Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

Всегда очень печально полагаться на то, что популярная книга по психологии сможет как-то повлиять на мышление, поведение или жизнь. За редким исключением основную суть подобной литературы можно изложить на 1-2 страницы.

Здесь же (что печальнее всего) есть даже шаблон и выглядит он так: автор разбирает причины неуверенности в себе на примере поведения и действия «Сумрачного ребёнка», приводит пример, обьясняет чем такое поведение выигрышное, а чем нет, а потом советует так не делать. Вот и все.. И так повторяется много-много раз.

Только все подобные книги не учитывают главного: ты не можешь физически поставить свою жизнь на паузу в момент конфликтной ситуации и проанализировать ее, разделить себя на «сумрачного и солнечного ребёнка», провести анализ себя и своего детства, своего оппонента и потом будто бы разобравшись нажать на “play” и закончить конфликт или ситуацию. Мы действуем молниеносно в стрессе, многого не учитываем и это зависит от наших установок, опыта, убеждений,  манеры поведения, особенностей характера и целой кучи всего. Чтобы действительно изменить своё мышление, поведение в стрессовой ситуации , комплексов, фобий и расстройств нужно проходить терапию/ обратиться к специалисту.

Все люди - разные, индивидуальные, уникальные и неужели кто-то ещё верит, что для всех-всех-всех написана книга, которая может помочь? Это также нерационально, как и  полагать, что существует таблетка от всех проблем и комплексов. Самая простая аналогия: когда у нас болит голова или живот, или мы сломали ногу мы не будем пить одну таблетку, не наложим гипс на аппендицит или зуб. Мы лечим симптомы, облегчаем жизнь на время, но не причину! К любой причине должен быть направлен свой подход, стратегия, лекарство.

Для многих обращение за психологической помощью не является доступным и я это прекрасно понимаю, также понимаю, что очень страшно обращаться за помощью или бояться осуждения или непонимания. Но если Вы решили прочитать эту книгу, значит Вас что-то беспокоит и с этим нужно что-то делать.

Разбираться самому порой бывает очень сложно, гораздо труднее браться за это одному при помощи популярной литературы, которая ссылается на другую популярную литературу и так до бесконечности. Хотя кажется: вот я читаю 1, 2, 10, 12 книгу с множеством упражнений и инструментов, но что из этого мне точно поможет? Я, с одной стороны, работаю над проблемой, а с другой.. я иду по бесконечному лабиринту, вычленяю себя из тысячи «примеров из практики автора», а что дальше?


Моя рекомендация читать эту книгу или десятки других однозначная: не тратьте своё время. Может быть в Вашем городе есть бесплатные группы поддержки, службы психологической помощи, акции на различных сервисах с базой психологов и др., и это может быть полезнее и продуктивнее, чем прочтение подобной литературы.

"Du bist, was du bist, und das ist alles, was du bist, und du bist gut so!" - так завершается книга, посвященная теории "теневого" и "солнечного" ребенка внутри каждого из нас. Я не специалист в области психологии и ничего не могу сказать по поводу теории как таковой. Поэтому я рассматриваю эту книгу с точки зрения обывателя, знакомого с парой книг по психологии (Эрик Берн) и примерно представляющего несколько психологических направлений (Психоанализ, бихевиоризм, гештальт).
Как только автор начала рассказ про внутренних детей, я сразу вспомнила "Игры" Берна. И правда, автор не раз говорит о Ребенке, Родителе и Взрослом. Но чаще уделяется внимание Ребенку и, иногда, Взрослому. Ребенка автор делит на две составляющие: светлую (солнечную) и темную(теневую). Солнечная отвечает за наше счастье и способность чувствовать себя полноценно, жить полной жизнью и вообще кайфовать. Темная - за обиды, конфликты и большую часть социальных и персональных проблем, таких как: перфекционизм, заниженная самооценка, неспособность сказать "нет", "побег в зависимость" (Flucht in die Sucht).
С одной стороны, когда читаешь и примеряешь на себя сказанное, все кажется вполне логичным. Однако, взглянув критически, понимаешь, что не может вся психология человека состоять только из части "Ребенка".
В книге есть упражнения в каждой главе, где можно составить портрет своего солнечного и теневого ребенка, поработать с ними и примирить их друг с другом.
Помимо теории в книге много вполне разумных советов по тому, как можно улучшить качество своей жизни (большая часть из них кратко изложена в последней главе, поэтому можно сразу прочитать ее и остальную часть книги не читать). Повторы есть, но не существенные.

Читать на немецком довольно несложно: лексика популярная, специальные термины используются крайне редко, для уровня B1-B2 вполне подойдет.

Немного странное впечатление осталось после прочтения книги. Есть мысли, которые заинтересовали, приёмы, которые захотелось выписать и применить в своей жизни. Но!

Книга была куплена уже давно, за это время набежали часы собственной терапии с психологом  +  уже сделаны первые проф. шаги в этом направлении. Поэтому книга казалась в основном обсуждением каких-то знакомых или около того тем, некоторые советы и комментарии заставили изогнуть бровь от удивления.

Например, этот пассаж:

-- Занавес --

Похихикала ещё с её "ангела из зада", даже подумала сначала, что это опечатка.

По итогу, рада, конечно, что прочла книгу и этот гештальт закрыла. Ещё больше рада, что купила эту книгу давно, потому что её стоимость сейчас расстроила бы при оценке того, что книга дала за свою цену.

Книга, которую я бы, наверное, советовала прочесть каждому. Каждому, кто хочет разобраться в себе и кто готов к этому.

Информация подана относительно не сложно и без "воды", есть различные примеры.

Автор предлагает на примере Сумрачного и Солнечного ребенка разобрать ваши установки из детства, изменить их и изменить ваше отношение к ним.

Для начала мы поймём кто такой этот Сумрачный ребенок, откуда от взялся и из чего состоит. Мы поймём как наше детство накладывает отпечаток на нашу жизнь и на наше будущее, и разберём стратегии самозащиты Сумрачного ребенка, к которым мы, скорее всего, прибегаем уже сейчас и которые мешают нам жить полной, счастливой жизнью.

Дальше мы обратимся к Солнечному ребенку и разберём его установки, а так же попробуем изменить стратегии самозащиты на стратегии успеха.

В книге много различных упражнений, которые помогут вам поменять свои установки и сделать первые шаги к счастливой жизни.

Люди, которые уже знакомы с Эриком Берном и его книгой «Игры, в которые играют люди» или не первый год увлекаются популярной психологией, наверняка многое из этой книги уже слышали и многое им будет знакомо. Но если вы только начинаете свой путь к изучению себя, то я очень советую начать его именно с этой книги. Она абсолютно не зря стала бестселлером и наделала много шуму. Советую.

Данную книгу посоветовала психолог, как домашнюю работу, чтобы помочь мне справиться со своим внутренним ребенком.

Для начала мы изучаем своего "сумрачного" внутреннего ребенка. И для меня некоторые вещи оказались просто шоком! До 12-ти летнего возраста я не помню совершенно ничего, и приходилось изо для в день вытягивать какие то крупинки воспоминаний, которые постепенно складываются в общую картинку. Постепенно начинаешь понимать, почему ты думаешь, а потом и делаешь определенные вещи, которые не дают тебе счастливо существовать...

Далее, мы изучаем "солнечного" ребенка. Все таки эта часть для меня до сих пор остается больше в части неосознанного. Но каждому свое.

В книге очень много практических заданий, что лично мне это очень понравилось.
На самом деле, в данный момент я использую только некоторые из них в повседневной жизни, которые мне подошли. Все таки, думаю, что самое главное - понять суть. И дальше ты сам для себя вытраиваешь ту модель поведения, которая поможет именно тебе справляться с твоими негативными установками.

Книга помогла по другому посмотреть на внутреннего себя и помогает изменить свое отношение к окружающему миру, происходящим событиям, отношениям с партнёром. Но сама книга - это не панацея. Без самостоятельной работы над собой ничего не получится.

Есть несколько причин, почему стоит приобрести эту книгу в бумаге и прочесть в ближайшее время:

❗Простой максимально понятный язык
❗Книга растеребит ваши старые детские раны, чтобы раз и навсегда помочь им затянуться
❗Будет над чем крепко поразмыслить
❗Поймёте, почему вы испытываете злость, гнев и не можете сдержаться
❗ Доступная цена (364 рубля на Ozon)

Ребят, это чудо! Это едва ли не одна из самых информативных и полезных книг (по психологии), что попадались мне в руки за последние 3-4 года. Я читала и мысленно плакала. Потому что слишком часто узнавала в этой книге себя. Огромные абзацы, кусищи текста все как под копирку списано с меня. Мне даже становилось не по себе, признаться.

Автор дала мне ответы на множество вопросов, которые я долгое время боялась самой себе задать.

Эта книга — как личный психотерапевт, с которым ты можешь встретиться в любое удобное для тебя время. Мысленно сесть в кресло и начать говорить о своих детских травмах. Проговаривать их и начать исцелять. Познакомиться со своим Сумрачным ребёнком, взять его за руку и пожалеть. Излечить его. И заодно себя.

Сейчас эта книга — исписана, подчеркнута и вся в закладках. На ней не осталось живого места. Я действительно работала с ней: делала пометки и выделения, чтобы спустя какое-то время снова к ней вернуться.

Для меня оказалось очень важно делать упражнения и перечитывать некоторые моменты несколько раз, чтобы действительно понять о чем идёт речь, а не просто бездумно прочесть и поставить галочку (как я обычно делаю). Все это говорит лишь об одном — книга меня реально зацепила.

Считаю своим долгом сказать, что эту книгу должен прочесть каждый! И те, у кого нет детей и те, у кого они есть.

И да, самое главное — книга достойна быть приобретенной в бумажном верианте.