Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Это не означает, что каждый использует какой-то един­ственный тип отношений, только вредные или только здоровые. Даже с одним человеком мы можем в одних ситуациях ощущать комфортные границы, а в других — сваливаться в разрушительное взаимодействие. Все зависит от контекста, эмоционального ресурса и болезненности мозоли, на которую наступают.

Зона “Мы”» — это все же больше про общую ответственность. А модель «Тут-тук-тук» — про уважение к автономии друг друга. Этот вариант коммуникации очень важно практиковать для самооценки, чтобы научиться отделять себя, то есть свои мысли, чувства, картину мира, от другого человека и его восприятия и в конечном счете не зависеть от чужого мнения.

Общая самооценка — это фундамент: базовое внутреннее ощущение собственной значимости. Мы ценны просто потому, что существуем. Все. Точка. Без «ну, а ты чего достигла к своим годам?».
Общая самооценка формируется с детства.

В основе положительного взгляда на себя лежит МОГУ, то есть МОГУщество. В основе отрицательного — беспомощность. Давайте попробуем все же двинуться в сторону позитивного восприятия.

Стопперы — всего лишь мысли, но человеком они воспринимаются как объективная реальность. Они невероятно сильны, и мы в них глубоко верим.

Если мыслительная привычка мешает нам развиваться, то мы считаем ее блокирующей установкой, то есть стоппером.

Самореализация — это бесконечный процесс. Нельзя реализоваться раз и навсегда. Как только мы достигаем одной планки, то сразу начинаем видеть следующую. Растут запросы, амбиции, требования к себе. Поэтому того, чему раньше радовались, становится мало. Самореализация — это стремление человека достичь своего максимума в ключевых жизненных сферах.

Основные чувства, которые указывают человеку на то, что «это оно», — радость, глубокое удовлетворение, ощущение потока.

Когда мы начинаем выражать заложенный и накопленный потенциал через деятельность, любую, не обязательно профессиональную, это называется самореали­зацией.
Самореализация — это претворение в жизнь потенциала личности.