Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

это нормальный процесс. сначала "на кого я могу быть похожим?" и лишь затем "чем я от них отличаюсь"

именно с помощью внутреннего подростка мы выходим из слияния с прежним собой, прежним окружением, прежними правилами и представлениями.  мы берём его в союзники всегда, когда наша душа устала от старого образа себя

я буду делать себя меньше, чем я есть. ради того, чтобы не чувствовать зависимость и не переживать невыносимо тревожную для меня свободу

таблица
1. эмоция
2. как в теле
3. что хочется сделать
4. какую потребность хотите удовлетворить
5. какие новые способы удовлетворить

он хочет плакать уже не в пустоту, а конкретно вам, вашему я, которое может принять и выдержать

только благодаря согласию и принятию вы сможете наделить ценностью все что случилось

помочь не столько в том, чтобы буквально дать уязвимой субличности то, что ей было необходимо. гораздо важнее увидеть её чувства и переживания от того, что у нее не получилось это найти в прошлом

второй список- ошибки действия.  указывают на то, чего до сих пор боится ребёнок внутри вас

здесь нужно работать с невыраженными чувствами

первый список это ошибки бездействия. все то, чего до сих пор ожидает ребёнок внутри вас.

взять за них ответственность и научиться прямо просить об удовлетворении ваших потребностей

два списка:
перечислите все, что вы хотели бы, чтобы ваши родители сказали вам или сделали

перечислите все, что ваши родители сказали или сделали, но вы предпочли бы чтобы они этого не делали