Хорошие плохие чувства

Психические расстройства — настоящий бич для нашего биологического вида. Но почему в человеческой жизни так много душевных страданий? Отчасти дело в том, что такие эмоциональные состояния, как тревожность, плохое настроение и скорбь, сохранялись и формировались в ходе естественного отбора, поскольку они полезны. Правда, до известного предела. Страх помогает нам избежать опасности — но ценой неизбежных ложных тревог. Уныние позволяет не тратить силы на погоню за несбыточным, но часто перерастает ...

Жанры

Купить эту книгу

Электронная

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Аудио

599 ₽480 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,0

486 оценок

5
36%
4
44%
3
14%
2
4%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 550Хотят прочитать 1601

Рецензии

DracaenaDraco
25 августа 2025
Книга Несси посвящена исследованию вопроса о том, почему тревога и депрессия могли сохраниться в процессе эволюции. Несси утверждает, что многие негативные эмоции (тревога, печаль, гнев) имели адаптивную функцию в прошлом и помогали выживанию. И что до определенной степени и тревога, и гнев, и уныние полезны, но при их переизбытке или недостаточности уже становятся патологиями и приводят к аффективным расстройствам.
С точки зрения объяснения эволюционного подхода в психиатрии книга очень подробна. Но поэтому же и несколько однобока. Хотя Несси и говорит, что не следует забывать о факторах среды, пережитого опыта, окружающей культурной и социальной ситуации, все-таки в своих обобщениях упоминает их не так часто. Гены, конечно, правят миром, но не хватало социологического взгляда на проблему.
К недостаткам так же бы отнесла невнятную категорию целевой аудитории издания: очевидно, что для специалистов книга слишком популярна, а для обычного читателя иногда перегруженной пересказом академической литературы. Но отдам должное, пересказы очень даже вразумительные и доступные. А вот примеров из практики сильно не хватает. Как и каких-то конкретных советов в решении проблем. Так что как теоретическая база для общего образования, понимания эволюционного подхода в выявлении и лечении психических расстройств — вещь любопытная и очень хорошо написанная и переведенная. Но каких-то инсайтов лично у меня не вызвала. Впрочем, о знакомстве не желаю, хотя и читала очень долго: текст плотный и с наскока или в качестве легкого чтения у меня не пошел, читала медленно и вдумчиво.
Читать далее
83 понравилось
408
skerty2015
11 апреля 2022
5 интересных мыслей из книги «Хорошие плохие чувства»
1. Ценности и характеры у людей отличаются величайшим разнообразием. Чтобы предсказать, какие именно эмоции у человека вызовет новая информация, необходимо знать его ценности, стратегии, цели и проекты
2. Терзания необходимы, чтобы мотивировать попытки изменить ситуацию, вызывающую эти эмоции, выкарабкаться из них и избегать их в дальнейшем
3. Гнев полезен, когда оправдан обстоятельствами, имеет адекватную степень, интенсивность и продолжительность, но у него существует масса возможностей выйти за рамки адекватности
4. У эмоций есть смысл, и мы должны постараться понят, о чем они нам сообщают
5. Настроение почти не зависит от того, что у нас имеется и лишь ненадолго меняется под влиянием успеха или неудачи. Колебания настроения в основном зависят от темпа продвижения к цели.
Интересная книга о природе эмоций, которые многие считают «плохими». Мы не можем уйти от них, т.к. они заложены в нас генетически, но можем регулировать степень проявления и проживать экологично.
В книге очень много различных исследований, что-то удивляет, что-то не хочется принимать. Но до сих пор до конца не изучен механизм подверженности психическим расстройствам, гипотез много. Почему кто-то легко проживает жизненные неурядицы, а кто-то погружается на самое дно эмоций и годами не может выплыть.
«Вместо того чтобы ужасаться обилию страданий, нам впору изумляться количеству людей, умудряющихся сохранить душевное равновесие»
Признаюсь, что нелегко было читать книгу, в некоторых моментах я буксовала. Немного не моя структура подачи информации, но новые знания я получила.
Читать далее
19 понравилось
1,1K
KonstantinSmygin
3 февраля 2021
У беспокойства есть эволюционные причины
В современном мире очень многие жалуются на тревожные расстройства — около 30 процентов людей страдают от них, отмечает Рэндольф Нэсси.
Беспокойство может проявляться по-разному — от легких форм до панических атак и посттравматических стрессовых расстройств. Почему естественный отбор оставил нас настолько уязвимыми перед этим неприятным чувством?
Ответ вполне понятен и логичен: люди, которые способны на беспокойство, вероятнее будут избегать опасных ситуаций и передадут свои гены потомкам, в отличие от безрассудных смельчаков. Без тревоги люди бы не выжили.
Тот, кто более тревожен, быстрее среагирует в опасной ситуации. И за это мы вынуждены платить частым ложным срабатыванием своего «датчика дыма». Даже если система ошибется в 99 случаях, она может спасти вам жизнь в одном, где угроза будет реальной. И с точки зрения эволюции, это того стоит.
Но значит ли это, что мы обречены мучиться от тревоги, которая не имеет под собой оснований? Хотя бы частично мы можем снизить ее. Автор заметил, что даже простое объяснение эволюционного смысла тревоги помогает облегчить состояние около четверти его пациентов.
Рэндольф Нэсси отмечает парадокс — принято восхищаться бесстрашными людьми, но в действительности большего восхищения заслуживают тревожные люди, которые преодолевают мучительные чувства и стараются жить нормальной жизнью, несмотря на свою ежедневную внутреннюю борьбу.
Очень содержательная книга. Крайне много ценных знаний о глубинных причинах негативных эмоций, а также о том, почему люди так уязвимы перед психическими расстройствами. Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется психологией.
Читать далее
18 понравилось
1,3K