К себе нежно

Новый взгляд на любовь к себе. Книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору. 

Ох, помню что эта книга была везде, мне кажется она была даже на туалетной бумаги, но из-за этого у меня не было желания ее читать, сложилось впечатление что это очередной распиариный успешный успех про которой в книги написано «я вот смог» а как ты смог и что делал естественно не написано. Но как же я ошибалась! 

В какие-то моменты я просто рыдала, рыдала от того что описывал автор, рыдала от того что это происходит сейчас в моей жизни. Книга написана простым языком, без всяких умных слов по фрейду и инстаграмах успешных успехов, главный посыл автора: ты у себя одна и посылай всех кто говорит тебе что нужно делать. 

Иногда в жизни бывают моменты когда нужно чтобы кто-то сказал тебе: не живи так как нужно другим, живи так как хочется тебе! 

Книга понравилась, в ней нашла слова поддержки, которых не хватало именно сейчас, на некоторые моменты теперь смотрю по другому, надеюсь что и в дальнейшем смогу побороть некоторые преграды, в общем я получила ту поддержку, которая была необходима сейчас. 

После прочтения книги настроение улучшилось, не сказала бы что появилось чувство обновленности, но где-то появился росток, и теперь ему нужно не завять, а над этим уже нужно работать. 

И главное помнить: Не бывает невыполнимых задач. Бывают сердечные приступы в тридцать лет.

Меня сразу подкупило то, что автор пишет исходя из своего опыта. Это не вырванные из контекста фразы из книг по психологии про успешный успех и позитивный позитив. Здесь есть и примеры из жизни. Ольга Примаченко пишет о вещах общеизвестных, но о которых многие забывают. Как часто человек боится ответить нет или я не знаю, а ведь это все тоже про любовь и нежность к себе. Или в погоне за идеальным телом практически истязать себя физическими нагрузками или искать в себе изъяны вместо того, чтобы принять себя, - кому это надо? Поверьте, уж точно не тем людям, которые говорят, что тебе нужно подправить фигуру и т.д. Именно такие простые истины автор приводит в своей книге, но при этом не делает упор на то, что именно так, как она говорит и надо жить. Это книга о любви и нежности к себе, и только вам решать в чем они выражаются именно для вас.

Ольга Примаченко ненавязчиво напоминает: не забывайте о себе. А кому-то раскрывает глаза на какие-то вещи. Все зависит от уровня развития личности, от опыта, даже не от возраста. Кто-то и в 40 лет не умеет отстаивать свои границы или даже не понимает почему испытывает душевный дискомфорт. И порой такая книга может навести на нужные мысли, дать толчок к изменению и движению в нужном направлении. И важно, чтобы попалась стоящая книга, а не та, которая склоняет к банальному эгоизму. Ведь нежность к себе – это и выстраивание гармоничных отношений с окружающими.

Еще один пункт, который прибавил доверия к автору – это упоминание пресловутой зоны комфорта. Да, это не глубокая книга по психологии, нон-фикшн, но несомненно плюс то, что автор процитировала слова психотерапевта Екатерины Сигитовой о том, что зона комфорта – термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и не имеет отношения к личному развитию, так как многим людям надо сначала в нее попасть, чтобы было пространство и силы для прогресса, которым не откуда взяться, потому что они изначально не чувствовали себя комфортно. В отличии от гуру, тиражами выпускающими книги, где этот совет служит мотивацией человека через вину и стыд, Ольга Примаченко советует взять на вооружение концепцию Л. С. Выготского о зоне ближайшего развития. Так мы с помощью и подстраховкой более опытного человека, без надрыва, можем изучать что-то новое, то, что хочется нам, с посильной нагрузкой, пока не обретем необходимые навыки и не сможем выполнять эти действия самостоятельно. Из зоны же комфорта просто предлагается выйти и все. Барахтайся как можешь, бейся в панике. Это мне напоминает, как некоторые умники в детстве учат плавать: кинут с лодки и плыви. Меня саму так пытались научить, но не поплыла, а точнее поплыла на дно, спокойно, топориком. В итоге это только привело к тому, что воды я не боюсь, могу в нее зайти, но не люблю ее и желание учиться плавать у меня пропало раз и навсегда, хотя в последствии хоть и плохо, но на училась. Так и с зоной комфорта, можно раз и навсегда отбить желание пытаться что-то сделать.

Еще плюсами в книге являются краткая памятка нежности к себе после каждой главы, основные тезисы из прочитанного и практические задания в конце книги. Как по мне, хоть и о банальных вещах, но книга стоящая. Обязательно ознакомлюсь с другими книгами автора.

Я начинала читать «К себе нежно» несколько раз. И каждый раз это было чтение урывками. Обрывочное, между делом. Но, как оказалось, эту книгу надо прочувствовать. Осознать её ценность. Проникнуться и впустить в себя. Поэтому мои предыдущие попытки не увенчались успехом.
Казалось бы, произведение не содержит в себе абсолютно ничего нового. Она о разных аспектах нашей жизни. Но в то же время стоит иногда почитать подобную литературу, хотя бы ради самопомощи. Люди так устроены: пока что-то их не касается, проходит мимо. Мы считаем, что нам не нужны мотивационные книги, психология и все эти штучки, якобы действующие на наше подсознание, до тех пор, пока какая-либо проблема неожиданно не свалится нам на голову.
Говоря проще, книга снова пришла в мою жизнь в нужное время, в нужный момент. И я, наконец, смогла её дочитать. Не скажу, что открыла для себя что-то, чего не знала. Но «К себе нежно» это целебный подорожник для души. Аптечка со всем необходимым, где бальзамы от глубоких душевных ран, травы от печали и грусти, таблетки от боли. Я рада, что эта книга была со мной в трудные для меня моменты, когда я снова застряла на перепутье. Остановилась на полпути, не зная, куда мне идти дальше. Я и сейчас не знаю, но уверена, путь, которым я иду, правильный.

Двойственные у меня впечатления от книги. Мне скорее не понравилось, чем понравилось. Хотя я понимаю, почему у этой книги так много поклонников.

«К себе нежно» это книга для тех, у кого нет депрессии или иных расстройств, о чем автор и сам пишет, правда, в самом конце. Это книга для тех, кто немного устал, приуныл или решил побаловать себя в духе ванильных цитат из вк времен двухтысячных.

Плюсом я могу назвать то, что в отличии от большинства мотивирующих книг об «успешном успехе», здесь автор предлагает уже отстать от себя и перестать сравнивать себя с другими. Хотя некоторые тезисы кажутся мне излишне инфантильными и безответственными. Конечно, на вкус и цвет фломастеры разные, но не все предложения автора можно воспроизвести в реальной жизни, например, если вы работаете не на фрилансе, а в офисе, и вас окружают вполне живые люди со своими тараканами и своими проблемами.

Книга раздела на две части: первая – это теория нежности к себе, с вопросами-тезисами в конце каждой главы, а также вкраплениями примеров из жизни самого автора, вторая – практическая, которая предлагает читателю марафон нежности к себе. И если первая часть еще была неплоха, то к самому марафону я отнеслась довольно скептически. Наверно, все эти книги по «бытовой» психологии, а также саморазвитию – на любителя. Потому что составление капсулы запахов, счастливых ритуалов и варежек счастья явно не для меня.

Мне было интересно прочесть книгу, но не по содержанию, в котором для себя я почти ничего не нашла, а чтобы узнать, почему о ней кричат из каждого утюга. Узнала. Но советовать ее никому не буду. Лучше подарить сертификат на работу с психологом, а не эту книгу.

Книг про саморазвитие, самопринятие и ещё несколько "само" написано уже больше, чем просто много. Если отбросить авторские методики (копипасты под разными названиями), то посылы у них примерно одинаковые, что после прочтения парочки можно садиться и свою писать. "К себе нежно" вряд ли стала бы исключением, но пришлась в нужное место в нужный час: я просто убирала квартиру, пытаясь синхронизировать уборку в помещении с раздраем в голове, и включила данную книгу на колонке. Процесс синхронизации пошёл быстрее.

Книга поделена на главы – "нежности", затрагивающие разные аспекты жизни, как материальные вроде денег и пространства, так и ментальные – чувства, приоритеты и понятие "взрослости". Возможно, если бы я её читала на бумаге или в электронке, она показалась бы скучной с обилием воды и цитат ни о чём, но в аудиоформате в исполнении Варвары Шалагиной привнесла глоток теплоты в нынешнюю сентябрьскую прохладу. Мне показалось, что именно это автор и хотела донести своими ступеньками нежности – уютную атмосферу в принятии себя и гармонию во всём окружающем.

Что понравилось?
Отношение к "зоне комфорта". Наконец-то ещё один автор говорит, что большинство людей в этой зоне никогда и не бывало, поэтому выходить неоткуда. Очень важное напоминание о том, откуда этот термин пошёл и что оставить его нужно именно там.
Об атрибутах женственности (реснички, платьюшки и т.д.). Эта часть тоже нашла во мне отклик, хотя я в какой-то момент дошла до мысли, что "женственность" лишь слово, сама, но всегда приятно встретить единомышленников.
Марафон нежности к себе. Обычно в книгах по саморазвитию мне не нравятся задания, которые коучи-авторы просят выполнять, они либо скучные, либо совсем мне не подходят по типу личности, но "марафон нежности" меня заинтересовал. Что-то я уже делаю в своей жизни и так, что-то захотелось попробовать на досуге. В общем, это любопытно.

Что не понравилось?
Книга очень женская и очень авторская, не в том плане, что это какие-то супер уникальные методики, а в том, что опыт нежности к себе, он пропущен только через Ольгу Примаченко и тот марафон, что она запустила в соцсети. То есть здесь нет каких-то глубоких исследований, попыток подстроиться под широкие массы, а что-то вроде "Я - художник, я так вижу", что подойдёт точно не каждому. Ещё мне не зашли ненавязчивые попытки привить любовь к растениям. Да, автор рассказывает свой опыт (а живёт она в деревне и очень любит свой сад), но именно этот аспект с садом-огородом и попыткой что либо взрастить, как будто ты взращиваешь в себе нежность, мне по душе не пришёлся. Во-первых, я не люблю копаться в земле, во-вторых, у меня условия не позволяют заводить растения (их некуда ставить и микроклимат в квартире тот ещё). Всё это может звучать как отмазки, но посыл книги всё-таки в нежности, а значит это задание я нежно пропущу.

Итого.
Если вы никогда не читали подобной литературы или в данный момент нуждаетесь в поддержке, подсказке или лёгком и умиротворяющем подталкивании вперёд – эта книга для вас. Смело могу рекомендовать её именно в аудиоформате, хотя и не являюсь поклонницей этого способа получения информации, но здесь получился некий разговор с подругой или мамой, когда вам нечего друг от друга скрывать, но нужна прописная житейская мудрость, чтобы двигаться дальше.

Какая важная книга! Книг по психологии много. Порою кажется, что они друг друга повторяют, и ты все это уже читал. Но вот в таком ракурсе книга встретилась впервые. Она действительно подсказывает, как повернуться лицом к себе, поверить себе, относиться к себе.

Понятно, что все мы считаем себя хорошими, добрыми, достойными тепла и заботы. Это по отношению окружающих к нам. А как мы настроены сами? За что хвалим? Как поддерживаем? И вот тут, думаю, у большинства большая дырка от бублика. Нам все должны. Когда же мы сами будем себе должны? И ждем одобрения от окружающих. Так почему не хотим одобрить и подбодрить себя сами? И так во всем.

Последнее время модно все сваливать на детские травмы. Если я такой хороший, почему этим оправдываюсь, почему не лечу себя сам. Потому, что трудно изменить себя. Искать причину в других легче. Почему я все время противопоставляю? Да потому что пора повзрослеть и взять ответственность на себя.

Мне очень понравилась маленькая заметка автора о том, что как мы смотрим сами на усталых от жизни людей. Стремимся к глянцевому идеалу и не видим обыденного. Там про стоптанные набойки было написано. И сразу вспомнила случай из своей жизни. Когда-то давно на работе женщины осуждали одну из работниц. И одета кое-как, и за собой не следит, и дома бардак... А эта Нинка, как они ее называли, тащила трех мальчишек и мужа-алкаша.  Работала, подрабатывала, огород, поросята. Кстати, поросят держала, чтобы продать и купить мальчишкам телевизор. Так вот прошло время, муж умер, сыновья повзрослели. И ходит эта Нинка в свои почти 80 с накрашенными губками, аккуратненькая, дом полная чаша, правнуков растить помогает. Мораль сей правды такова. Кто как борется с обстоятельствами. Не хотите плечо подставить, помалкивайте. Справьтесь со своими проблемами сами. А Нина себя любила и уважала, жила по обстоятельствам и стремилась изменить свою жизнь. Честь и хвала!

Вернусь к книге. Читать и учиться любить себя, доверять себе. И пусть в книге автор обращается к женской аудитории, она и для мужчин. Им тоже надо верить в себя, а не ждать вдохновения. Вот появится вся такая и он вдохновится. ЛЮБИТЬ И ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ НЕЖНО желаю всем

И пока вы вытираете со щеки скупую слезу ностальгии по рекламе шоколада (нестле, я жду денег за рекламу), я расскажу вам о том, что в мои ручонки попала очередная книга о любви к себе.

Если честно, я ни на что не рассчитывала, берясь за эту книгу. Очень розовая, очень популярная, от журналистки и создательницы 2х марафонов и тренинга. Чуете легкий флер инфоцыганщины? Вот я чую. Поэтому планировала накатать разгромную рецензию, чтобы душеньку отвести, так сказать. И я была жестоко обманута! Придется хвалить...

Я начну с того, что автор "К себе нежно" Ольга Примаченко - не психолог. И, к моему огромному удовольствию, она не пытается его из себя изображать. В книге она рассказала о своем опыте и хитростях, которые помогают ей. Поэтому книга - это не валяние на кушетке у психолога, а, скорее, беседа с подругой на кухне под винишко. Также лично для меня стало большим плюсом то, что Ольга из Беларуси, и дело тут даже не в патриотизме. Ее взгляды, проблемы, примеры и ценности абсолютно понятны большинству читатателей из СНГ.

Книга читается очень легко за счет большого количества примеров и хорошего, простого слога.

Мысли, которые озвучивает автор, иногда кажутся такими очевидными, остается только поражаться, ну почему ты не додумался сам?

Книга говорит о внутреннем взрослении, о принятии своих эмоций (да, плохих тоже), об отношении к своему труду, о расставаниях.

В конце книги вы найдете 30-дневний марафон, в котором вам каждый день даются новые задания. На первый взгляд некоторые из них могут показаться странными. На второй - часть все еще останется странными, а кое в чем вы заметите смысл. Эти задания помогут вам поближе познакомиться с собой и принять себя, что я считаю просто замечательным.

Книга мне понравилась, и мне кажется, очень важно научиться в любой непонятной ситуации оставаться на своей стороне. И я искренне всем вам этого желаю.

И, чтобы уж совсем вас добить, скажу - 2 марафона и тренинг от автора оказались совершенно бесплатными, их можно найти в открытом доступе. Так что я кругом оказалась неправа :)