Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Анна Бабич, А.М. Бабич

Цитаты

Аноним15 января 2025 г.
Если же мы помогаем через «надо» или чувство вины, то будем параллельно испытывать раздражение и злость, а это всегда плохо сказывается и на самооценке, и на отношениях.
18
92
Аноним15 января 2025 г.
Также важно пересмотреть свое отношение к слову «нет», чтобы не сливать на другого агрессию за то, что он «заставил почувствовать себя плохим»:
-Нет — это не значит, что вы черствый человек.
-Нет — это не значит, что вы эгоист, думающий только о себе.
-Нет — это обозначение ваших границ. Раз мне становится неприятно, неудобно, то я могу этого не делать.
-Нет — это забота о себе.
17
92
Аноним15 января 2025 г.
Но важно понять, что, если ты просишь или отказываешь, это не ставит тебя выше или ниже человека, вы остаетесь равноценными.
17
64
Аноним15 января 2025 г.
Есть три инструмента, которые помогут уважительно обозначить свои границы:
Манифестация. Этот способ подойдет для всех случаев, когда между людьми возможен и желателен диалог. Но для начала стоит уяснить, как НЕ надо разговаривать.
Игнорирование, или невовлечение в коммуникацию. Есть классная фраза, которая отлично иллюстрирует этот метод: если нужно объяснять, значит, не нужно объяснять. Такой вариант подходит, например, для непрошеных советов и бестактных вопросов.
Отказать в помощи, если она не хочет или не готова поддерживать, не теряя ощущения «Я — ОК. Просить — естественно и нормально.
Читать далее
17
64
Аноним15 января 2025 г.
Если взрослый человек выбирает себя и при этом не использует чужие ресурсы — это не эгоизм, а нормальное, ответственное по отношению к себе поведение.
17
54
Аноним15 января 2025 г.
Эгоист — это тот, кто решает собственные задачи за счет других.
17
51
Аноним17 января 2025 г.
У людей с хрупкой самооценкой она встречается намного чаще, чем истинная. Такую вину еще называют невротической, потому что она построена на долженствовании: я должен быть лучше, чем есть на самом деле.
16
81
Аноним15 января 2025 г.
Давайте посмотрим, как мы нарушаем границы друг друга, ведь это делает не только начальница Лена, но и Тамара по отношению к другим. Вот эти способы:
-приказы и требования — делай так, как я хочу, а не как ты хочешь («Мне нуж нужно сдать проект, поэтому ты должна задержаться на работе»);
-советы без запроса («Тебе бы в блондинку перекраситься»);
настойчивое желание помочь («А я вам картошечку принесла в девять утра в воскресенье»);
-критика и обесценивание («Этот костюм тебе не идет»);
-неуважительное обращение («Да вы там совсем обалдели?»);
-додумывания («Я решил, что ты будешь рада гостям»);
-подгон под свое мировоззрение («Дочь всегда должна маме помогать»);
-бестактные вопросы («А когда второго родите?»);
-любые непрошеные вторжения на физическую или психологическую территорию («Вы не ждали, а мы пришли»).
Читать далее
16
56
Аноним15 января 2025 г.
На последней встрече с Психологом Тамара четко уяснила: мои границы — моя ответственность.
16
51
Аноним15 января 2025 г.
Когда мы обозначаем свои границы, надо быть готовыми к тому, что другим это не понравится.
16
50