Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Не ройте себе могилу ножом и вилкой.
Английская пословица

Первый можно назвать «Утопи искушение». Чтобы получить доступ к кусочку желанной еды, сначала надо выпить полный стакан (250 миллилитров) воды, а затем подождать 10 минут. Потом, пожалуйста, ешь то, что хочешь. Но только один кусочек. Хочешь еще? Повтори всю подготовительную часть. Хитрость простая: желудок наполняется жидкостью, и мозг воспринимает это как сигнал насыщения.

Чтобы продлить жизнь, сократи порции.
Бенджамин Франклин

Жизнь слишком интересна, насыщенна и коротка, чтобы растратить ее на ненависть к своему телу.

Самое большое удовольствие в жизни – делать то, на что, по мнению других, ты не способен.
Уолтер Бэджет

Терпение, открытость, отсутствие страха, даже когда приходится демонстрировать свою некомпетентность, готовность попросить помощи у окружающих – всему этому и многому другому я научилась в первые месяцы посещения тренажерного зала. И вдобавок подкачала мышцы рук и ног.

Обещаю, что не позволю ни единому человеку, ни единому слову, ни единому негативному замечанию испортить ни единой секунды, ни единой минуты, ни единого часа, ни единого дня моей жизни.
РИЧАРД СИММОНС. КНИГА НАДЕЖДЫ

Нет никаких гарантий, что, будь я худой, все любили бы меня безусловной любовью. С другой стороны, и наличие лишнего веса не делает человека недостойным любви.

На самом деле жизнь проста, но мы настойчиво ее усложняем.
Конфуций

Мы должны поддерживать здоровье своего тела, иначе не сможем сохранять силу и ясность сознания.
Будда