Рожденные побеждать. Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальт-терапии

В каждом человеке заложен потенциал победителя. Каждый рожден, чтобы жить в согласии со своей подлинной природой и ценностями, быть открытым и ответственным, полагаться на внутреннюю силу и привносить желаемые изменения в свою жизнь. Однако негативные события искажают идентичность, снижают ожидания от мира и приводят к тому, что человек не реализует свой потенциал. Ситуацию можно изменить, если научиться действовать с позиции своего "Взрослого Я". Объединяя два известных и популярных подхода — ...

Жанры

Купить эту книгу

Рожденные побеждать. Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальт-терапии

Электронная

509 ₽408 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,1

17 оценок

5
59%
4
18%
3
12%
2
6%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 18Хотят прочитать 69

Рецензии

HelenaSnezhinskaya
17 сентября 2024
«Победитель ценит время».
Ни для кого не будет секретом, что наша жизнь зависит от ограничивающих установок, которые могут быть заложены в детстве, на пути взросления и достижения целей. Мнение окружающих, неудачи, неправильное принятие событий, страх, неуверенность обрезают крылья и отнимают крупицы надежды, превращая героев в рабов собственной жизни. Сомнения снедают и не позволяют вырваться из замкнутого круга постоянных провалов...
Звучит ужасно, не правда ли? Но такова суть человека - кто-то взращивает в себе непоколебимую уверенность и сохраняет свой потенциал победителя, кто-то обманчиво считает себя таковым и топчется на месте, не замечая проседающих аспектов мышления и своего пути, а кто-то боится собственной тени и проживает всю жизнь в неведении того, что он может достичь всего чего хочет (в разумных границах, но это тоже спорно, когда-то и простые полёты были чьей-то безумной мечтой).

«Сумасшедший говорит: «Я - Авраам Линкольн», невротик заявляет: «Жаль, что я не Авраам Линкольн», а здоровый человек: «Я - это я, а ты - это ты»».
Фредерик Перлз.
Я часто читаю подобную литературу и признаюсь, что впервые встречаю, чтобы в книге было так много упражнений, практик, чек-листов, экспериментов, советов и примеров. В этой достаточно небольшой книге скрывается очень много информации и порой она несколько сложная для восприятия, но именно в плане терминов, которые авторы терпеливо разжевывали для лучшего понимания.
Сначала книга читалась с небольшой натяжкой, мне понадобилось время, чтобы приноровиться и уловить главную суть, а её здесь хватает с лихвой.

«Победитель ценит время. Не тратит его попусту, а проживает каждый момент».
Основная из них - это помощь тем, кто хочет изменить свою жизнь, но по какой-то причине/причинам топчется на месте и не может достичь заветные цели. Последовательно авторы будут разъяснять разницу между Победителями и Неудачниками.

««Победитель» и «неудачник» - многозначные слова. Называя кого-то победителем, мы не всегда подразумеваем, что есть и проигравший».
Они постепенно вводят читателя в курс своей методики и шаг за шагом разбирают аспекты, которые присущи Победителям и Неудачникам, дозировано подкидывая различные задания, тесты, эксперименты и тому подобное. А затем начнётся основная работа, которая затронёт личность Эго; сущность транзактного анализа; гештальттерапию; различные жизненные сценарии; ограничивающие родительские установки; игры, в которые играют люди; штампы и прочее. Всего и не перечислишь, однако можно с уверенностью сказать, что такой подход имеет чёткую структуру и хорошо закладывается в мысли.

«Победитель - человек, вызывающий доверие, восприимчивый, искренний, естественный в отношениях с собой и окружающими».
Помимо этого в книге, как я уже говорила, авторы приводят много примеров с людьми, помогая читателю лучше разобраться в себе и своей проблеме.

«Не бывает стопроцентных победителей и стопроцентных неудачников».
У авторов хороший слог, который не кажется аргументированно-тяжеловесным. Да, здесь есть немало терминов и временами сложных моментов, но все они прекрасно поданы. Мне например, давалось чтение достаточно легко, не считая чуть затянутого вхождения. Впрочем, спешка в подобном деле излишняя.

«Победители не боятся самостоятельно мыслить и применять свои знания. Умеют отделять факты от мнений и не притворяются, что знают ответы на все вопросы».
Ещё мне очень понравилось, что авторы включили в тело книги дополнительную информацию о том, как жесты, прикосновения и другие элементы обычной жизни влияют на восприятие детей. Особенно о том, как то или иное действие/слово могут отравить жизнь малышу и сильно повлиять на его возможности.
P.S. Честно говоря, стало немного жутко от осознания, что многие родители и не догадываются о том, как болезненно обрезают крылья и ограничивают счастье собственных детей... Это на самом деле страшно.

«Современные люди носят множество масок и видов брони, которые защищают их от реальности, часто неизвестной даже им самим».
Плюсы:
I Познавательная и интересная книга, помогающая не только отрастить крылья, но и понять причину их отсутствия,
II Авторский слог, несмотря на поднимаемые темы, в значительной мере легкий и понятный,
III Очень-очень много упражнений, примеров, чек-листов, гештальтэкспериментов и тестов,
IV Читается быстро,
V В книге присутствуют эго-состояния, также известные, как части личности: внутренний Ребёнок, Родитель, Взрослый,
VI Доступная и увлекательная подача,
VII Помощь в поиске ограничивающих установок,
VIII Разбор полётов: в конце глав есть краткие итоги, упражения....,
IX Поднимается много важных тем: взаимоотношения с самим собой и окружающими, принятие себя, детские травмы, негативные опыты, отцы и дети, классические штампы личности...,
X Интересные задания в эпилоге)
Минусы/Предупреждения:
Только предупреждение:
I Несмотря на достаточно легкий слог - это не художественная литература и книга не панацея, чтобы изменить свою жизнь к лучшему - нужно внимательно и осознанно читать. А также выполнять упражнения.
Познавательно-интересная книга, раскрывающая многие аспекты личности посредством эго-состояний (частей личности) для преодоления внутренних границ и страхов, а также заложенных установок. Благодаря ярким примерам информация усваивается быстро, а многочисленные задания помогают лучше прочувствовать/нащупать свои слабые стороны, а главное их усилить.
Книга подойдёт тем, кто читает и любит психологическую литературу, а также тем, кто чувствует себя "белкой в колесе", постоянно идущей вперёд, но при этом крутящейся на месте.

Читать далее
19 понравилось
149
LinaReyne
22 мая 2025
Настоящий тренинг по перепрограммированию себя
Очень полезная книга. Написана понятным языком, с примерами (в которых порой узнавала себя).

Очень много работы поедстоит, поскольку после каждой главы есть раздел «эксперименты и упражнения», для выполнения которых стоит завести отдельную тетрадь.

Очень сложно сломить устоявшиеся мысли, которые сформировались с возрастом, но с этой книгой станет легче, потому что даже во время прочтения, вы работаете над собой и запасаетесь полезными мыслями.
7 понравилось
101
ragnar_boo
23 августа 2025
Классика саморазвития
Все мы рождены побеждать, просто некоторых из нас в детстве разучили это делать!
Это центральная идея книги «Рождённые побеждать» Мюриел Джеймс и Дороти Джонгвард — одной из самых влиятельных и известных работ по транзактному анализу (ТА), которую я дочитал на днях. Если вы слышали про создателя ТА Эрика Берна или встречали его «Игры, в которые играют люди», то, считайте, что «Рождённые побеждать» — младшая сестра «Игр», которая проще и местами даже полезнее.
В чём идея книги? Каждый из нас время от времени живёт не своей жизнью. Мы действуем по старым, давно забытым установкам, принятым в детстве: «Не высовывайся», «Ты не справишься», «Будь хорошим» и так далее. Мы читаем нравоучения, вздорим по пустякам, обижаемся, жадничаем и завидуем, мы копируем поведение других людей и в целом любим усложнять свою жизнь.
А что, если весь этот багаж привычек и эмоций, который мы тянем за собой как чемодан без ручки, не совсем наш?
«Рождённые побеждать» рассказывают о трёх основных состояниях-субличностях в нашей голове — Родителе, Взрослом и Ребёнке. Родитель — это всё то, что вы впитали от мам, пап, учителей. Ребёнок — эмоции, спонтанность и страхи. Взрослый — логика, осознанность и ответственность. Такой зоопарк в голове, говорит нам ТА, это нормально. Главное, чтобы большую часть времени, а также в самые важные моменты у руля находился Взрослый.
Бывает так, что Взрослого вытесняет Ребёнок, тот самый, которого в детстве недолюбили, стыдили и обижали. Он приходит во взрослую жизнь с кучей детских установок: боится, вредничает, убегает от ответственности. А бывает наоборот — рулит Родитель. Внутренний контролёр и брюзга, которому всё не так, всё не то, и вообще раньше трава была зеленее. И вот эти персонажи — Ребёнок и Родитель — вступают в контакт с другими людьми, в чьей голове сидят те же самые персонажи. Ну прямо как в мультике «Головоломка».
Сила книги — в том, что она помогает это всё увидеть и в своих поступках, и в поступках других людей и нормальным языком объясняет, как эти взаимодействия работают.
«Рождённые побеждать» — не лекарство, но отличное начало на пути самопознания, предлагающее проработанную и прочную основу для изменений. Особенно если вы устали от советов в духе «будь собой» и «просто измени мышление».
Читать далее
4 понравилось
38