Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

Когда вы становитесь любовью, вам не нужно больше ничего, чтобы чувствовать любовь. Вам не обязательно быть более успешным, более желанным или более полезным, чтобы быть достойным любви. Вам даже не нужно будет задумываться о таком понятии, как «быть достойным», потому что для любви нет условий. Вы можете чувствовать любовь постоянно. Когда мы осознаем, что мы есть любовь, одиночества быть не может. Однако, если нам снова станет одиноко, как это может случиться с некоторыми из нас… это лишь напоминание, что нам надо вновь подключиться к любви

На уровне формы все мы различны. Мы разные по полу, расе, росту, весу, национальности, религии, характеру, мнениям, убеждениям и во многих других аспектах. Но если мы пойдем глубже, то поймем, что мы – уникальные проявления одного и того же источника, который создает Вселенную в целом. Большинство из нас не чувствует этой глубокой связи с другими, потому что не видит, что все мы – части одного и того же дерева. Мы можем видеть только то, насколько мы отличаемся от других людей на формальном уровне.

Есть разные варианты медитации любви и доброты, и любой из них может помочь вам расширить круг своей любви, включая в него не только вас самих и ваших близких. Ниже приводится руководство, которому вы можете следовать, если захотите. Слова можно изменить, чтобы они находили отклик в вашей душе и воспринимались более естественно.
1. Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Отпустите напряжение в теле и с каждым вдохом погружайтесь вниманием все глубже в себя. Если будут появляться какие-то мысли, отпустите их с новым вдохом.
2. Достигнув состояния безмятежности и любви, представьте себе, как любовь течет из вашего сердца по всему вашему телу: к рукам, ногам, туловищу, голове и внутренним органам. Почувствуйте, как любовь циркулирует по вашему телу, наслаждайтесь этим столько, сколько захотите.
3. Повторяйте:
Желаю себе счастья. Желаю себе благополучия.
Желаю себе безопасности и здоровья.
Желаю себе мира и покоя.
4. Затем подумайте о ком-то из близких и повторите эти фразы. Представьте себе, что вы шлете любовь этому человеку.
Желаю тебе счастья. Желаю тебе благополучия.
Желаю тебе безопасности и здоровья.
Желаю тебе мира и покоя.
5. После представьте себе человека, к которому вы относитесь нейтрально. Это может быть незнакомец или знакомый, к которому вы не испытываете никаких особых чувств. Повторяйте это и посылайте ему свою любовь.
Желаю тебе счастья. Желаю тебе благо-получия.
Желаю тебе безопасности и здоровья.
Желаю тебе мира и покоя.
6. Далее вспомните о человеке, к которому вы относитесь с враждебностью или которого вам сложно любить. Изо всех сил постарайтесь благословить его так же.
Желаю тебе счастья. Желаю тебе благо-получия.
Желаю тебе безопасности и здоровья.
Желаю тебе мира и покоя.
7. И наконец, завершите медитацию, посылая свое благословение всем живым существам. Многие люди страдают от той же боли, которую испытываете вы. Пожелайте им добра.
Желаю всем счастья. Желаю всем благо-
получия.
Желаю всем безопасности и здоровья.
Желаю всем мира и покоя.
8. Глубоко вдохните. Выдыхая, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете.
Когда будете готовы, откройте глаза

Когда у каждого из двух человек есть свой дом и они сами по себе цельны, вместе они сумеют создать общий дом. После этого они смогут пригласить в свой дом других людей и воссоединиться с ними на глубинном уровне. Так и выглядят настоящие отношения. Мы здесь не для того, чтобы дополнять друг друга. Мы здесь, чтобы напоминать друг другу, что каждый из нас и так цельный и полный. Если вы будете пытаться опираться на других, когда у них нет прочного дома, или если они будут пытаться опираться на вас, когда у вас нет прочного дома, оба ваши дома обрушатся и отношения станут нефункциональными, нездоровыми.