Токсичные слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины

Если человек действительно вас уважает, он не станет злиться или разочаровываться только потому, что вы придерживаетесь другой точки зрения или отказываете ему в просьбе.
Если же он негодует из-за того, что вы отреагировали не так, как он ожидал, придется пережить этот неприятный эпизод.
Не расстраивайтесь из-за реакций и оценок людей, которые относятся к вашим убеждениям и мнению без уважения. Это всего лишь их личная реакция.

Мы ошибочно полагаем, что наш отказ или требование приведут к острому конфликту. Однако восприятие (наше видение ситуации) и факт (истинное положение дел) различаются. Страх разрыва отношений продиктован тревогой, которая по интенсивности вдвое превосходит возможное удовлетворение от благополучного исхода.

Если хотите защититься от грубых требований или навязчивых просьб, будьте готовы к некоторому дискомфорту в общении. Будьте готовы ради своих приоритетов поступиться тем, что для вас менее важно. Другого выбора нет. Действуя так, вы убедитесь, что подобное поведение приводит к конфликтам далеко не так часто, как вам казалось.

Время, помощь и эмоциональное участие — это ваши инвестиции в другого человека. Информация, интерес, привязанность, ответная поддержка и чувство удовлетворения, которые вы получаете от него, — это вознаграждение. В результате обе стороны считают удовлетворительными и поддерживают отношения, в которых выгода пропорциональна вложениям.

«Вы вправе ставить на первое место не других, а себя».

«Невозможно жить собственной жизнью, опираясь на чужие взгляды, оценки и реакции».

«Ничего очевидного для всех не существует. «Очевидно» - это субъективное мнение каждого человека».

Надеюсь, что каждый раз, когда дует холодный ветер самокритики, вы утешитесь мыслью: "Помните, что у вас есть право наслаждаться каждым моментом своей жизни".

Чтобы вырваться из оков комплекса неполноценности, нужно признать тот неприятный факт, что жизнь никогда не бывает справедливой. Важно задать себе вопрос: "Что я могу изменить?" и менять свою жизнь к лучшему.