чаще заказывали тот же мак, чем ели нормальную еду. А потом я пошла работать в диализный центр, где даже стало традицией «Даша едет в мак за вкусняшкой в 6 утра».

Сейчас я стараюсь не есть фастфуд (хотя бы не в том количестве). Но еще одной точкой в поднятии веса стало увлечение Кондитерским Искусством. Вот тут я рыбку то и съела… Кстати сейчас я не пеку, отдаю больше времени работе в офисе, когда поняла, что не вывезу конкуренции и инфляции, так как для меня делать торт за 10 тысяч это кощунственно.

Для чего я это всё изливаю:
Как раз чтобы поговорить про книгу. В книге нам рассказывают про женщину, которая в один не самый прекрасный день поняла, что она толстая. Она кстати действительно толстая, 103кг. Я считаю, это реально перебор. Далее мы видим какие диеты она пробовала, как пыталась худеть и даже как чуть не лишилась почки (даже тут диализ преследует меня), из-за тайского чая для похудения (не пейте их, пожалуйста, это же чистейшее мочегонное, без которого вы потом не сможете сами ходить в туалет, да-да я к тем кто любит снять отёки мочегонными, а не упражнениями).

В конце концов наша Героиня доходит до врача и начинает худеть правильно. Я давно смотрю Максима Кузнецова на Ютубе, и могу сказать, что по части эндокринологии и похудения в частности он говорит дельные вещи. Недавно я приобрела его курс и поняла, как много я не знаю.

Я не агитирую похудение, не агитирую вас на то чтобы, вы вот сейчас шли и пробовали, это дело каждого, но мне понравилась подача в книге и объяснение того, что с нами происходит и как правильно снизить вес. Даже исходя из информации в вставках с врачом мы можем немного изменить себя и свой рацион, понять свои ошибки и так далее.

Для меня, как для человека варящегося в этой теме последние пару месяце книга была интересной, плюс написана она максимально просто

5/5

Что ж, давайте знакомиться. Меня зовут Марина, мне 36 лет, и большую часть своей жизни (20+ лет) я была, скажем так, плюс-сайз. А последние пару лет уже и плюс-плюс-сайз.

Нужно ли говорить, что за это время я испробовала множество способов сбросить вес? Некоторые из них были даже «удачными» — уходили десятки килограммов, но их возвращение происходило в разы жестче. Как мне удалось избежать РПП на фоне всех этих издевательств, понятия не имею.

Собственно, таков был мой бэкграунд, когда я села за чтение книги «Сожги свою диету».

Что же из этого вышло?

Первые две главы, в которых Клава (главная героиня книги и собирательный образ миллионов женщин) осознает, что у нее есть лишний вес (102,5 кг), идет к эндокринологу, махает рукой на его предложения по работе над собой и своими привычками и начинает всем известный «путь» — БАДы, спортзал, диета, подсчет калорий, чаи для похудения — принесли с собой много дискомфорта. Не такого, чтобы книгу хотелось сжечь и дьявольски рассмеяться над ее прахом, а скорее внутреннего. От осознания того, как похожи мы все, сколько времени и денег было потрачено на все это и какой результат принесли все эти попытки.

Однако, как бы ни было все тяжело, эта часть книги так же необходима, как и вторая половина.

Всем, кто годами, а то и десятилетиями сражается с лишним весом, нужно пропустить ее через себя. Посмотреть со стороны на все и понять бесчисленность этих забегов на короткие дистанции. И еще почитать заметки автора в конце каждой главы — по мне, они просто идеальны. Он развенчивает мифы (в который раз), высказывает свое мнение (порой отличное от многих) и выдерживает тонкий врачебный баланс в общении и донесении нужной информации. С тобой не сюсюкаются, но при этом нет ощущения, что на тебя наорали и весь час «приема» поливали фразами «Опять жрала».

Зато вот третья, финальная глава может сделать вам очень больно. Потому что да, никакой волшебной пилюли или авторского способа сбросить за неделю 20 кг стоимостью 200000 рублей нет. Вновь прописные истины, которые все врачи из раза в раз повторяют: правило гарвардской тарелки, дневник питания (хотя бы на первые пару месяцев, чтобы понять, СКОЛЬКО вы едите за день), ежедневная активность (занятия раз в неделю не помогут ничем), полноценный сон.

Грустно? Да. Но без перестройки на новую парадигму питания ваш вес никуда не уйдет, что бы вы ни делали.

Отдельная благодарность автору за момент с терапией. Мне кажется, я от эндокринологов стала это слышать только в последние пару лет. Хотя процентов 30 проблем с весом уйдут, стоит только заняться своим ментальным здоровьем. Ты действительно не замечаешь, сколько тащишь из семьи, насколько ненормальная культура питания у тебя и как часто еда становится решением всех жизненных проблем.

Всем ли, кто столкнулся с темой лишнего веса, книга подойдет? Да.
Для тех, кто только в начале пути и не понимает, кого слушать, куда бежать и что качать — она сэкономит кучу времени, нервов и денег. Тем же, кто уже идет к своей цели — для них она станет хорошим напоминанием о том, что вы все делаете правильно; что срывы имеют место быть — это не конец света, и вы обязательно добьетесь своего.

Ну и даже тем, кто уже достиг желаемого — мне кажется, даже им ее можно почитать. Хотя бы для того чтобы напомнить себе, какой огромный путь вы прошли и какие вы молодцы. Повторяя слова Клавы из последней главы: