Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь

Мы так боимся признаться в своей вине, что делаем всё возможное и невозможное, лишь бы избежать этого, но все же вынужденные сделать это, мы выбираем наиболее длинный и трудный путь.

Всё то время, когда в течениие дня, в ходе беседы, на протяжении отношений мы переживаем из-за вещей, которые никогда не станут реальностью, - это потерянные моменты, которые мы приносим в жертву нашему страху перед возможной болью. Мы так боимся боли, что в попытках избежать её причиняем себе намного больше боли.

Желание, с которым мы пытаемся контролировать неопределённость нашей жизни, - это наиболее верный способ потратить свою жизнь впустую.

У женщин интересное отношение к боли. Мы рождаемся в ожидании её, живём в ожидании её, принимаем на себя удары, судороги, родовые схватки по мере их возникновения. Но когда речь заходит о боли вне нашего тела, боли в форме предательства, смущения или потери, мы боимся её с детским трепетом.

Суть жизни заключается в том, что вы должны выжить. Жизнь будет трудной, в ней будут происходить самые ужасные вещи. И всё, что вам остаётся, - это двигаться вперёд, справляться с этим и проявлять стойкость.

Кэтрин Хепберн

Я верила, что могу жить в настоящем в той манере, которая будет проявлять заботу о моём будущем. И чем больше я доверяла себе, тем меньше я беспокоилась о завтрашнем дне.

Когда я была счастливая, я была сама собой. Когда я была в плохом настроении, я превращалась в какого-то другого человека. Хорошее настроение всегда было одинаковым, в то время как плохое всегда ощущалось по-разному - имело разный вкус, тяжесть и степень.

Время, которое мы тратим на то, чтобы побаловать себя, - это не проявление эгоизма, а необходимое условие для восстановления сил. На самом деле понимание того, что поднимает ваше настроение, когда вы находитесь на грани срыва, или как правильно распределять свои силы в течение недели, чтобы избежать эмоционального выгорания, является признаком зрелости.

Я пришла к убеждению, что эмоциональная зрелость означает осознание своих пределов. Умение сказать "нет", когда это действительно нужно. Отказаться от того, что не принесёт эмоционального наполнения. Понимание, когда нужно побыть одной, а когда окружить себя другими людьми.

Буддисты верят, что противоядием от излишнего внимания к самой себе является практика самопожертвования. Сосредотаяиваясь на потребностях других, мы избавляемся от собственных эгоистичных желаний.