Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Вы не поверите, но именно такие истории мотивируют не есть до отвала, исключить вредные продукты и сбросить 10 кг лишнего веса. И всё вроде простенько, построено по одному шаблону, но цепляет и заставляет задуматься о своей жизни и здоровье, внедрить полезные привычки. Легко и быстро читается, не нагружает мозг.

О содержании
Структура большей части историй одна: возникает экстренный момент, из-за которого необходимо изменить себя, затем консультации с более опытным человеком (врач, тренер, муж, подруга и т.д.), сами действия по искоренению проблемы, результаты через несколько месяцев. Есть и уникальные рассказы с интересной формой, например, от лица беговой дорожки или о расставании с шоколадом.

Это конечно отдельная изюминка.

Интересны и сами главы, адресованные для новичков, тех кто сбился с пути, либо строго контролирует себя, отдельные части описывают истории, связанные с фитнесом, спортзалом, продуктами, работой с партнёром и близкими людьми. Они учат быть честными с собой, не отчаиваться не смотря ни на что.

В книге есть: и про рпп, и про эмоциональное переедание, и про анорексию, булимию, различные диеты, про восстановление после беременности, про зависимость от еды, про комплексы и другие психологические ловушки, в которые мы сами себя загоняем. Рассматриваются моменты с непереносимостью лактозы, глютена, с вегетерианством, и т.д.
Из спорных моментов: с одной стороны, очень часто прославляют низкоуглеводное питание, которое не может быть по вкусу всем, с другой стороны, есть всё, не ограничиваться в продуктах, больше двигаться и чудесным образом сбрасывать вес. Словом, каждый найдёт свой подход.

Разные эпизоды мотивируют работать над собой. На конкретных примерах видны причины, приводящие к ожирению, инфарктам, инсультам, проблемам с суставами и к другим болезням. Есть и пояснения некоторым теринам, сноски к медицинским заболеваниям.

Очень воодушевляют истории похудения, особенно с большим весом. И у каждой есть свой автор, информация о котором дана ближе к концу книги.
Итог
Понравилось, добавила много вдохновляющих цитат. Содержание так и хочется растягивать. В идеале лучше читать по 5-6 историй в день, чтобы книга не приедалась т.к. многие случаи похожи друг на друга. Поможет правильно относиться к весу, фигуре, не впадать в крайности, полюбить себя. Учит держаться за родных людей, поддерживать стремления других быть лучшей версией себя. Хоть с одной из историй вы почувствуете связь с реальной жизнью, это не оставит вас равнодушными. Да, много где идеально-счастливые концовки, хорошие результаты, несмотря на трудности.

Но в этом и фишка книги - дать позитивный настрой. Советую почитать всем, кто задумывается о своём питании и здоровье, особенно подросткам.

Я горжусь тем, чего мне уже удалось достичь на этом пути, который начался с того самого дня, когда меня поймали с гамбургером в раю.

Мне нравится читать сборники рассказов, прочитал пару-тройку и можно продолжить заниматься своими делами не теряя сюжетную линию. Но, такие книги подходят больше для неспешного чтения, их совершенно точно нельзя читать по каким-либо играм со сроками.
Читая по 10 историй за раз, уже не получаешь удовольствия.

Перед нами сборник реальных историй людей, все они похожи, у всех примерно одна проблема- лишний вес. Кто-то слишком много ест нездоровой пищи, кто-то любит перекусы и ночные походы к холодильнику, плюс проводит время на диване и не заниматься спортом. Все персонажи на протяжении страницы - двух благополучно худеют и начинают новую жизнь.

Такое чтение заинтересовывает в самом начале, но постепенно интерес пропадает, так похожи друг на друга истории, плюс, прочитал страничку и забыл о ком шла речь.

Мне сложно представить какого это, худеть на 20-30 и более кг. Как эти люди живут, смотрят на себя в зеркало и продолжают есть всякую дрянь. Я похудела на 12кг за пару-тройку лет, на самом деле вообще не напрягаясь. У меня не было цели похудеть, не было голоданий и изнурений. Я просто переехала от родителей, перестала есть то, что мне не хочется, особенно вечером, никто не говорил мне про размер порций и ‘зло в тарелке’. В итоге вес ушёл сам. К тренировкам, которые я то начинала, то забрасывала я вернулась буквально года два назад, хотелось стать сильнее и подтянуться. Я очень люблю пешие прогулки, мне проще пройти километр пешком, чем ехать в автобусе, которые я искренне не люблю. Сейчас вес стоит, мышцы крепнут. Да, я не отказываю себе в шоколадках, могу съесть десерт. Но практически не ем хлеб, булочки, мясо. Лучше любимый томатный салат с маслом и уксусом.

Вот я и написала ещё одну историю похудения в духе ‘Куриного бульона’.

«Большинство людей останавливаются, не исчерпав «первого дыхания», поэтому не знают, что есть и второе».
Это 15 книга по счету книга, вышедшая в серии «Куриный бульон для души». Я собрала их практически все (не хватает парочки книг). В начале года спорт поселился в моей жизни на постоянной основе, но все–таки бывают такие дни, когда мотивация равна нулю, достижения останавливаются и замирают в одной точке. Вот тогда–то в мои руки и попал этот сборник.
О сюжете: В этой книге собрана 101 история реальных людей, которые в свое время решили взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Если вы худеете, пытаетесь избавиться от какой–либо вредной привычки, мечтаете начать правильно питаться, то эта книга спешит вам на помощь. Вместе с авторами мы поймем, что фитнес – это весело, осознаем, что всем свойственно ошибаться, попытаемся полюбить себя, обязательно отправимся в спортзал. На страницах этой книги вас также предстоит поработать с партнером, сказать себе правду и разгрести свой холодильник.
Эту книгу я читала около трех месяцев. Не пытайтесь прочесть ее залпом – никакого удовольствия вы не получите. Я тот человек, который если взялся что–то читать, то пока не прочтет, не начнет что–то новое. Именно из–за этой дурацкой привычки (хотя местами и полезной) я очень быстро теряла свой интерес к этим сборникам. Мне надоедали однотипные истории. Но когда я решила читать по несколько рассказов в день, то наши взаимоотношения вновь наладились. Не могу сказать, что я поверила каждому рассказчику – некоторые истории были настолько гладкие и неправдоподобные, что сложно было в это поверить. Нечто из разряда: «С утра я решила правильно питаться. Выкинула всю плохую еду из холодильника. Все. Я теперь правильно питаюсь. У меня нет никаких срывов. Это все легко. Стоит лишь захотеть». У каждого из нас когда–то бывают срывы, мы можем оступиться. В этом нет ничего такого, все мы обычные люди, которым свойственно ошибаться. Главное вовремя взять себя в руки и не позволить себе утонуть в болотной жиже. Этот сборник получает от меня 4 звезды из 5!

Если уж и выбирать книгу в такой подборке, то раз не художественную, то хотя бы о чем-то что мне близко,подумала я и выбрала эту.

В этой книге много авторов, и еще больше историй людей, я бы даже назвала ее сборником новелл. Каждая глава это новая история, история нового человека, его взлеты шаги и падения. Собранные в такой очередности и последовательности, чтобы потихоньку рассказать более общую историю, историю о еде, о теле, о здоровье и счастье.

Начинается история с истории об общительном мечтательном и толстом ребенке, который однако смог не только стать спортивным и при этом повеселится (!), но еще и помочь с этим сначала тысячам а потом и миллионам людей. И все из за его неунывающего оптимизма и искренней любви к людям.

Продолжается история человеком который с маленьких шажочков, дошел до невероятного прогресса.

Особенно меня почему-то тронула история, в которой женщине пришлось возить по больнице свою больную подругу, и вот в зале ожидания процедур, сидят люди с балонами, и женщине стало неловко ведь ей подумалось что все эти люди только и мечтают дышать полной грудью, ходить, бегать, тогда как она ищет отговорки, и этот жуткий трудный эпизод помог ей снова начать что-то делать, и не бросать в очередной раз на полпути.

А далее и далее все новая и новая история побед, маленьких шагов, больших мечт. Самое главное что узнали наши герои и узнаем мы что это совсем не обязательно больно грустно и для небожителей, стать здоровым, может абсолютно каждый, в любом весе и в любом состоянии.

Лично мне книга конечно ничего нового не сообщила, но в качестве мотивации ее читать очень приятно. Очень приятно было делать это как раз в спортзале, зная что даже то не многое что я делаю, для кого-то уже кажется чем-то огромным, к чему никогда не прийти. Скажи мне 5 лет назад кто нибудь что я буду торчать с улыбкой в спортзале от трех до 5 раз в неделю, и огорчаться пропуская занятие или даже дни, не поверила бы, но вот я здесь. В этом мне конечно помогла не книга, но вот кому-то для первого шажочка в будущее не хватает именно ее, там есть все что бы поддержать вас на сложном пути к себе, не только к телу мечты, а к самочувствию мечты, ведь все хотят стать именно сильнее здоровее веселее а не просто худее, и вот эта книга отлично подтолкнет далекого от мира "веллнеса" человека.

P.S. Особенно классно что все герои это те с кем мы можем себя ассоцировать, когда-то бывшие спортивными женщины, с отговорками на "20 лет", мужчины что всегда были пухленькими, и никто и не думал что они могут выглядить иначе, профессиональные спортсмены забросившие все из за травмы, люди которые очень любят еду, все такие разные все такие знакомые, и все смогли.

Если у вас есть мысли заняться спортом и своим здоровьем, но недостаточно мотивации, то эта книга – определенно то, что Вам нужно.

Я взяла ее в правильное время (когда всерьез начала задумываться о здоровом образе жизни), и мое желание пойти и потренироваться возрастало с каждой прочитанной историей.

Конечно, не обошлось без косяков, вроде повторяющихся концепций просто с другими людьми и небольшими изменениями. Именно из-за этого оценка в 4 звезды. Но это не страшно, ведь основную задачу – заставить человека подняться и пойти заботиться о себе – книга выполняет.

Сборник однозначно стоит прочтения, даже если с подобным жанром Вы, как и я, не были знакомы до этого.

Не очень люблю рассказы, мне больше по душе большая форма, тем более из этой серии я читала истории про любовь и как-то они не очень меня зацепили, пробовала читать про женщин, тоже вроде интересно, но как-то не цепляет.
Поставила крест на «Курином бульоне…» для себя, а тут вдруг в игре выпадает книга из этой серии и, да еще и про «создай себя заново». И как раз сейчас мне тема фитнеса и питания очень интересна. Высокохудожественными я, конечно, рассказы эти не назову, но вдохновить и мотивировать, зарядить энергией и желанием действовать они очень даже могут.  Для себя отметила несколько интересных способов, которые авторы рассказов использовали (вроде того как визуализировать лишний вес в мешках картофеля и постепенно уменьшать размеры мешка, когда вес сбрасывается или платить себе за достижения, а потом что-то покупать на эти деньги).
И здесь неожиданно маленькая форма наоборот помогла мне. Я читала по несколько эссе в день и так на дольше хватало мотивации и энергии чем,  если бы я проглотила все страницы за раз. А так я читала в короткие свободные промежутки времени по паре рассказов, а параллельно в свободные вечера или выходные знакомилась с интересным романом.
Меня настолько захватило, что я прочитала информацию про авторов, информацию про создателей и поняла, что оказывается, много кто пишет рассказы или детективы, кто-то находит себя в колонках журналов и эссе, даже если это не основной вид деятельности. Сейчас, когда уже вся книга позади, я знаю, что это все разные люди: разных возрастов, разных профессий,  разных жизненных обстоятельств, но они все нашли и продолжают находить время на свое хобби, на занятия спортом, на соблюдение режима питания. И это очень вдохновляет попробовать что-то чего я давно хотела бы, но все стеснялась (например, написать рецензию чуть больше чем в 3-4 предложения, которые необходимы для зачета книги в игре)).
И теперь я думаю, может быть стоит дать серии еще один шанс и перечитать истории про любовь и про сильных женщин? При том, что я пытаюсь делать шаги в сторону фитнеса и полноценного питания, они как раз  могут поддержать на этом пути.