Компас эмоций Как разобраться в своих чувствах

«Наши чувства – это не мы сами. Чувства – не то, чем мы являемся, а то, чем мы обладаем».
В прошлом году я скупила все книги Илсе Санд, которые были представлены в магазине «Fix price». Ранее я ничего не знала об этой датской писательнице, но решила рискнуть. И не прогадала. Итак, давайте расскажу вам о том, что же ожидает вас на страницах этой книги.
О сюжете: Илсе Санд на этот раз решила рассказать читателям более подробно о таких чувствах, как гнев, страх, ревность, зависть. Если говорить коротко, то в этой небольшой книге датская писательница разбирает негативные чувства и эмоции, которые присущи каждому из нас. И дает советы и рекомендации о том, как лучше себя повести в той или иной ситуации.
Когда я взяла в руки эту маленькую книгу (так и хочется назвать ее брошюркой), то чего–то грандиозного не ожидала даже. А зря. Несмотря на объем, автор четко и без воды рассказывает читателям о природе возникновения того или иного негативного чувства, о методах и способах борьбы с ним. Многие из нас стыдятся некоторых своих чувств, к примеру, зависти или ревности. Илсе объясняет, что это совсем не то, чего стоит стыдиться или опасаться. Эти эмоции вполне нормальны. Просто нужно уметь их правильно трактовать и контролировать. Мне понравилось. Читается очень быстро легко. Плюсом является то, что автор приводит случаи из своей реальной практики. Что говорит о масштабности проделанного труда во время подготовки данной книги. Итак, моя оценка 4 из 5!

Книга достаточно легкая. По весу, по чтению (крупный шрифт), по питанию мозга. Похожа на легкий салат. Вроде бы покушал, но не наелся. Переваривать особо нечего. Автор разбирает достаточно распространенные ситуации и для большинства прочтенное врят ли станет откровением. Однако, это не значит, что вы не найдете ничего нового. Илсе Санд предлагает несколько упражнений для работы над собой. Хотя, лично для меня, они были уже известны. Если вам не хочется сильно загружать голову и вы ищете легкого чтения на пару вечеров, то эта книга подойдет вам.
ПыСы: Цена за такой объем могла быть и поменьше.

Это уже вторая прочитанная мной книга (у Илсе Санд), и пока она лидирует :-)
Автор пишет простым языком, приводит много примеров из собственной жизни и психотерапевтической практики. Несмотря на информационную маркировку 0+ не уверена, что эта книга подойдёт для детского возраста. Но каждый взрослый почерпнёт из неё массу полезной информации, которую затем можно использовать в том числе и в отношениях со своими детьми. Я бы даже рекомендовала обязательно прочитать этот международный бестселлер всем родителям и супругам, потому что распознавание эмоций — это жизненно необходимый навык. Благодаря книге Илсе Санд его вполне можно развить и укрепить, а значит, и научить своего ребёнка разбираться в собственных чувствах.

"Чем яснее мы отдаем себе отчет в собственных чувствах, тем проще сохранить контроль над действиями."
⠀
Согласитесь, что крайне трудно держать в узде свой эмоциональный фон, особенно с тем учетом, что зачастую мы попросту не понимаем истинную причину того или иного чувства? Не правильная оценка эмоций приводит к негативным последствиям. Все слышали о том, что невысказанное порой очень сильно душит нас, а не соответствующая действительности эмоция и вовсе приводит к еще большему самозакапыванию.
⠀
Так вот, что, если я скажу вам, что даже негативные эмоции можно обернуть в свою пользу? Честное признание в том, что вы кому-то завидуете может направить диалог с объектом зависти в нужное для вас русло, а именно - к секретам его успеха. Плохой опыт - тоже опыт, верно? Так же и с чувствами. Абсолютно все люди имеют право, как на позитивные, так и на негативные эмоции, потому что мы живые.
⠀
Именно благодаря этой книге вы узнаете:
- почему обилие позитива может нести такой же отрицательный эффект для человека, как и чрезмерный негатив;
- как определить какое именно чувство вызывает у вас тот или иной возбудитель;
- почему страх - это хорошо и многое другое.