Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Когда мы не делаем то, на что способны, то разочаровываемся в себе, ощущение «Я МОГУ» не формируется, мы не достигаем успеха, а значит, низко себя оцениваем. Так что учимся действовать, иначе все наши планы останутся иллюзиями.

Ведь все лайки, которые мы получаем, хоть и приятны, но это вода в дырявом сосуде, если нет опоры на собственную оценку.

Здесь пора задать себе важный вопрос: а на каком основании? И сделать привычкой время от времени себя об этом спрашивать: «Так, сейчас я отдала свою экспертность другому человеку. На каком осно­вании?»

Чтобы стать психологически взрослым, нужно научиться регулировать самооценку самостоятельно и относиться к мнению мамы (а также всех остальных людей) как к ориентиру с незначительным удельным весом.

В процессе взросления наша задача — научиться отстраиваться от негативного мнения других людей и оставаться в устойчивом «Я — ОК», опираясь на собственное отношение к себе.

Любопытный факт: людям довольно часто трудно чистосердечно радоваться за друзей и знакомых, если те успешнее в значимых для них самих сферах, потому что это их собственный дефицит и он не закрыт. И такая реакция нормальна.

Тебе нужно научиться правильно сравнивать себя с другими людьми. Сейчас ты используешь механизм «Если ты лучше, значит, я хуже». Он неверный. Можно ориентироваться на другого человека, вдохновляться им и даже завидовать, но при этом продолжать опираться на собственную ценность и уникальность. Тогда ты перестанешь тратить энергию на переживания о том, какая ты жалкая в его глазах, и направишь ее на собственное развитие.

Я — это я.
А ты — это ты.
Я делаю свое дело.
А ты делаешь свое дело.
Я пришел в этот мир не для того, чтобы соответ­ствовать твоим ожиданиям.
Как и ты пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы встретились — это прекрасно.
Если нет — этому нельзя помочь.

Задача взрослого человека — встроить заботу о себе в жизнь, чтобы поддерживать оптимальный комфорт и уровень энергии. Это такая же ответственность, как другие неотложные дела.

Частная самооценка — это то, как человек воспринимает свои результаты в конкретных сферах жизни. Она подвижнее, чем общая, и более чувствительна к сиюминутным достижениям и неудачам.