Обними меня крепче

Книги по психологии всегда читать чуть труднее, чем обычные произведения.
Информация которая в ней описана нужна для осмысления.
-Обними меня крепче. 7 диалогов о любви.
У многих из нас есть семьи и у каждой со временем возникают проблемы.
Тяжелые ссоры, предательство и огорчение своим партнером, вам кажется что уже ничего не помогает и нет выхода.
Многие принимают решение пойти к хорошему психологу и надеются, что он им поможет, но как и любая проблема требует времени.
Разногласия могут быть разные в семье, но самое главное что бы над ними работать и общаться со своей второй половинкой, рассказывать о своих страхах, желаниях, сомнениях и даже мимолетных желаниях.
Даже если вы не готовы идти к психологу, то книга вам поможет найти проблему в отношениях, а затем как вам выйти из неё.
Семья- это всегда работа обоих супругов и вина всегда лежит на супругах.
Не стоит бояться признать свои ошибки и страхи, важны отношения, которые раньше вас окрыляли, а потом произошло что-то и начали решаться.
Вы можете все, из каждой ситуации возможно найти выход.
Главное верить в ваши отношения и работать над ними.
P.S. Я рада что познакомилась с этой книгой, она для меня станет отличным пособием в сложных ситуациях. Мне она не только понравилась, но и очень впечатлила.

«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Сью Джонсон - ещё одна прекрасная книга в мою коллекцию! Она о самом главном и прекрасном чувстве на свете/ Ничего нового и гениального в ней нет. Все сводится к одновременно простым, но весьма сложным для людей вещам: умение слушать и слышать, умение говорить друг с другом... В простой и интересной манере автор делится своим опытом работы психолога с парами. Хотя эта книга, если честно, не столько об отношениях «мужчина-женщина» или «муж-жена». Она об отношениях между людьми вообще!

Первая прочитанная мной психологическая книга про романтические отношения. Написана в очень удобной форме,показаны все "негативные танцы" и как из них выйти. По ходу изучения книги,примеряла все ситуации на себе и пользовалась практической частью. В моих отношениях нет особых проблем,но некоторые части я с удовольствием обсуждала с партнером. Выписала много цитат и пользуюсь данными советами. Книга подойдет всем,в том числе гомосексуальным парам.
Не уверена насчет цены книги,за которую ее продают, но она стоящая.

Очень интересная получилась книга, и интересна она тем, что доносит до нас совершенно новый посыл в отличии от многих современных книг о психологии. Вместо разговоров о счастливом одиночестве и о том, как стать сильными и независимыми, автор затрагивает тему необходимости близости в жизни человека. Данная книга меня приятно удивила и очень жаль, что она так поздно попала мне в руки, так как размышления и практические упражнения, описанные в ней стоят того, чтобы испробовать их в реальной жизни с любимым человеком.

Первая часть этой книги раскрывает нам тему любви: что это такое в понимании автора, исследования различных психологов по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) и роль эмоциональной близости в нашей жизни.

Самое интересное же, начинается со второй части. Данная часть поделена на семь глав - семь исцеляющих диалогов. Простым языком, это шаги, которые необходимо предпринять на пути к счастливым и гармоничным отношения. Больше всего меня поразили и вдохновили главы, которые помогают определить наши паттерны, в которых мы застряли с партнером, а так же главы о прощении обид и роли сексуальной сферы в гармоничных отношений.  Более того, истории из жизни пар, которые автор приводит в пример на протяжении всех глав поистине вдохновляющие, после прочтения многих из которых я плакала навзрыд, что даже из таких тяжелых ситуаций можно найти выход, если любишь кого-то.

Третья же часть, просто подытоживает все ранее описанное.

Стоит признаться, что если бы эта книга попалась мне в руки чуть пораньше, моя оценка и реакция от прочтения была бы гораздо выше, но после прочтения у меня остался легкий осадок грусти о несделанном. Так что, всем парам, которые проходят сейчас через кризис в отношениях определенно точно советую ее прочесть, очень приятная и легко написанная вещь.

Книга ответов, на вопросы, которые не дают покоя уже несколько лет. Почему задевают те или иные моменты, как с ними бороться, почему так поступает твой близкий?
Слышала о эмоционально-фокусированой терапии (ЭФТ), но поверхностно, не вникая в подробности. Тем не менее даже поверхностного знакомства оказалось достаточно, чтобы захотелось заглянуть поглубже в ее суть. В первую очередь ЭФТ направлена на регулирование отношений в паре, но при этом делает акцент, на то, что пока ты сам с собой не в ладах, то об отношениях с другим человеком говорить рано.
ЭФТ позволяет взглянуть на себя со стороны: как человека, умеющего узнать, принять и рассказать о испытываемых эмоциях, чувствах, страхах.
Осознав свои потребности и "мозоли", можно найти способ  комфортно с ними жить, достигнуть равновесия. Когда ты находишься в балансе, когда тебя не бросает как лодку во время шторма, тогда ты можешь пытаться ситуацию глазами партнера, услышать и увидеть его страхи и боль. Проявить отзывчивость, неравнодушие и искренность.

Понравилось, что автор приводит реальные истории пар. Как они общаются между собой до, во время и после терапии.  Так более отчётливо воспринимается мысль, которую пытаются донести.

Узнав себя и партнёра, вам уже не нужно будет бороться за отношения, вы их будете строить как крепкий уютный дом.

Книга «обними меня крепче» посвящена методу Эмоционально фокусированной терапии. 

 Автор уверяет, что нашла способ построить здоровые отношения и любовь длинною в жизнь. Идея состоит в том, что взрослым, как и детям нужна эмоциональная близость и привязанность, при этом чувство безопасности в отношениях играет ключевую роль.

  Если отношения искрят, если чувствуете эмоциональную разобщённость с партнёром или просто хотите еще больше укрепить  отношения, то в книге есть 7 диалогов, которые помогут это сделать! Они все с примерами, вплоть до слов и описания эмоций, которые могут возникать в процессе работы. Так же есть хорошее описание вариантов поведения партнёров в паре в непростые моменты, когда «больная мозоль» одного из партнёров задета.
Автор ни слова не говорит о зависимых или травматичных отношениях, в которых важно их распознать, очнуться и выйти, а не пытаться проявить понимание и открытость! - это, пожалуй, единственный минус, который я для себя отметила.

  На страницах книги упоминается много простых истин, которые я знаю, но не всегда применяю.

  Из интересных открытий, которые я для себя отметила: 

 1. Отвержение и непринятие, моменты, когда партнёры эмоционально отделены друг от друга - активизируют те же нейроны, что и физическая боль! Поэтому мы реально чувствуем боль. 

 2. Есть пары, где много эмоций, так вот, крик, критика, претензии, злость - это попытка достучаться до близкого, сообщить о том, что партнёру эмоционально плохо, он чувствует разобщенность, эдакая «первобытная паника», похожая на угрозу выживанию!

И преодолеть этот страх можно только открываясь, показывая свою уязвимость, проявляя эмоциональную отзывчивость, неравнодушие, вовлеченность, искренность и чуткость. Важно попробовать не быть сконцентрированным на своих тараканах, а слышать партнёра.

 3. Еще важный момент: без гиперсувствительности не бывает истинной близости. Гиперчувствительность может приносить и боль, но и глубочайшее счастье!

 4. Важно распознать свои потребности и превратить их в сигналы-ну гениально же.

 В книге много практических советов, так что она станет полезным инструментом для тех, кто чувствует, что его отношения здоровые и могут развиваться, идти вглубь. 

Для создания гармоничных и крепких отношений автор книги Сью Джонсон предлагает освоить принципы эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). О чем это?

«Близко общаясь влюблённые компенсируют недостатки друг друга. Только так можно достичь равновесия в паре.»

Проще говоря, Вы должны быть максимально честны друг с другом и ни в коем случае не пренебрегать чувствами партнёра. Ваша половина просит послушать - послушайте. Просит понимания,внимания,жалуется на что-то? Не пройдите мимо!

Отношения на основании ЭФТ строятся на:

•отзывчивости;

•неравнодушии;

•искренности. 

Я считаю это верным. Замечали,как больно ранит игнорирование любимых?! Хотите сказать о проблеме, а Вас не слышат, говорят «началось», хлопают перед носом дверью. Вы отстраняетесь и больше не нацелены на разговор. Отношения натягиваются. И конфликт усугубляется. А главное,теряется чувство защищённости рядом с этим человеком!

Для устранения подобных ситуаций и нужно понимать ЭФТ.

Книга написана достаточно сложно. Лучше ее усвоят психологи и люди,изучающие психологию не один год. Для того,чтоб данная литература пошла на пользу,книгу не просто нужно читать,а проработать.