Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

подстраиваться и быть своим – разные вещи. Мы не чувствуем себя своими, когда нам приходится приносить в жертву свою истинную суть, лишь бы добиться одобрения окружающих. Когда мы не можем в полной мере быть собой и выражать себя, то чувствуем разобщенность и в глубине души страдаем от одиночества. Будь то коллектив или отношения в паре, как только вы начинаете угождать другим в ущерб собственным принципам, вы даете себе понять, что не настолько важны, как другой человек. Каждый раз, когда вы притворяетесь или ломаете себя, чтобы под кого-то подстроиться, вы отказываетесь от самого себя.
Истинное принятие не требует, чтобы вы приспосабливались или изменяли свою суть. Его не надо добиваться; оно вам даруется.

приятно, когда нам есть кого обвинить. Но, поступая подобным образом, мы упускаем возможность рефлексировать и добраться до эмоциональной боли, спрятанной в самой глубине души. Ваши эмоции дают вам сведения о вас. Они ничего не говорят вам о других. Когда вам одиноко, вы цепляетесь за какое-то представление, которое мешает вам почувствовать любовь. То, что делают другие, вторично. Чаще всего они лишь расконсервируют ту боль, которую вы уже несете в душе. Если вас обижают или злят действия других, вероятно, вы испытывали что-то подобное в прошлом и еще не избавились от последствий этой травмы

Если наши интерпретации событий прошлого представить как кирпичи или строительные блоки, наша система убеждений будет подобна клею или цементу, который не дает истории эго развалиться. Наше восприятие отдельного события может сильно нас ранить. Но формирует убеждения и удерживает нас в вечной петле одиночества сходное восприятие многочисленных событий. Если вы продолжаете рассказывать себе одну и ту же историю, ваш разум вскоре поверит в ее истинность, вне зависимости от того, насколько она правдива.
Когда убеждение сформировано и вывод сделан, разум начинает находить все больше доказательств, чтобы подкрепить это убеждение и усилить его. При этом наш разум игнорирует все доказательства, противоречащие этому убеждению. Чаще всего разум искажает и преувеличивает факты реальности, чтобы подогнать их под существующее убеждение. Наш разум – очень эффективная система. Он не тратит лишних усилий и времени на то, чтобы заново изучить схожие события, после того как вывод сделан. Вместо этого он концентрируется на новых сценариях, по которым пока не было сделано никаких выводов. Наша интерпретация событий становится автоматической. Такое толкование не учитывает конкретную ситуацию, мы не анализируем ее. Проблема тут в том, что большинство наших убеждений сформировались, когда мы были юными и впечатлительными, и, скорее всего, имели место неверные толкования. Многие из нас все еще тащат с собой детские убеждения, которые не слишком полезны для нас во взрослой жизни

если ваши родители недостаточно чувствительны, чтобы замечать ваши чувства, или если они эмоционально глухи, они будут неспособны отзеркалить ваши эмоции. Кроме того, если родители хотят, чтобы вы были похожи на них, и навязывают вам свое мнение вместо того, чтобы признавать ваши чувства и желания, у вас не сможет развиться уникальное ощущение самости и идентичности. Вы не будете чувствовать связи со своими родителями, вы будете оторваны, отсоединены – не только от родителей, но и от самого себя.