Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Опасно полагаться на секс как на короткий путь к серьезным отношениям. Чтобы их развить, нужна выдержка, уверенность в себе и готовность рисковать. Нужно четко понимать, чего вы хотите, и отпускать тех, кто ищет другого.

Людям свойственна некоторая пошлость и манипулятивность и, если не принимать это как есть, можно пострадать, озлобиться и разрушить свои шансы на настоящую любовь и нежность. Глупо предполагать, что другие будут постоянно учитывать ваши интересы. Если вы сможете за себя постоять, окружающие зауважают вас, самооценка поднимется и вам будет проще отдавать и любить.

Вам может казаться, что, если вы будете проявлять к кавалеру нежность, предложите ему свое сердце, тело и душу, он, само собой, ответит тем же. Но зачастую это не работает. Отдавая слишком быстро и слишком много, можно оттолкнуть мужчину, а используя секс для поддержания не очень крепких отношений — добиться только разрыва.

Ожидать от себя, что вы всегда будете все делать «правильно», — попросту нереалистично.

Мастурбация — лишь физическое выражение любви к себе и первый шаг к принятию своей чувственности и сексуальности. Для множества людей она может стать важным этапом на пути к любви и близости.

Отнеситесь к себе так, как если бы пришли на свидание с кем-то особенным. Можно зажечь свечи, включить любимую музыку, налить бокал вина. Побалуйте себя и расслабьтесь.

Доктор Лора Примакофф даже отмечает, что у мастурбации есть несколько преимуществ: доступность, отсутствие страха неудачи, отсутствие оценки со стороны и риска заболеваний, передающихся половым путем, гарантия оргазма и полная свобода эротических фантазий, которые могут быть настолько же возбуждающими, насколько и реальный акт.

Доказано, что уровень сексуального возбуждения во время мастурбации может быть таким же, как во время полового акта, или даже выше.

Мысль о том, что для получения сексуального удовольствия нужен партнер, — лишь продолжение убежденности в том, что счастье исходит только от других. Физическое и эротическое удовлетворение — еще одно измерение любви к себе. Многие считают, что мастурбация — что-то ненормальное и постыдное, но исследования доказывают: большинство людей, даже женатых, мастурбируют на протяжении всей жизни. Не нужно рассматривать мастурбацию как сексуальный опыт второго сорта: это просто один из его видов.

Одна из наиболее распространенных причин недостаточного возбуждения во время секса — недостаточная стимуляция клитора.