Хорошие плохие чувства

Психические расстройства — настоящий бич для нашего биологического вида. Но почему в человеческой жизни так много душевных страданий? Отчасти дело в том, что такие эмоциональные состояния, как тревожность, плохое настроение и скорбь, сохранялись и формировались в ходе естественного отбора, поскольку они полезны. Правда, до известного предела. Страх помогает нам избежать опасности — но ценой неизбежных ложных тревог. Уныние позволяет не тратить силы на погоню за несбыточным, но часто перерастает ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

475 оценок

5
36%
4
44%
3
15%
2
4%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 535Хотят прочитать 1583

Рецензии

DracaenaDraco25 августа 2025 г.
Книга Несси посвящена исследованию вопроса о том, почему тревога и депрессия могли сохраниться в процессе эволюции. Несси утверждает, что многие негативные эмоции (тревога, печаль, гнев) имели адаптивную функцию в прошлом и помогали выживанию. И что до определенной степени и тревога, и гнев, и уныние полезны, но при их переизбытке или недостаточности уже становятся патологиями и приводят к аффективным расстройствам.
С точки зрения объяснения эволюционного подхода в психиатрии книга очень подробна. Но поэтому же и несколько однобока. Хотя Несси и говорит, что не следует забывать о факторах среды, пережитого опыта, окружающей культурной и социальной ситуации, все-таки в своих обобщениях упоминает их не так часто. Гены, конечно, правят миром, но не хватало социологического взгляда на проблему.
К недостаткам так же бы отнесла невнятную категорию целевой аудитории издания: очевидно, что для специалистов книга слишком популярна, а для обычного читателя иногда перегруженной пересказом академической литературы. Но отдам должное, пересказы очень даже вразумительные и доступные. А вот примеров из практики сильно не хватает. Как и каких-то конкретных советов в решении проблем. Так что как теоретическая база для общего образования, понимания эволюционного подхода в выявлении и лечении психических расстройств — вещь любопытная и очень хорошо написанная и переведенная. Но каких-то инсайтов лично у меня не вызвала. Впрочем, о знакомстве не желаю, хотя и читала очень долго: текст плотный и с наскока или в качестве легкого чтения у меня не пошел, читала медленно и вдумчиво.
Читать далее
82
325
skerty201511 апреля 2022 г.
5 интересных мыслей из книги «Хорошие плохие чувства»
1. Ценности и характеры у людей отличаются величайшим разнообразием. Чтобы предсказать, какие именно эмоции у человека вызовет новая информация, необходимо знать его ценности, стратегии, цели и проекты
2. Терзания необходимы, чтобы мотивировать попытки изменить ситуацию, вызывающую эти эмоции, выкарабкаться из них и избегать их в дальнейшем
3. Гнев полезен, когда оправдан обстоятельствами, имеет адекватную степень, интенсивность и продолжительность, но у него существует масса возможностей выйти за рамки адекватности
4. У эмоций есть смысл, и мы должны постараться понят, о чем они нам сообщают
5. Настроение почти не зависит от того, что у нас имеется и лишь ненадолго меняется под влиянием успеха или неудачи. Колебания настроения в основном зависят от темпа продвижения к цели.
Интересная книга о природе эмоций, которые многие считают «плохими». Мы не можем уйти от них, т.к. они заложены в нас генетически, но можем регулировать степень проявления и проживать экологично.
В книге очень много различных исследований, что-то удивляет, что-то не хочется принимать. Но до сих пор до конца не изучен механизм подверженности психическим расстройствам, гипотез много. Почему кто-то легко проживает жизненные неурядицы, а кто-то погружается на самое дно эмоций и годами не может выплыть.
«Вместо того чтобы ужасаться обилию страданий, нам впору изумляться количеству людей, умудряющихся сохранить душевное равновесие»
Признаюсь, что нелегко было читать книгу, в некоторых моментах я буксовала. Немного не моя структура подачи информации, но новые знания я получила.
Читать далее
19
1,1K
KonstantinSmygin3 февраля 2021 г.
У беспокойства есть эволюционные причины
В современном мире очень многие жалуются на тревожные расстройства — около 30 процентов людей страдают от них, отмечает Рэндольф Нэсси.
Беспокойство может проявляться по-разному — от легких форм до панических атак и посттравматических стрессовых расстройств. Почему естественный отбор оставил нас настолько уязвимыми перед этим неприятным чувством?
Ответ вполне понятен и логичен: люди, которые способны на беспокойство, вероятнее будут избегать опасных ситуаций и передадут свои гены потомкам, в отличие от безрассудных смельчаков. Без тревоги люди бы не выжили.
Тот, кто более тревожен, быстрее среагирует в опасной ситуации. И за это мы вынуждены платить частым ложным срабатыванием своего «датчика дыма». Даже если система ошибется в 99 случаях, она может спасти вам жизнь в одном, где угроза будет реальной. И с точки зрения эволюции, это того стоит.
Но значит ли это, что мы обречены мучиться от тревоги, которая не имеет под собой оснований? Хотя бы частично мы можем снизить ее. Автор заметил, что даже простое объяснение эволюционного смысла тревоги помогает облегчить состояние около четверти его пациентов.
Рэндольф Нэсси отмечает парадокс — принято восхищаться бесстрашными людьми, но в действительности большего восхищения заслуживают тревожные люди, которые преодолевают мучительные чувства и стараются жить нормальной жизнью, несмотря на свою ежедневную внутреннюю борьбу.
Очень содержательная книга. Крайне много ценных знаний о глубинных причинах негативных эмоций, а также о том, почему люди так уязвимы перед психическими расстройствами. Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется психологией.
Читать далее
18
1,3K

Все рецензии

Цитаты

Miroart25 июля 2022 г.
Почти на всем протяжении XX века биологи считали, что склонность к сотрудничеству развивалась как обеспечивающая преимущество группе. Чем больше в группе альтруистов, тем быстрее она развивается по сравнению с другими группами, поэтому очевидно, что склонность к сотрудничеству даст преимущество при отборе. Эти наивные представления был развенчаны в 1966 году, когда Джордж Уильямс привел резонный довод, что самые альтруистичные особи оставят меньше потомства, поэтому аллели альтруизма будут изъяты при естественном отборе. Дальнейшая полемика по поводу этой идеи велась главным образом среди биологов, пока вышедший в 1976 году «Эгоистичный ген» Ричарда Докинза2 не разжег споры настолько жаркие, что искры летят до сих пор
Читать далее
7
559
Miroart20 июля 2022 г.
А теперь, перед тем как перейти от рассмотрения обычного уныния к аффективным расстройствам, самое время задаться вопросом, почему уныние так неприятно. Почему система не может в ответ на неудачные попытки ограничиться объективной оценкой альтернатив и переключением в подходящий момент на следующую наилучшую из возможных — без тягостных раздумий, сомнений в себе и физических мук? Объяснений предлагается множество, но я думаю, главная причина та же, по которой так неприятна боль физическая. Страдания, которыми сопровождаются тошнота, рвота, диарея, кашель, жар, истощение сил, боль, страх и уныние, мотивируют вырваться из этого мучительного положения и избегать подобного в дальнейшем.
Люди, не испытывающие боли, постоянно травмируются и, как правило, умирают молодыми. Люди, которые никак не страдают от погони за недостижимой целью, так и будут до конца жизни блаженно тратить силы впустую. Им (а точнее, генам, которые они должны передать) очень не помешало бы чуть больше уныния, однако не знаю, какая из двух клиник — по усилению уныния или по повышению тревожности — пользовалась бы меньшим успехом.
Читать далее
7
477
Miroart20 июля 2022 г.
Однако есть предел, за которым продолжать будет уже неправильно. Если успеха, скорее всего, не удастся добиться никакими усилиями, необходимо оценить ситуацию трезво и объективно. Десятки исследований показывают, что уныние помогает снять розовые очки — это явление называется «депрессивный реализм»
6
192