Рецензия на книгу
Сожги свою диету! Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Максим Кузнецов
Аноним6 декабря 2025 г.Путешествие через лишний вес
Что ж, давайте знакомиться. Меня зовут Марина, мне 36 лет, и большую часть своей жизни (20+ лет) я была, скажем так, плюс-сайз. А последние пару лет уже и плюс-плюс-сайз.
Нужно ли говорить, что за это время я испробовала множество способов сбросить вес? Некоторые из них были даже «удачными» — уходили десятки килограммов, но их возвращение происходило в разы жестче. Как мне удалось избежать РПП на фоне всех этих издевательств, понятия не имею.
Собственно, таков был мой бэкграунд, когда я села за чтение книги «Сожги свою диету».
Что же из этого вышло?
Первые две главы, в которых Клава (главная героиня книги и собирательный образ миллионов женщин) осознает, что у нее есть лишний вес (102,5 кг), идет к эндокринологу, махает рукой на его предложения по работе над собой и своими привычками и начинает всем известный «путь» — БАДы, спортзал, диета, подсчет калорий, чаи для похудения — принесли с собой много дискомфорта. Не такого, чтобы книгу хотелось сжечь и дьявольски рассмеяться над ее прахом, а скорее внутреннего. От осознания того, как похожи мы все, сколько времени и денег было потрачено на все это и какой результат принесли все эти попытки.
Однако, как бы ни было все тяжело, эта часть книги так же необходима, как и вторая половина.
Всем, кто годами, а то и десятилетиями сражается с лишним весом, нужно пропустить ее через себя. Посмотреть со стороны на все и понять бесчисленность этих забегов на короткие дистанции. И еще почитать заметки автора в конце каждой главы — по мне, они просто идеальны. Он развенчивает мифы (в который раз), высказывает свое мнение (порой отличное от многих) и выдерживает тонкий врачебный баланс в общении и донесении нужной информации. С тобой не сюсюкаются, но при этом нет ощущения, что на тебя наорали и весь час «приема» поливали фразами «Опять жрала».
Зато вот третья, финальная глава может сделать вам очень больно. Потому что да, никакой волшебной пилюли или авторского способа сбросить за неделю 20 кг стоимостью 200000 рублей нет. Вновь прописные истины, которые все врачи из раза в раз повторяют: правило гарвардской тарелки, дневник питания (хотя бы на первые пару месяцев, чтобы понять, СКОЛЬКО вы едите за день), ежедневная активность (занятия раз в неделю не помогут ничем), полноценный сон.
Грустно? Да. Но без перестройки на новую парадигму питания ваш вес никуда не уйдет, что бы вы ни делали.
Отдельная благодарность автору за момент с терапией. Мне кажется, я от эндокринологов стала это слышать только в последние пару лет. Хотя процентов 30 проблем с весом уйдут, стоит только заняться своим ментальным здоровьем. Ты действительно не замечаешь, сколько тащишь из семьи, насколько ненормальная культура питания у тебя и как часто еда становится решением всех жизненных проблем.
Всем ли, кто столкнулся с темой лишнего веса, книга подойдет? Да.
Для тех, кто только в начале пути и не понимает, кого слушать, куда бежать и что качать — она сэкономит кучу времени, нервов и денег. Тем же, кто уже идет к своей цели — для них она станет хорошим напоминанием о том, что вы все делаете правильно; что срывы имеют место быть — это не конец света, и вы обязательно добьетесь своего.Ну и даже тем, кто уже достиг желаемого — мне кажется, даже им ее можно почитать. Хотя бы для того чтобы напомнить себе, какой огромный путь вы прошли и какие вы молодцы. Повторяя слова Клавы из последней главы:
— Хотя знаешь, ты права. В конце концов я долго к этому шла и имею право собой гордиться.326